概要
サッカー選手や競技アスリートだけでなく、トレーニングで過度に運動した趣味のアスリートも影響を受けることがよくあります。 私たちは〜について話している 痛み 甲では、より正確には「足の甲」と呼ばれます。 足の裏は-手と同じように-多くの複雑な構造です 骨格、 筋肉、 腱 と神経路。
それらのいくつかは、この時点で非常に表面的に横たわっているため、特に外部の影響にさらされています。 また、足と土踏まずは人体の構造であり、生涯を通じて大きな力にさらされています。 結局のところ、全体の体重は毎日それらにかかっています。
したがって、私たちの足が時々痛むのも不思議ではありません。 特に甲は、スポーツの甲、または足の甲とも呼ばれ、しばしば原因となります 痛み。 治療のさまざまな原因と形態について、以下で説明します。
目的
多くの原因があります 痛み 足の甲にあり、これはほとんどの場合、足の過負荷または誤った負荷に関連しています。 これは、陸上競技のアスリートや マラソン ランナー。 多くの場合、靴の交換は突然の痛みを引き起こすのに十分です。
靴業界にとって、足の裏はすべて異なるため、「完璧な」靴を作るのは簡単ではありません。 たとえば、一部のランナーは特に高くて強い足の甲を持っていますが、他のランナーは比較的低く鈍い背中を持っています。 ただし、XNUMXつの同じ靴が両方に合う必要があります。これは常に可能であるとは限りません。
そのため、アスリートは、本当に合う靴を見つける前に、いくつかの靴を試着しなければならないことがよくあります。 NS 皮膚発疹 足の裏にも痛みを引き起こす可能性があります。 したがって、インターネットで靴を購入するのではなく、専門店で靴を試着することをお勧めします。
しかし、多くの場合、痛みはいくつかのトレーニングが終わるまで現れません。 本当にフィットする靴が陸上競技選手によって本当の祝福と見なされるのは当然のことです。 スポーツに加えて、甲の痛みの他の原因もあります：例えば、 肥満 (太り過ぎ）痛みを促進することができます。
これは、一方では、より多くの組織が足を取り囲んでいるという事実によるものです。 その結果、足は永久に拡大し、「どの靴にもフィットしなくなります」。 一方、もちろん、はるかに重い重量は足に重くなり、足に追加の負担をかけます。
正常な体質の人がまだ許容できるフィット感の小さな不正確さは、肥満患者の痛みを伴うツボになります。 ツボは足の甲に神経の圧迫を引き起こす可能性があります。 神経 この領域では、骨の上を非常に表面的に走っています。 神経の圧迫は常に痛みとしびれを引き起こし、完全な筋肉と感覚の障害を引き起こします。
太り過ぎ いわゆる末梢動脈閉塞性疾患（略してpAVK）を引き起こす可能性もあります。 この場合、体の末梢動脈は、足にも供給されるため、沈着物によって塞がれ、足に新鮮で酸素が豊富なものが供給されるのを防ぎます。 血。 その結果、足が冷たく、青白く、無脈性になり、非常に痛みを伴います。
さらに、次のような慢性または全身性疾患の大規模なグループがあります 痛風, 糖尿病, リウマチ & 関節炎、足全体に痛みを引き起こす可能性があります。 ただし、足の甲で選択的に発生する痛みは、足の腱炎や外傷によく見られます。 の炎症 腱 一定の過度の緊張の結果として単に発生する可能性があり、動き続けるとわずかに減少する刺すような痛みとして現れます。
これは腱炎についての欺瞞的なことでもあり、それを無視する傾向がありますが、これは問題をさらに悪化させます。 外傷、つまり骨折や靭帯の断裂は、必ずしも直接的な出来事に関連している必要はなく、数週間または数か月にわたって発生することもあります。 骨の小片の断片化は、しばしば気付かれることさえなく、長期間後にのみ問題になります。
靭帯アタッチメントは、長期間にわたってゆっくりと骨から引き裂かれる可能性があるため、特定の動きに直接関連することはありません。 痛みは、ある時点で強くなりすぎるまで、数か月かけて徐々に感じられることがよくあります。 残念ながら、痛みはしばしばそれが来たのと同じくらいゆっくりとしか進行しません。
ここで通常役立つのは、一時停止してリラックスすることだけです。競技の準備をしているときの忍耐力の練習です。ただし、足の甲の突然の腫れは、より急性のプロセスの兆候です。腫れ–浮腫とも呼ばれます。 –最高級の流体透過性の増加によって引き起こされます 血 船。 毛細血管を通って、より多くの液体が血管から組織に逃げ、そこに定着します。 これにより、 足の水.
その結果、患部が腫れます。 浮腫は、上記のような炎症反応の結果である可能性があります。 しかし、怪我は破裂につながる可能性もあります 船 そして連続 血 組織への漏れ。
組織は通常赤みがかっており、後で黒く見えます。 NS 引き裂かれた靭帯 周囲の組織の変色や突然の激しい痛みにより、足の痛みが目立ちます。 血液が漏れるため、組織は赤みを帯びます。
2〜3日後、凝固した血液は重力に従って足の裏の近くに落ち着き、今では青みがかった黒に見えます。 これはまた、数時間以内に腫れを引き起こしますが、通常は良い週の後に再び消えます。 断裂した靭帯は通常、足で古典的な「屈曲」した後、足の領域の外側靭帯に影響を与えます。
しかし、足の甲も影響を受ける可能性があります。 腱 筋肉をつなぐ構造です 骨格。 足には多数の異なる筋肉があり、それぞれの筋肉には腱が付着しています。 骨格.
特に足の甲に局所的な痛みがある場合は、腱の炎症かどうかを検討する必要があります（腱炎）またはの炎症 腱鞘 (腱鞘炎）苦情の原因である可能性があります。 これらの炎症は、慢性的な過負荷や腱の摩擦によって引き起こされることがよくあります。 この足の甲の過負荷は、不適切な履物と過度のトレーニングによって引き起こされる可能性があります。
腱の炎症の状況で発生する痛みの典型的なものは、運動の開始時に非常に強く、その後ゆっくりと良くなることです（痛みの開始）。 痛みは、病気の初めは弱いと感じられ、その後、病気の経過中に増加することも一般的です。 詳細な既往歴（医師と患者の会話）および 身体検査 多くの場合、個々の痛みが腱炎の症状であるかどうかをすでに明らかにすることができます。
とのさらなる検査 超音波, X線 またはMRI（磁気共鳴画像法）は通常、症状の原因となる可能性のある他の疾患を除外するために使用されます。 腱の固定化と抗炎症薬および鎮痛薬の摂取は、通常、腱の炎症を完全に治癒するのに十分です。 足の痛み 甲は状況によってだけでなく、時間帯によっても発生することがあります。
なぜ痛みが特に起きた後や夜に起こるのかという質問がよく聞かれます。 起き上がってから少しの間痛みが出て、また消える場合を「変色痛」といいます。 講義のトレーニングが非常に集中的で要求が厳しいときに、すべての運動活動的な人は、人生で少なくとも一度これを経験しました。
トレーニングはまだ「骨の中に」あります。 しかし、起き上がった後の最初の痛みが習慣になり、激しいトレーニングとは関係がない場合、これは関節疾患の兆候である可能性があります。 XNUMXつの主なタイプは 関節症 & 関節炎.
関節炎の痛みは通常15分以内に解消しますが、関節炎の痛みはXNUMX分以上続きます。 関節症 過度の摩耗の結果としての関節の変性変化（通常は加齢に伴う）を指します。 関節炎 腫れ、発赤、痛みに関連する炎症過程です。
痛みが夜に発生し、影響を受けた人が目を覚ます場合、それは外傷性のイベントである可能性が高くなります。 怪我自体の後、体はアドレナリンを放出し、それが 船、しかしまた痛みを抑制します。 痛みの完全な効果が感じられるのは夕方の間にだけです。
後 スポーツ傷害 PECHルール 常に従う必要があります。Pは一時停止、Eは氷、Cは（K）圧縮、Hは高方位を表します。 これは腫れを減らし、体の部分を保護し、さらなる緊張を防ぎます。 痛みがひどくなる場合は、医師または救急診療所に相談してください。
足の甲の怪我が生命を脅かすことはめったにありませんが、一部の手術は怪我の直後または腫れが完全に治まった数週間後にしか実行できません。考慮されます。 足の甲の外側の領域の痛みは、痛みの質と関連する付随する症状に応じて、さまざまな病気によって引き起こされる可能性があります。 多くの場合、甲の外側の痛みは怪我や事故によって引き起こされます。
特に内側に「かがむ」とき、 足首 関節は非常に一般的であり、それは足の甲の外側の領域に痛みをもたらします。 ほとんどの場合、XNUMXつまたは複数の靭帯が引き裂かれているか、引き裂かれています。これらの靭帯は、足の甲の外側にあります。 足首 内側に曲がっています。 足の甲の内側に痛みが生じた場合、さまざまな病気が原因である可能性があります。
まず第一に、特定の出来事が痛みの発生の原因となることができるかどうかを見極めることが重要です。 たとえば、事故や特定のスポーツ活動の直後に痛みが発生した場合、さまざまな病気が候補リストに追加されます。 足の怪我は、甲の内側に不満を引き起こす可能性があります。
特に、特定の靭帯の緊張や損傷については、ここで言及します。 足を外側に曲げると、足の裏の内側の靭帯が緊張し、最悪の場合に裂ける可能性があります。 激しい痛みに加えて、通常は 打撲傷 この場合。
事故はまた、同様の症状を伴う骨折を引き起こす可能性があります。 ただし、足の裏の内側もスポーツの過負荷による痛みを引き起こす可能性があります。 多くの場合、原因は履物の誤りです。
筋肉や腱の炎症は、痛みを伴う炎症を引き起こします。 全身性の病気もあり得ます。これは、足の愁訴に加えて、通常、体の他の愁訴も引き起こします。 大事なことを言い忘れましたが、特に高齢者は、傷みの兆候がないかどうかを調べる必要があります 関節 苦情の原因です。
痛みの種類は、その質（痛みの感覚– 燃えます、刺すなど）だけでなく、その一時的な発生によっても。 明確な 足の痛み 起き上がった直後に発生する甲は、どの病気が苦情の原因である可能性があるかを示します。
特に、 関節症, リウマチ または、まれに、次のような他の全身性疾患 エリテマトーデス 起きた直後に痛みを引き起こす疑いがあります。 血管の炎症もこの種の不満を引き起こす可能性があります。 しかし、炎症や過度の緊張によって引き起こされる愁訴も、起きた後に特に顕著になる可能性があります。
