トレーニング

筋肉の短縮に対する運動

筋肉の短縮は、多くの場合、長期的な片側の姿勢または動きの結果として発生します。 たとえば、筋肉の短縮は、運動が少なすぎて毎日長時間オフィスに座っていることによって引き起こされる可能性がありますが、定期的なストレッチを行わない一方的なスポーツの緊張によっても引き起こされる可能性があります。 太ももの前と後ろの筋肉、… 筋肉の短縮に対する運動

筋肉短縮の治療| 筋肉の短縮に対する運動

筋肉短縮の治療筋肉短縮は、能動的および受動的なストレッチ運動による理学療法で治療することができます。 筋肉を伸ばすための特定の運動を伴う家庭用の運動プログラムもプログラムの一部です。 ストレッチプログラムと治療における筋肉の延長には、常に筋肉の構築と姿勢のトレーニングが含まれます。これは、しばしば短縮された筋肉が… 筋肉短縮の治療| 筋肉の短縮に対する運動

まとめ| Therabandでのエクササイズ

まとめTherabandを使用した演習は非常に多様で、どこでも使用できます。 フレキシブルバンドを使用すると、体のすべての部分でさまざまなエクササイズを実行でき、セラバンドの抵抗を増やすことができます。 このシリーズのすべての記事：Therabandの概要を使用した演習

肘関節症のエクササイズ

肘関節症の保存療法の範囲では、疼痛療法に加えて運動が主要な役割を果たします。 関節の可動性は、肘関節症のために強く制限され、痛みを伴い、肘は一般に過負荷にされるべきではないため、筋肉組織はますます減少し、肘は安定性を失います。 この … 肘関節症のエクササイズ

治療の概念–肘関節症の場合はどうすればよいですか？ | 肘関節症のエクササイズ

治療の概念–肘関節症の場合はどうすればよいですか？ 既存の肘関節症の場合、病気自体は治癒できないため、治療は常に症候性でなければなりません。 この目的のために、さまざまな治療法が利用可能です。穏やか：肘関節に過度のストレスをかけないでください。 硬化を避けるために… 治療の概念–肘関節症の場合はどうすればよいですか？ | 肘関節症のエクササイズ

さらなる治療オプション| 肘関節症のエクササイズ

さらなる治療オプション包帯は、既存の肘関節症の有用な治療サプリメントです。 包帯には基本的にXNUMXつの異なるタイプがあります。包帯は常に固くて伸縮性のある素材でできており、患部の周りに適用されます。 装具とは対照的に、包帯は関節の動きの自由度を高めるため、主要なものはありません… さらなる治療オプション| 肘関節症のエクササイズ

COPDグループの演習| COPD –理学療法からのエクササイズ

COPDグループの演習グループトレーニングは、さまざまな演習でさまざまなフェーズに分けられます。 エクササイズは、患者の持久力、可動性、協調性、および強さを高めるのに役立ちます。 いくつかの演習が例としてリストされています。 1.持久力1分間の高速歩行、その後呼吸運動による1分間の休憩。 ウォーキングまたはランニングで2分、それに応じて2… COPDグループの演習| COPD –理学療法からのエクササイズ

セラバンドのエクササイズ| COPD –理学療法からのエクササイズ

セラバンドエクササイズセラバンドエクササイズは、筋肉を強化し、呼吸の調整を改善し、胸を動かすのに役立ちます。 椅子に腰を下ろし、Therabandを太ももの下に通し、膝の上で交差させ、太ももの外側に緩く置いた手で両端をつかみます。 息を吐きます… セラバンドのエクササイズ| COPD –理学療法からのエクササイズ