調整という用語
用語 コーディネーション もともとラテン語から来て、順序または割り当てを意味します。 土語では、それはいくつかの要因の相互作用として理解されています。 スポーツでは、 コーディネーション 中央の相互作用として定義されます 神経系 対象となる動作シーケンス内の筋肉組織。
（ホルマン/ヘッティンジャー）。 調整能力は、条件付き能力（強さ、速度、 耐久性 とモビリティ）スポーツ運動技能の一部として。 調整能力は、一部は発達的要因によって、一部は体質的要因によって決定されます。
条件付き能力が主に成人期初期に改善する場合、協調的発達は、特に10〜13歳で訓練することができます。 欲求、能力、達成のための努力、改善された観察能力と知覚能力は最近の特徴です 幼年時代。 調整能力がこれで十分に訓練されていない場合 学習 年齢、それらは条件付きで、またはその後非常に困難にのみ学ぶことができます。
多くの教師やトレーナーは、不足について不平を言っています コーディネーション 今日の学童で。 したがって、調整スキルはより集中的にトレーニングする必要があります。 協調スキルの分類は、スポーツ科学で物議を醸しているトピックです。
最も一般的な分類は、反応能力、適応性、結合能力、リズム能力、方向付け能力、分化能力、および 能力。これについては、次の章で詳しく説明します。 筋肉内協調は区別され、相互作用は 神経 筋肉内の筋肉が理解され、いくつかの筋肉の相互作用を指す筋肉間協調。 スポーツにおける良好な協調の指標は、運動の精度、運動の流れ、運動のリズム、および運動の速度です。
個々の調整スキル
協調とは、私たちの感覚、末梢神経、中枢神経の相互作用です 神経系、および骨格筋。 調整能力は、移動シーケンスがすべてのパラメータに関して調整されることを保証します。 XNUMXつの調整能力があり、それらの相互作用では運動能力のみを決定できます。
単一の能力は、アスリートやスポーツマンの全体的なパフォーマンスについては何も言いません。 多くの場合、条件付き能力と調整能力を結び付けて、パフォーマンスを完全に解読することも可能です。 高性能の体操選手、ダンサー、スキーヤーを見ると、人体ができることはほとんど想像できません。
スポーツで発生するこれらすべての形態は、筋肉と筋肉の完全な相互作用に基づいています 神経系。 歩くことでさえ、生物に対する協調的な要求を必要としますが、それは早い段階で学習されます 幼年時代 自動化されていると見なされます。 スポーツにおける協調能力は、決して単独で考えてはなりません。
ほとんどの動きでは、調整能力の相互作用がターゲットの動きを構成するものです。 たとえば、ハンドボールのジャンプスローを考えてみましょう。ランナップには、優れたリズミカルなオリエンテーションスキル、ジャンプアンドスローのカップリングスキルの可能性が高いことが必要です。 適応する能力は、反応する能力と密接に関連しています。
球技は、すべての調整スキルがそれに応じて調和する場合にのみ、高いレベルで実行できます。 MeinelとSchnabelによると、役割を果たすXNUMXつの基本的な調整能力があります。運動感覚の分化能力、反応能力、結合能力、方向付け能力、平衡能力、再配置能力、およびリズムをとる能力です。 反応する能力は、環境からのXNUMXつまたは複数の刺激に対して可能な限り迅速かつ意図的に反応する能力として定義されます。
いくつかの反応は区別されます。 したがって、反応する能力はほとんどのスポーツで重要ですが、その訓練能力は非常に限られています。 反応する能力は、適応する能力と密接に関連しています。
- 単純な反応：陸上競技の多くの分野または 水泳、モーターアクションは単純な信号（開始ショット）によってトリガーされます。 信号の後には、固定された一連の動きが続きます。 信号源は、音響的、光学的触覚的、または運動感覚的であり得る。
- 選択反応：選択反応では、信号が発生したときに、アスリートはいくつかの代替行動方針のXNUMXつを選択する必要があります。
スキーヤーは、障害物が突然現れたときに、どのように障害物を越えるかを決定する必要があります。
- 複雑なモーター応答：ある状況で単一の信号だけでなく複数の信号が発生する場合、これは複雑なモーター応答と呼ばれます。 このタイプの信号は、スポーツゲームでよく発生します。 信号は、例えば、ゴール、対戦相手、チームメイトなどである可能性があります。
単純な反応とは対照的に、複雑な反応には認知プロセスが含まれます。
運動の実行中に状況が突然変化した場合、アスリートは自分の行動を新しい状況に適応させる必要があります。 例：a テニス プレイヤーはネットに立ち、 ボレー。 ボールがネットの端に引っかかって、プレーヤーにアクションプランを一瞬で変更させます。
状況の変化の中で、予期される変化と予期しない変化を区別することができます。 アクションが対戦相手に依存するスポーツゲームでは、予想される変化が予想されます。 実行中の動きに関しては、観察可能な変化を区別することができます。
これは、ネットローラーの場合です。 テニス。 プレイヤーは重大な変更のためにアクションプランを完全に変更する必要があります。 それほど重要でない変更は、時間、空間、および力のパラメーターの変更につながるだけです。
この変化は、観察者にはほとんど気づかれません。 ハードラーのハードル間の距離の変化は、この種の変化の例です。 変化する能力は、反応の速度、変化した状況の認識、および動きの経験に依存します。
変化する状況で適切に行動できるのは、十分な動きのレパートリーを持っている人だけです。 方向付ける能力は、空間内での自分の体の位置を決定し、それを正確に変更する能力として定義されます。 視覚分析器に加えて、音響分析器、触覚分析器、運動感覚分析器は、方向付けする能力を決定します。
スポーツの例：オリエンテーションの能力は、スポーツですでに行われた経験に依存します。 優れたサッカー選手は、初心者が認識できない相手の防御のギャップを認識します。 あなた自身の家では、見知らぬ人よりも完全な暗闇の中であなたの道を見つけることができます。
- アコースティック（チームメイトからの呼び出し）
- 触覚（登るときの握力）
- キナエステティック（レスリングに活用）
- 前庭（体操のバランス）
差別化する能力は、特により高いパフォーマンスレベルで決定的な役割を果たします。 動きの調整を微調整するには、情報を差別化された方法で受信して処理する必要があります。 キナエステアナライザーは、このプロセスで最も重要です。
差別化する能力は、情報の受信と情報処理に区別されます。 結合能力は、調整能力の主要な要素です。 すべてのチームスポーツと 背泳ぎ スポーツでは、カップリング能力が支配的な能力です。
それは部分的な体の調整によって特徴付けられます。 個々の部分体は、動きの流れ、動きのリズム、動きの速度、および動きの精度を確保するために、同時にまたは連続して調整することができます。 個々の部分体は、時間、空間、力で調整する必要があります。
結合する能力は、部分的な衝動を説明するために含まれなければならない生体力学的原理と密接に関連しています。 スポーツ運動の目標は、多くの場合、個々の部分的な体の力の伝達から生じます。 たとえば、砲丸投げの衝撃距離は、腕の筋肉の衝撃力や伸展力だけでなく、 大腿 伸展筋、胴体、腕の筋肉。
ただし、スタンディングの延長によって発生する力 脚 上半身の回転は、動きが互いに直接続く場合にのみボールに伝達されます。 人間 リフレクターによって制御されます。 したがって、人間は彼を制御する可能性がありません 任意に。
スポーツでは、安定したバランスとダイナミックなバランスが区別されます。 安定した平衡状態とは、体が特定の位置に留まる必要があるときです（逆立ち）。 体が動いている場合、それはダイナミックバランスと呼ばれます。ここでは、動きはさらに並進運動に区別されます（ジョギング）および回転。
スポーツで物のバランスが保たれている場合、これは物のバランスと呼ばれます。 これは、球技や体操の要素に当てはまります。 自分の体のバランスを保つためには、運動感覚分析装置と前庭器が最も重要な役割を果たします。
触覚および光学アナライザーはそれほど重要ではありません。 前庭分析器は運動感覚分析器よりも高い刺激閾値を持っているため、動的で大規模な位置変化と回転運動において重要です。 動的平衡は、人体の加速感覚に基づいています。
動きが穏やかで遅い場合は、運動感覚アナライザーの方が重要です。 リズミゼーションの能力とは、与えられたリズムを知覚し、それを認識し、自分の行動をこの与えられたリズムに適応させることを意味します。 与えられたリズムは、例えば、メロディー、パートナーと対戦相手の動き、またはボールです。
さらに、自身の動きは、環境の変化する条件に適応する必要があります。 ダウンヒルマウンテンバイクでこれは明らかになります。 他のスポーツ科学者とは対照的に、Hirzは、運動感覚の分化能力、空間的方向付け能力、反応能力、リズム能力、バランス能力のXNUMXつの異なる協調能力を区別しています。
前者の機能により、移動シーケンスを正確かつ高精度で実行できます。 分化する運動感覚の能力は、バランスとリズムの能力の基礎です。 空間的方向付け能力は、空間内の物体の位置と動きの変化を決定する責任があります。
この協調能力は、他のXNUMXつの能力、特に運動感覚の分化能力と協力します。 アスリートは反応する能力を備えており、さまざまな信号（音響、触覚、光学）に可能な限り迅速かつそれに応じて反応する運動の目標を追求します。 この調整能力では、他のXNUMXつとは関係がありません。
リズミカル化する機能は、個々の動きまたは動きのグループの一連の動きに合うようにタイミングを合わせた動きを提供します。 最後に、バランスをとる能力は、体のバランスを保つ能力です。 これは、外部の影響に対して実行する必要があり、静的および動的なアクションを指します。 ブルームはヒルツの調整能力に基づいて構築され、さらにXNUMXつの能力を追加しました。結合能力と方向を変える能力です。 XNUMXつ目は、全体的な動きが成功し、最適な結果が得られるように、全体的な動き（スローなど）の部分的な動きを調整する機能です。
