症状
の特徴的な症状 股間ひずみ is 痛み 損傷した筋肉の領域で。 一般的に、症状は怪我の重症度によって異なります。 その他の症状 股間ひずみ の腫れです 大腿, 痙攣 影響を受けた筋肉への痛みを伴う圧力。
- 鼠径部のI期では、 痙攣 および/またはわずか 痛み の内側の領域で感じられます 大腿 ストレス下にあるとき。 筋肉へのさらなる負担は最初は可能ですが、強くお勧めしません。
- ステージIIでは、 痛み が感じられるとき 脚 ロードされ、外側と内側に移動します。 この段階では、割合は5％未満ですが、一部の筋線維はすでに影響を受けています。
- のステージIII 股間ひずみ 筋肉群の激しい痛みが特徴で、緊張はもはや不可能です。
鼠径部の緊張の持続時間と経過は、個々に異なる可能性があります。 鼠径部の緊張が完全に治癒するまでの正確な期間は、それぞれの重症度と治療開始の時期によって異なります。
一般に、単純な即時の対策でさえ、治癒過程の期間にプラスの影響を与えるのに役立つと想定することができます。 この文脈では、鼠径部を冷却し、脚を上げることが決定的な役割を果たします。 これらの簡単な即時対策は、その重症度に関係なく、鼠径部の緊張の治癒時間を大幅に短縮することが証明されています。
医学的定義によれば、1度の鼠径部の緊張はこの病気の最も弱い形態です。 このため、第XNUMX度の鼠径部の緊張の場合、比較的短い期間が期待できます。 原則として、この軽度の鼠径部の菌株は治療を必要としませんが、特徴や治療法に疑問がある場合は、医師に相談してアドバイスを求める必要があります。
適切な治療措置が開始されない場合、より低いと分類される鼠径部のひずみの程度が高いと、治癒期間が大幅に長くなる可能性があります。 単純な1度の股間緊張の場合、わずかな痛みにもかかわらず、スポーツ活動を中断することなく継続することができます。 患者が経験する痛みは通常、数日以内に完全に治まります。
2度の鼠径部の緊張に苦しんでいる患者は通常はるかに強い痛みを経験します。 通常、この痛みは単純な緊張によって引き起こされます（たとえば、歩行中）。 多くの場合、2度の鼠径部の緊張は 引き裂かれた筋繊維.
このため、ほとんどの患者で痛みが完全に治まるまでの時間が大幅に長くなります。 二度目の鼠径部の引っ張りに苦しんでいる患者は、いかなる状況においても、影響を受けた筋肉組織があまりにも早く緊張してはならないことに注意する必要があります。 そうでなければ、過度の緊張は治癒過程の持続時間に悪影響を与える可能性があります。
さらに、影響を受けた筋肉が重い緊張にさらされると、鼠径部の緊張によって引き起こされる不快感が大幅に増加する可能性があります。 合併症のない鼠径部の緊張が慢性的な病気に移行することも、スポーツ活動を早く始める患者では珍しいことではありません。 グレード3の鼠径部株は、この病気の最も重症な形態です。
影響を受ける患者は通常、治癒期間が数週間続くことを期待しなければなりません。 加えて 引き裂かれた筋肉 3度の鼠径部の緊張に関連する繊維は、しばしば特に顕著な痛みの症状を引き起こします。 このため、治癒期間全体を通して、患者の可動性は厳しく制限されます。
2度の鼠径部の緊張と3度の鼠径部の緊張の両方の場合、私たちはいかなる種類のスポーツ活動に対しても明確にアドバイスします。 そうしないと、鼠径部の緊張とそれに伴う痛みの症状が大幅に悪化する可能性があります。 筋肉の緊張が早すぎると、完全に治癒するまでの期間が長くなる可能性があります。
各患者の鼠径部の緊張の重症度に関係なく、さまざまな治療法が治癒過程の期間にプラスの影響を与える可能性があります。 の外部供給 マグネシウム （例えば、発泡錠の形で）鼠径部の緊張のための最も有望な治療法のXNUMXつです。 引っ張られた鼠径部の治療は、損傷の重症度によって異なります。
いずれにせよ、トレーニングの継続は避けなければなりません。 トレーニングを続けると、いわゆる病気の慢性化が起こる可能性があります。つまり、痛みが数ヶ月続きます。 慢性的な鼠径部の緊張の場合、筋肉が痛みを伴わずに再び運動できるようになるまでに最大6か月かかる場合があります。
鼠径部の緊張が発生してから最初の24時間は、いわゆるPECHスキームに従う必要があります。 まず第一に、怪我が悪化するのを防ぐために、患者はスポーツ活動から休憩しなければなりません。 腫れの症状を打ち消すために 大腿 可能性のあるあざ、冷却（氷）および適用 圧縮包帯 （圧縮）をお勧めします。
加えて、 脚 長時間立ったり歩いたりしても腫れがさらに促進されないように、持ち上げる必要があります。 鼠径部が引っ張られている疑いがある場合は、炎症過程を妨げ、出血を促進する可能性があるため、その領域をマッサージすることは避けてください。 同じことが当てはまります 血 循環促進軟膏。鼠径部を引っ張った後の最初の24時間は避ける必要があります。
痛みを和らげる軟膏なし 血 一方、循環促進効果は、即時の痛みの治療に強く推奨されます。 遅くともこれらの即時措置の後、引っ張られた鼠径部を診断し、さらなる治療法について話し合うために医師に相談する必要があります。 引っ張られた鼠径部の治療にはさまざまなアプローチがあります。
原則として、理学療法による治療は、スポーツからの長い休憩の後または休憩中に開始されます。これは、怪我の重症度に応じて2〜10週間続く場合があります。 これには多くの場合、理学療法、光が含まれます ストレッチング 演習、 リンパ 排水と、特定の状況下では、 電気療法。などの抗炎症薬 ジクロフェナク or イブプロフェン 必要に応じて医師によっても処方されます。 数週間後、症状に応じて、ゆっくりと増加する負荷 脚 再開できます。
治療の成功を危うくしないために、わずかな痛みでもトレーニングを中止する必要があることに注意する必要があります。 鼠径部の緊張が非常にひどい場合は、治療を行う医師が手術を勧める可能性があります。 これは、引っ張られた股間で、多数の筋線維が引き裂かれる場合です。
手術中、出血を取り除き、筋肉繊維を縫合して治癒を早めます。 鼠径部の緊張の直後に、患部をすぐに冷やす必要があります。 最小の血 船 怪我を切り裂く。
熱は血液循環を促進し、より多くの血液と体液が組織に入ります。 あざや腫れが発生します。 氷と冷却軟膏は、急性期に抗炎症作用と痛みを和らげる効果があります。
脚を上げると、血液循環の増加も防ぎます。 たとえば、XNUMX日後、血液循環を促進する手段を適用することをお勧めします。 軟膏と絆創膏に加えて、これらには熱浴と温湿布が含まれます。
理学療法では、現在の治療を刺激し、 リンパ ドレナージは、後の治癒段階でも使用されます。 鼠径部の緊張の主な対策は保護です。 長期間にわたってさえ、スポーツは避けるべきです。
治癒過程は、局所的に塗布された軟膏でサポートすることができます。 最初に冷却軟膏を塗布する必要があります。 これらは通常、メントールまたは他のエッセンシャルオイルを含んでいます。
それらは患部を冷やし、痛みや炎症を和らげます。 血液循環を促進する軟膏は、あざや腫れの発生を促進するため、最初は使用しないでください。 急性期の後、約48時間後、血液循環を促進する軟膏が役立ちます。
これらのヒートクリームには、例えばカプサイシンが含まれています。 それらは血液循環を改善し、治癒を加速します。 を含む軟膏 イブプロフェン または他の痛みを和らげる物質も鎮痛効果があります。
馬の軟膏 血液循環を促進する物質も含まれているため、最初は適用しないでください。 しかし、治療のさらなる過程で、次のようなホメオパシー成分を含む軟膏のように、それらに頼ることができます アルニカ or マロニエ。 鼠径部の緊張が発生した場合は、運動活動を直ちに中断する必要があります。
また、次回は怪我が完全に治るまでスポーツやストレスを控えるべきです。 ある程度の治癒とスポーツの完全な禁欲の後、理学療法士と相談してゆっくりと運動を再開することが役立つ場合があります。 ビルドアップトレーニングは、最初はマッサージ、軽い体操、 ストレッチング 演習。
トレーニングを急いで再開すると、鼠径部の緊張がすぐに再発する可能性があります。 のための演習 ストレッチング 内転者 次のようになります。アスリートは足を伸ばして床に座り、その間に約90度の角度があります。 上半身をゆっくりと前に曲げて、足の先に触れたりつかんだりします。
また、座っている間、足は斜めになり、足の裏は内側を向き、互いに接触します。 これで、肘が膝を軽く押して床に向かって押します。 これらのエクササイズは、ウォームアップトレーニング中の鼠径部の緊張に対する予防策としても使用できます。
