片頭痛治療

一般的な対策

  • 定期的な日課
  • 軽減のための初期措置:
    • 残余
    • 額とこめかみにアイスパックまたは冷たい手ぬぐいを当てる
    • ペパーミントオイル（指先に一滴垂らしてこめかみのマッサージに使用します）
    • スリープ
    • 支配する患者の闇 感光性.
  • ニコチン 制限（控える タバコ 使用する）。
  • 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール 必要に応じて、アルコール制限（禁酒）も行います。
    • 赤ワイン（特にチラミン成分）を避ける。
  • 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2mgのカフェイン; 3〜XNUMXカップのカフェインに相当 コー​​ヒー または4〜6カップのグリーン/紅茶).
  • 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
    • BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
  • 既存の病気への考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
  • トリガー（誘発因子）を特定し、回避します。
  • 睡眠習慣の変化（または睡眠覚醒リズムの変化）と睡眠不足を避ける注: 規則的な睡眠覚醒リズムと十分な睡眠時間により、睡眠時間の短縮が可能になります。 片頭痛 周波数。
  • 心理社会的ストレスの回避：
    • 不安
    • ストレス
    • ストレスの多い状況の後の救済
    • 突然のリラクゼーション（日曜日の片頭痛）
  • 環境ストレスの回避：
    • 明滅する光
    • ノイズ
    • 高地にとどまる
    • 天候の影響、特に寒さ。 また、フェーン
    • スモーク

従来の非外科的治療法

  • 経皮的三叉神経刺激 – エピソード的な症状の予防に効果があるという証拠があります。 片頭痛.

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
    • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
  • 研究によると、正常体重の女性は、 片頭痛 著しく低い品質の～を食べた ダイエット (健康的な食事指数) は片頭痛のない女性よりも優れています。
  • 定期的な食事と水分摂取により、片頭痛の頻度が減少する可能性があります。
  • 以下の具体的な食事の推奨事項に従ってください。
    • トリガーの回避:
      • 脂肪 – 低脂肪摂取は、適度な脂肪含有量の食事と比較して、片頭痛発作の数と重症度にプラスの影響を与えます。
      • チーズ、特にその成分であるチラミン。
      • チョコレート、特にその成分であるフェニルエチルアミン
      • 赤ワイン、特にチラミンという成分
      • 等
    • 豊富な食事：
      • ビタミン（ビタミンB2）
      • ミネラル（マグネシウム）
      • オメガ3脂肪酸（海水魚）
      • コエンザイムQ10
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

  • 治療（二次予防）のための持久力トレーニング（有酸素トレーニング）。 痛みの強さを和らげ、発作の頻度を減らすことを目的としています
  • 適切なスポーツ分野は ジョギング, 水泳、サイクリング。
  • 推奨頻度: 週に 30 回、少なくとも XNUMX 分間。
  • の準備 フィットネス 健康診断に基づいて適切なスポーツ分野を計画する（健康 チェックまたは アスリートチェック).
  • あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。

心理療法

  • 認知行動療法 (CBT) – 自己効力感と制御範囲を向上させるように設計されています。
  • リラクゼーションテクニック:
    • 自律訓練
    • ジェイコブソンによれば、進行性の筋弛緩。 この方法は自律訓練法よりも優れていると考えられています
  • ストレス & 痛み管理 トレーニング; 痛みを遠ざける（例：想像力の練習という形での注意制御）。
  • 心身医学に関する詳細情報（ ストレス管理）は当社から入手できます。

補完的な治療法

  • 鍼治療
    • 研究はそれを示唆している 鍼治療 少なくとも薬と同じくらい効果がある 治療 片頭痛予防のために。
    • マニュアル 鍼治療針の操作を通じて「気」の感覚を生み出すように設計されたこの治療法は、偽鍼治療と比較して毎月の片頭痛発作の回数と日数が減少しました。手動治療の場合は 3.5 日減少しました。 鍼治療 そして2.4までに偽の鍼治療を受けました
  • バイオフィードバック – 血管収縮トレーニング: 右または左の浅側頭筋の収縮を自発的に誘発する試み 動脈 発作中、それによって軽減されます 痛み (血 ボリューム パルス（BVP）バイオフィードバック）。
  • 電気鍼療法 (刺激周波数は 2/100 Hz で 0.1 秒ごとに変化、強度は 1.0 ～ XNUMX mA の間で変化 / 患者の要求に応じて)
    • 前兆のない片頭痛患者：片頭痛発作の平均（SD）頻度は、本物の鍼治療グループでは3.2（2.1）、偽鍼グループでは2.1（2.5）、待機リストグループでは1.4（2.5）減少しました。 本物の鍼治療群では偽鍼治療群よりも大きな減少が観察され（1.1回の攻撃の差、95％CI、0.4-1.9、P = 0.002）、また、本物の鍼治療群と待機リストのグループでは（1.8回の攻撃の差。 95% CI、1.1-2.5、P <0.001)
  • 整骨療法 – オステオパシー整体 治療 （OMT）。
  • 嗅覚トレーニング（匂いを嗅ぐ）：匂いは大脳の状態に影響を与える 痛み マトリックス – バナナの香りを嗅ぐと、実験的に誘発された痛みが強い魚よりも不快ではないと認識されるようになりました。 匂い セクションに 鼻.