目的
燃え尽き症候群の原因は、何年も続いている過労と過度の要求の悪循環であると考えられています。 この慢性的なストレス段階では、XNUMXつのレベルでの相互作用により燃え尽き症候群が発生します。 燃え尽き症候群は、下向きのスパイラルの終点として非常によく想像できます。
最後に完全な崩壊があります。 Johannes Siegristによると、 燃え尽き症候群 人の要件とリソースの間の不均衡にあります。 このため、医療社会学者は専門家の満足の危機を記録するための質問票を作成しました。
「要件」のポイントには、次のようなステートメントが含まれます。 「私には多くの責任があります。 「私は仕事でしばしば邪魔されます。
「近年、私の義務はますます厳しくなっています。 「。 リソースステートメントの例は次のとおりです。「私は上司からの敬意を持って扱われていません。 」
「問題が発生した場合、適切なサポートを受けられません。 」「私はしばしば不当に扱われます。 」「私の職業上の将来は不透明です。 」
多くの場合、需要とリソースの不均衡は、誇張された義務感と睡眠障害によって悪化します。 燃え尽き症候群の原因を説明しようとするもうXNUMXつのモデルは、KarasekとTheorellの要件制御モデルです。 職場で絶え間ないストレスに苦しんでいると同時に、意思決定の範囲が限られている人は、燃え尽き症候群に苦しむことが多くなります。
例としては、スーパーマーケットのセールスマン、組立ラインの労働者などがあります。XNUMXつのモデルを使用して、燃え尽き症候群を助長する可能性のある特定のリスク要因を定式化できます。期待と自身の目標、仕事への過度の要求、失業の脅迫、低所得、完璧主義、拒絶の恐れ、批判と失敗など–最初のレベルは外部によって特徴付けられます ストレス要因つまり、長時間労働、個々のバイオリズムを無視する不利な労働時間、同僚、家族、またはパートナーとのストレス/不快感/対立、職場の強力な階層構造、高いパフォーマンスまたは時間のプレッシャー、仕事への恐れ、少し正のフィードバックなど
燃え尽き症候群は、いじめの結果である可能性もあります。 そのような外部の下で働いたり生活したりするすべての人が ストレス要因 燃え尽き症候群で必然的に病気になります。 – XNUMX番目のレベルでは、完璧主義、高い野心、仕事と自分への非現実的な期待、「いいえ」と言うことの難しさ、自分の再生ニーズを無視する傾向、能力への不信など、内部の人格要因もあります。他の人と自分のパフォーマンスの過大評価。
症状
燃え尽き症候群の症状は、人の精神と体の両方に影響を及ぼします。 ほとんどの場合、バーンアウトは、持続性などの非特異的な症状で潜行的に始まります 疲れ と疲労感。 多くの場合、これらの症状は無視され、通常のパフォーマンスの低下として却下されます。
現時点では、反省して後退することが有用です。 ただし、代わりに、影響を受ける人々の多くは、パフォーマンスの限界をますます押し上げています。 彼らは仕事を優先して社会的接触や休憩を減らし始め、また何時間もの残業を始めます。
燃え尽き症候群の発症のフェーズIIでは、影響を受けた人々は、家族や友人からの理解や批判にますます直面します。これらは現在、最も強く無視されているからです。 多くの場合、影響を受ける人々はこれを警告としてではなく、羨望と恨みとして見ています。 これはさらに強力な撤退と仕事への転落の増加につながります。
影響を受けた人々は、自分自身を孤独な戦闘機と見なし始め、他の人の支援なしに成功するようになります。 典型的な症状は、パフォーマンスと集中力がますます低下し、影響を受けた人が間違いを犯し始め、顧客や同僚との取引でいらいらするようになることです。 多くの場合、影響を受けた人は今、他人の自分の失敗のせいを探し、自分自身をさらに孤立させます。
最後に、背中などの身体的症状 痛み, 首 痛み & 頭痛 追加されます。 影響を受けた人々は服用を開始します 鎮痛剤 または飲酒。 これは次に、有害物質の使用、睡眠障害、および パニック発作.
燃え尽き症候群のフェーズIIIでは、最終的に降伏が発生します。 体と心はすでに限界まで働いています。 影響を受けた人々は、倦怠感、脱力感、脱力感の増加に気づきます。
ストレスが続くとコルチゾールレベルが上昇し、それが睡眠障害、発汗の増加、感染症への感受性の増加を促進します。 さらに、胃腸の不満も発生します。 腹痛, 便秘 & 胃 潰瘍は燃え尽き症候群の典型的な症状です。
ハート リズム障害、いわゆる動悸（心臓のつまずき）および 頻脈 も一般的です。 冠状動脈などの血管疾患のリスク ハート 病気、 循環器障害 & ハート 攻撃も増加します。 慢性的に存在する筋肉 緊張、戻る 痛み & 頭痛 発生します。
影響を受けた人々にこれ以上の喜びを与えるものはないようです。 彼らは疲れ、疲れ、そしてドライブの欠如を感じます。 影響を受けた人々は、彼らに喜びを与えていたすべてのものへの興味の喪失に気づきます。
陰気で落ち込んだ基本的な気分はますます明白になります。 燃え尽き症候群は うつ病。 現時点では、多くのバーンアウト患者は、彼らの最後の目的地である、関係する人がほんの数人しかいません。
関係者が最終的にこの人を失った場合、彼らの多くは深い穴に行き着き、そこでは多くのことが絶望的に見え、影響を受けた人々は強い内なる空虚を感じます。 多くの人がこの鈍感さを過剰なアルコールなどで満たそうとしますが、それでも状況は改善されないことを認識しなければなりません。 この絶望から、多くのバーンアウト患者は初めて自殺を考えます。
遅くともこの時点で、医師、心理療法士、またはカウンセリングセンターに緊急に相談する必要があります。 特定の症状呼吸困難と燃え尽き症候群：呼吸困難は、医療専門家によって呼吸困難としても知られ、十分な空気が得られていないという影響を受けた人々の主観的な感覚です。 これには多くの原因が考えられます。
原因の例には、心疾患（心不全、冠状動脈性心臓病、心臓弁膜症）が含まれます。 肺 病気（喘息、 COPD, 肺炎, 肺 癌）または心理的（不安神経症の過呼吸）。 特に燃え尽き症候群では、呼吸困難はしばしば突然に関連します パニック発作 と不安。 しかし、影響を受けた多くの人々はまた、彼らの仕事のために非常に不健康な生活を送っているので、タバコを持っています 喫煙、アルコール、脂肪質で不健康な食べ物、休息の欠如、心血管疾患、さらには 肺 病気（肺 癌）は珍しいことではありません。
医学的説明が推奨されます。 下痢：絶え間ないストレス、不足を伴う不健康なライフスタイル 緩和 フェーズと不規則な食事はしばしば下痢を伴う消化器疾患につながる可能性があります、 便秘 & 胃 潰瘍。 高血圧：高血圧は、血液が血液の壁に及ぼす圧力です。 船.
ノーマル 血 圧力は120mmHgで収縮期、60-70mmHgで拡張期です。 職場での過度のストレスは、恒久的な増加につながる可能性があります 血 圧力。最初は気付かないことがよくありますが、多くの副作用があります。 9人中10人で 高血圧 具体的な原因はなく、いわば特発性です。 しかし、研究によると、特に職場や家庭での永続的な過負荷は、長期的な高血圧につながる可能性があります。
について話す 高血圧 収縮期値が140mmHgを超え、拡張期値が80mmHgを超える場合。 高いの結果 血 圧力は血管の変化である可能性があります 循環器障害 すべての臓器で。 これにより、 心臓発作, ストローク あるいは 腎臓 失敗。
特に燃え尽き症候群の患者は、しばしば高い影響を受けます 血圧 そして、彼らの不健康なライフスタイルと高い仕事の過負荷によるその身体的影響。 治療上、目的は ストレスを減らす 職場や日常生活で、 耐久性 スポーツと健康 ダイエット. 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練 習得が容易で、役立つ場合があります。
ライフスタイルの変化が目に見える成功を示さない場合、 血圧 かかりつけの医師または心臓専門医による投薬で調整する必要があります。 心不整脈：心不整脈は、興奮の形成の障害または興奮の伝導の障害によって引き起こされる正常な心拍シーケンスの障害です。 それらは健康な人と病気の人の両方で発生する可能性があります。
健康な人では、心不整脈が病理学的価値を持つことはめったにありません。突然の動悸や、突然起こり、通常は自然に消える短い心臓のつまずきの感覚を誰もが知っています。 しかし、心臓病患者では、心不整脈は生命を脅かす可能性があり、次のような病気につながる可能性があります ストローク, 心臓発作 と心不全。 特に燃え尽き症候群の場合、心臓のつまずきや心臓の鼓動などの心不整脈が典型的な早期警告症状です。
発汗：持続的なストレスと夜間でも回復の欠如は、影響を受けた人々の血中のストレスホルモンレベルを永続的に上昇させます。 これはしばしば睡眠障害、激しい発汗（寝汗）および悪夢につながります。 また、まだ何をしなければならないか、または早期解雇が差し迫っているかどうかについて熟考する。 多くの影響を受けた人々に恐怖と悪夢を引き起こし、それは次に発汗の発生を伴い、 パニック発作.
ここでの良い治療法は 緩和 方法、睡眠衛生および 心理療法。 薬の使用も役立つことがあります。 パニック発作：一時的な恐怖や心配は、多くの人々に汗とパニックを引き起こします。
ただし、問題が解決するとすぐにこれらは治まります。 しかし、時には不安が病的になり、影響を受けた人の人生を引き継ぎ始めることがあります。 そのような病理学的恐怖とパニック発作はしばしば関連しています うつ病.
パニック発作は突然であり、心臓の動悸、息切れ、発汗などの栄養（すなわち身体的）反応を伴うことが多い青い不安発作からです。 これらの不安は、標的にされるか、拡散する（目的がない）可能性があり、時間の経過とともに、さらなるパニック発作の恐れ、いわゆる不安の恐れ（恐怖症）につながる可能性があります。 永続的なストレスと「スイッチを切る」ことができないため、燃え尽き症候群の影響を受けた多くの人々は、病気の過程でパニック発作を発症します。
うつ病：前述のように、燃え尽き症候群は、欲求不満や社会的孤立などの多くの要因により、常にうつ病に変わる可能性があります。 燃え尽き症候群それ自体は、肉体的および精神的な疲労状態を表しているだけであり、日常生活の最も小さなことを行うのはますます困難になっているように見え、影響を受けた人々は燃え尽き症候群を感じます。 多くの影響を受けた人々は、冷笑的で、衝動的に攻撃的であるか、あるいは断固として、無関心でさえあるように見えます。
一方、うつ病は、気分の落ち込み、興味の喪失、意欲の大幅な欠如を特徴としています。 さらに、睡眠障害、思考サークル、自殺念慮、身体的症状（胃 痛み、動悸など）。 燃え尽き症候群の最終段階では、ほとんどの場合、うつ病があります。
音声障害：
身体の永続的な過負荷は、最終的に集中力と認知力（思考と知覚のプロセス）の障害につながります。 これは、最終的には言語障害または単語発見障害として現れる可能性があります。 たとえば、影響を受けた人々は、合理的な文を作成するのが難しい、単語が発生しなくなった、または単語の音節と文字が混同されていると感じています。
影響を受けた多くの人々はまた、母親のようであったものや外国語を思い出すのに苦労しています 舌 彼らへ。 以来 言語障害 初期の典型的なこともあります 循環器障害 脳 との ストローク初期 言語障害 安全側にあることを明確にする必要があります。 音声障害：身体の永続的な過負荷は、最終的に集中力と認知力の障害（思考と知覚のプロセス）につながります。
これは、最終的には言語障害または単語発見障害として現れる可能性があります。 たとえば、影響を受けた人々は、合理的な文を作成するのが難しい、単語が発生しなくなった、または単語の音節と文字が混同されていると感じています。 影響を受けた多くの人々はまた、母親のようであったものや外国語を思い出すのに苦労しています 舌 彼らへ。 以来 言語障害 また、の初期の循環障害の典型的なことができます 脳 脳卒中の場合、最初の言語障害は安全側にあることを明確にする必要があります。
