診断
から 燃え尽き症候群 さまざまな形で現れる可能性があるため、診断は専門家のみが行う必要があります。 彼は自由に使える様々な方法を持っています。 Maslach-Burnout Inventoryは、倦怠感、離人症、パフォーマンスへの不満のXNUMXつの主な症状の頻度と重症度に関するアンケートです。
コペンハーゲン-燃え尽き症候群-目録は、19つのカテゴリーに分けられるXNUMXのポイントからなるさらなる質問票です。疲労の肉体的および精神的経験の程度。 職業性ストレスと倦怠感。 関係者との協力の中で意識する不満と無力さ。
Tedium-Measureでは、Maslach-Burnout Inventoryと同じ質問が行われますが、質問されるのは頻度だけです。 専門家が使用できる他のさまざまなテストがありますが、燃え尽き症候群を検出するためのイメージング手順はありません。 – Maslach-Burnout Inventoryは、倦怠感、離人症、パフォーマンスの不満のXNUMXつの主な症状の頻度と重症度に関するアンケートです。
- コペンハーゲン-燃え尽き症候群-在庫は、19つのカテゴリーに分けられるXNUMXのポイントからなる別のアンケートです。 倦怠感の肉体的および精神的経験の程度。 職業性ストレスと倦怠感。 関係者との協力の中で意識する不満と無力さ。 – Tedium-Measureでは、Maslach-Burnout Inventoryと同じ質問が行われますが、質問されるのは頻度だけです。
燃え尽き症候群の病欠
燃え尽き症候群のほとんどの人は、睡眠のために、または 消化器系の問題、戻るまたは 頭痛。 燃え尽き症候群は見過ごされがちです。 適切な質問と多くの経験をすることによってのみ、医師は燃え尽き症候群の診断にたどり着きます。
ただし、燃え尽き症候群の診断が下されると、影響を受ける人々は、さまざまな要因に応じて、最大6か月または12か月の病気休暇を取得する可能性があります。 ただし、短期間の回復のためだけでなく、病気休暇を開始することも重要です。 心理療法。 さらなる燃え尽き症候群を防ぐために、ストレス軽減の可能性を見つけ、行動療法を学ぶ必要があります。 これだけが職場での再発を防ぐことができます。 今日では、燃え尽き症候群や うつ病 働くことができないことの最も一般的な原因のXNUMXつです。
治療
燃え尽き症候群に対する均一な治療法はありません。 すべての影響を受けた人は、標準的な治療法では解決できない個々の問題を抱えています。 心理療法 は重要。
行動療法はここで成功することが証明されています。 葛藤とストレスの管理はセラピストと一緒に実践され、自信が強化されます。 あなた自身の振る舞いが変更され、完全な過負荷状態に陥ることがなくなります。
さらに、影響を受けた人々は、一人で、または助けを借りて自分たちの生活をやり直さなければなりません。 彼らは彼らの期待をチェックし、非現実的な目標をあきらめなければなりません。 作業状況も変化しなければなりません。
たぶん、いくつかの仕事を同僚に与えることができます。 物理的 フィットネス によって強化する必要があります 健康的な栄養 とライフスタイル。 家族や友達の輪の人々も、自分たちの生活にもっと関与する必要があります。
彼らは感情的なサポートとして機能します。 影響を受ける人々は、仕事や私生活からの定期的な休憩を許可する必要があります。 自宅で携帯電話の電源を切るだけで便利です。
重度の燃え尽き症候群の人はしばしば苦しんでいます うつ病。 これらが非常に重症の場合は、医師に相談する必要があります。 この医師はその後、安定させるために薬を処方することができます 条件 影響を受けた人の。
セロトニン 再取り込み阻害薬（SSRI）は、この目的に役立つことがよくあります。 SSRIを服用すると副作用が発生する可能性があります。 吐き気、下痢、 食欲不振、 睡眠障害、 勃起不全 発生する可能性があります。 燃え尽き症候群は深刻な病気です。 感情的な倦怠感、意欲の欠如、脱力感、興味の欠如などの症状が発生したり、絶え間ない失敗の感覚が発生したり、環境や自分の性格が非現実的であると思われる場合は、医師に相談する必要があります。
