燃え尽き症候群の段階
燃え尽き症候群 12のフェーズに分けることができます。 。 –当初、自分や他の人に何かを証明したいという衝動は非常に強いです。
影響を受けた人は常に他人（仕事仲間）に対して自分自身を測定する傾向があります。 –実行する過度の意欲を通じて、影響を受けた人は自分自身に非常に高い要求をし、彼らは自分自身にますますユートピア的なものを要求します。 個人的なコミットメントはますます高まり、他の人に仕事を与えることはできません。
- このフェーズでは、自身のニーズがますますバックグラウンドに押し込まれます。 特に、食事、睡眠、余暇などの基本的なニーズはますます重要ではなくなっています。 影響を受けた人々は、休息と再生を求める代わりに、ますます仕事に没頭し、専門的に自分自身を証明し、前進するという自主的な仕事に身を投じます。
- この段階では、最初の身体的症状がすでに現れている可能性があります。 しかし、自分の体に注意が払われることはますます少なくなっています。体からの警告信号は無視されます。 –趣味は気がかりなものとして認識されます。
友人や家族との接触も減ります。 かつて提供していたもの 緩和 負担になります。 –身体的な不満はより激しくなります。
不安、 頭痛 & 疲れ 起こる。 ただし、症状は引き続き無視され、何も行われません。 –影響を受けた人々は撤退し始めます。
ますます孤立が始まります。 アルコールと薬はますます消費されています。 社会的接触は最小限に抑えられます。
- この段階は、批判を受け入れることができないことを特徴としています。環境は、彼らの孤立と燃え尽き症候群の兆候に影響を与えた人々を指摘し始めます。 これは通常、個人的に行われ、攻撃と見なされます。 –この時点で、影響を受けた人は自分自身とのすべてのつながりを失います。
身体の警告信号はもはや知覚されません。 社会的な接触はほとんど残っていません。 生命はますます機能的かつ機械的になります。それはもはや生活の質ではなく、そのような生命が機能するという事実についてのみです。
- この段階では、倦怠感と落胆に加えて、影響を受けた人々はしばしば不安を感じます。 この内なる空虚さを打ち消すために、彼らはほとんど必死に職業を見つけようとするか、これらの感情を彼らで覆い隠そうとします。 アルコール、セクシュアリティ、薬物はますます重要な役割を果たしています。
- この最後からXNUMX番目の段階では、多くの場合、さらに精神疾患が発生します。 の兆候 うつ病 ますます明確になっています。 絶望感、興味の欠如、そして未来はもうないという気持ちがますます現れています。
- 最後の段階では、体と魂の完全な崩壊が起こります。 心血管疾患や胃腸疾患などのさらなる（身体的）病気のリスクが高まります。 この間、多くの影響を受けた人々は自殺念慮を持っています。
燃え尽き症候群 病気は影響を受ける人の人格と彼または彼女の環境の外的要因に依存するので、予防の特定の方法を説明することは困難です。 原因はさまざまな原因が考えられ、最終的には燃え尽き症候群につながります。 影響を受ける人々に与えることができるいくつかのヒントには、現実的な個人的な目標の設定、具体的な行動が含まれます 緩和 運動、スポーツをする ストレスを減らす、十分な睡眠をとろうとしています。
また、専門的には、いくつかの変更が必要です。実行するプレッシャーと作業負荷を軽減するために、作業構造を変更する必要があります。 影響を受けた人々が前向きな気持ちで家に帰ることができるように、職場でのより多くの自律性が保証されなければなりません。 職場での光が多く、騒音が少ない、良好な作業環境を作ります。 さらなるトレーニングの可能性を開いておいてください。 これは自己決定の感覚を生み出し、予防効果をもたらす可能性があります。
