燃え尽き症候群 は、 精神疾患 それは医学的認識にとって比較的新しいことです。 これで、 バーンアウト、英語がすでに述べているように、燃え尽き症候群または慢性的な倦怠感と見なされます。
燃え尽き症候群とは何ですか？
燃え尽き症候群 感情的な消耗と圧倒、そして活力の欠如に関連しています。 燃え尽き症候群 精神的に燃え尽きるか、慢性的に過度に運動し、働き過ぎであると説明します。その結果、影響を受けた患者は彼または彼女の職業的および個人的な生活へのすべての興味を失い、パフォーマンスはほぼ完全に消えました。 これは、多くの失望や誤った期待によってもたらされた、職業に対する当初の高いモチベーションと関心の衰退です。 病気は段階に分けられ、最悪の場合、適切に治療されないと患者の自殺に終わる可能性があります。 よく、 バーンアウト 症候群は長期の職業に起因します ストレス、過労と過労。 しかし、人生や仕事への期待を誤って設定したり、他の個人的な心理的問題が発生したりする可能性もあります つながる 〜へ バーンアウト。 この病気が自殺念慮につながることはめったにないので、できるだけ早く病気を治療するために医師に相談する必要があります。
目的
過去には、燃え尽き症候群は高いものを必要とする職業にのみ影響を与えることができると考えられていました ボリューム モチベーションの、そして彼らが対抗するものが何もない多くの失望や状況にさらされています。 しかし、医師、看護師、ライフコーチなどの職業を助けることは、他の人と同じように病気になります。 燃え尽き症候群の原因は、患者が非常に高いモチベーションで自分の職業に近づき、失望に正しく対処することを忘れていることです。 特に教師は、研究からの期待が学校の現実と衝突することが多いため、燃え尽き症候群の影響を受けることがよくあります。 しかし、時間の経過とともに、これらの失望の圧力は患者の そして、彼または彼女の個々の処理メカニズムが失敗したか、または存在しないため、彼または彼女は職業におけるモチベーションを失います。 ただし、燃え尽き症候群は、特定の患者に他の患者よりも影響を及ぼします。 既知のヘルパー症候群の人、 ADHD または神経症傾向はリスクグループに属し、困難な仕事や生活状況で他の人よりも神経症に苦しむ可能性が高くなります。
症状、苦情、および兆候
以下では、燃え尽き症候群の身体的症状のみを示します。 これらは、非常に異なる形式と強度で発生する可能性があります。 身体的症状に加えて、特に心理的愁訴は、燃え尽き症候群を認識するために本質的に重要です。 これらには、とりわけ、低い自信、職場での一般的な不満、絶え間ない感情が含まれます ストレス と悲しみ。 さらに、影響を受けた人々はまた、倦怠感に苦しみ、一生の熱意を失います。 燃え尽き症候群は、常に同時に発生するとは限らないさまざまな症状で構成されています。 むしろ、それは影響を受けた人を苦しめ、病気の過程で激化する様々な苦情の組み合わせです。 たとえば、最初は、次のタスクに直面して、認識された実際の過剰な要求があります。 これは肉体的疲労と精神的疲労をもたらします ストレス。 それにもかかわらず、影響を受けた人は、環境を満足させるために実行するように自分自身に圧力をかけます。 それにもかかわらず、パフォーマンスは十分であるとは見なされておらず、燃え尽き症候群の過程で、影響を受けた人はそれが彼または彼女次第であるとしばしば想定します。 報酬メカニズムとパフォーマンスの認識は、もはや十分であるとは見なされていません。 自尊心は苦しむことができ、 うつ病 結果として生じる可能性があります。 絶え間ない倦怠感は、やがて意欲の欠如と課題への取り組みへの意欲の欠如につながります。 この気持ちは日常生活にも影響を与えることがあるので、影響を受けた人も自分のニーズを無視します。 場合によっては、社会生活の怠慢があります。 睡眠障害とストレスは、消化器系の病気や 痛み。 それにもかかわらず、自分自身のパフォーマンスが単に不十分であると想定されているため、自分自身に休憩を与える能力は失敗します。 すべての症状が増幅され、精神状態は着実に悪化します。 最終的な結果は絶望と自己犠牲です。重度の燃え尽き症候群は時々自殺傾向で終わります。 兆候は、実行するための自主的な圧力と組み合わされた永続的なストレスです。 影響を受けた人々は、彼ら自身と彼らの周りの人々に何かを証明するために、彼らの苦しみにもかかわらず単に続けます。 自分の限界を認識する能力が失われます。
コース
燃え尽き症候群の症状は、最初は過度の動機付けであり、敗北をそのように認識して認識する能力の欠如と相まっています。 患者が仕事のために自分自身を犠牲にするとき、それはすでに最初の警告信号と考えられています。 病気の初めに、彼はかけがえのないものを感じ、彼自身と他のすべての人にほぼ完璧主義の要求をします。 患者は、この一見完璧主義的な行動で同僚を怖がらせます。 さらに、彼は自分の理想を実現することを確信しています。 しかし、時間の経過とともに、パフォーマンスが低下し、モチベーションが低下し、同僚との社会的接触を求めずに退屈な作業のみが行われます。 むしろ、患者の最終的な感情的反応である非難が観察されます。 燃え尽き症候群が進行するにつれて、家族や友人も無視され、患者は引きこもり、前世とその中での自分の位置について疑問を抱きます。 最後に、燃え尽き症候群は、患者が働くことができなくなり、最悪の場合、自殺する可能性さえある点に到達します。
合併症
燃え尽き症候群では、患者の精神的および肉体的状態に応じて、さまざまな合併症が発生する可能性があります。 ここでは男性と女性の個人の間にも違いがあります。 原則として、合併症は燃え尽き症候群で発生します つながる 人の重度の倦怠感に。 この倦怠感は非常に深刻で、仕事ができなくなる可能性があります。 最悪の場合、燃え尽き症候群は自殺につながりますが、これは比較的まれです。 ほとんどの場合、患者は非常に疲れて緊張していると感じます。 この緊張は、肉体的にだけでなく心理的にも解釈できます。 患者は同様に無力で、疲れていて、弱くて緊張しています。 意欲の欠如も燃え尽き症候群の一般的な症状のXNUMXつでした。 治療を行わないと、症状が悪化し、後に他の人に無関心になり、成功します。 皮肉な態度は同じくらい頻繁に起こります。 原則として、失敗の経験は燃え尽き症候群の症状を強めます。 治療は通常、心理的なレベルで行われ、常に心理学者が行う必要があります。 しかし、燃え尽き症候群はまた、体の物理的特性を弱めます。そのため、スポーツ活動もその一部です。 治療。 ほとんどの時間、 治療 心理学者との協力は成功し、燃え尽き症候群との闘いにつながります。 しかし、成功は影響を受けた人の意志に強く依存しています。
いつ医者に行くべきですか？
健康な人でも、動揺、無気力感、運動による倦怠感は正常です。 医者に行くかどうか、いつ行くかという問題は、症状の期間と重症度によって異なります。 遅くとも、毎日の通勤が少なくともXNUMX週間耐えられず、スイッチを切ってリラックスできなくなった場合は、医師に相談する必要があります。 これで 条件、XNUMXつはすでに故障に非常に近いです。 日常生活の変化は早急に始めるべきです。 最初の話し合いについてはかかりつけの医師に相談することができます。 これが物理的な原因に焦点を合わせすぎていると思われる場合は、専門家に相談する必要があります。 必要に応じて、かかりつけの医師は患者を心理学者に紹介することもできます。 精神科医。 心理学者はその後、の一部として危機を助けることができます 心理療法を選択します。 精神科医、順番に、関連するサポート効果とストレスに対する助けを持っている薬を処方します 睡眠障害 おそらく うつ病.
治療と治療
治療にとって重要なのは、最初に燃え尽き症候群の原因を正確に知ることです。 一部の患者は純粋に自分の仕事のためにそれで病気になりますが、他の患者には別の根本的な心理的問題があります 条件 それが病気の一因となっています。 初期の燃え尽き症候群は、最小限の変化で自然に改善することがあります。 上司の交代、新しい仕事、またはストレスの多い状況への補償により、燃え尽き症候群を確実に後退させることができますが、進行した段階では、患者は専門家の助けを必要とします。 燃え尽き症候群の治療 最初は、ストレスの多い状況から患者を取り除き、通常は専門のクリニックで患者に休暇を与えることで構成されます。 その間、燃え尽き症候群につながった彼の個々の問題が分析されます。 クリニックから退院した後、彼はさらに受け取ります 心理療法、主任心理学者によって監視され、ターゲットを絞って受け取ります コーチング.
展望と予後
燃え尽き症候群は、他のいくつかの精神疾患と同様に最近注目を集めており、ますます多くの人々が燃え尽き症候群に苦しんでおり、今では時間内に発見されることがよくあります。 迅速に検出され治療される燃え尽き症候群は比較的迅速かつ容易に治療できるため、これは予後に影響を与える上で重要です。 せいぜい、影響を受けた患者は短いコースを必要とするだけです 心理療法、おそらく短期入院、そして、 条件、やや効果的 向精神薬。 これは、作業の損失が少ないという利点と、 薬物 使用されるものはおそらく忍容性が高く、長く服用する必要はありません。 一方、診断されていない燃え尽き症候群は着実に進行し、影響を受けた人にすべての結果をもたらします。 彼はしばしば彼のライフスタイルの習慣を変え、彼の日常生活のストレスに対処するために新しい、不健康なメカニズムを開発します。 これは主に対人関係を破壊する可能性がありますが、対処メカニズムは物理的な結果をもたらす可能性もあります。 特に重度の経過では、燃え尽き症候群は、患者が何もできなくなり、日常生活に対処できなくなり、自殺念慮を発症し、最悪の場合、それらを行動に移すか、そうしようとするところまで発症します。 燃え尽き症候群のそのような進行した症例は、もはや迅速に治療することができず、通常、数ヶ月の入院で終わる可能性があります 職業障害 と高の使用-線量 薬。
アフターケア
燃え尽き症候群に関しては、予防は実際にはアフターケアよりもさらに重要です。 しかし、疲労症候群が発生すると、影響を受けた人はその後機能するように戻すことはできません。 定期的なケアとフォローアップが望ましいでしょう。 生活変化 措置 健康を維持するために仕事を半分に減らすなど、開始する必要があるかもしれません。 ただし、フォローアップケアが提供される形式（および提供されるかどうか）は異なります。 多くの場合、患者がリハビリを生き延びた後、彼または彼女は完全に再び働くことができると見なされます。 しかし、燃え尽き症候群の根源にたどり着かなければ、ストレッサーを排除したり変更したりすることはできません。 したがって、 コーチング 実際の治療に従うことは、有用なアフターケアアプローチとなるでしょう。 入院翌年の心理的支援は、被災者の日常生活に付随します。 行動を調整したり、別の職業を決定したりするのに役立ちます。 問題は、そのようなアフターケアです 措置 多くの場合、自己資金で賄う必要があります。 実際の 燃え尽き症候群の治療 多くの場合、機能容量の復元までしか拡張されません。 アフターケアのもうXNUMXつの選択肢は、代替医療従事者、理想的には心理的訓練を受けた医療従事者による治療です。 ここでは、身体的サポートを心理的サポートと組み合わせることができます。 自助グループは別の可能性です。 ここでは、影響を受けた人々がアイデアを交換し、日常の問題でお互いをサポートしています。
神経障害に対する家庭薬とハーブ
- 10滴 カノコソウ のぬるま湯に溶けた夜のチンキ 水、長期的に心、精神、体を落ち着かせます。 ただし、鎮静効果は最大XNUMX週間続くこともあります。 しかし、これのためにそれはまたより長く続きます。
自分でできること
燃え尽き症候群の影響を受けている人は、通常、重い負荷に苦しんでおり、リラックスする方法を見つけることはほとんどできません。 燃え尽き症候群に苦しむ人は、医師やセラピストに専門家の助けを求める必要があります。さらに、自助のための役立つヒントに従ってください。 被災者の日常生活において、実践することは非常に重要です 精神衛生 定期的に。 と 精神衛生、心と魂を浄化して、魂が安堵のため息をつくことができ、気楽に過ごすことができます。燃え尽き症候群の場合、日常生活の中で常に行動の変化を求める必要があります。 個人的なタイムアウト、労働時間の短縮、趣味の再開などを通じて 措置、自分自身を再び気分が良くなり、自分の中心を見つけることができるようにするために、もう一度自分自身のためにもっと時間をかける必要があります。 と 緩和 嵐の時でも心を落ち着かせ、内面の緊張や興奮を和らげることができる手順。 また、十分な運動をするアクティブなライフスタイルもお勧めです。 などのスポーツ ジョギング、サイクリングまたは 水泳、成功しています 日常生活に、日常生活のストレスを軽減するのに役立ちます。 フィットネス トレーニングは、影響を受けた人々の身体的資源を強化し、したがって彼らの身体イメージと自信を向上させることができます。 健康的でバランスの取れた ダイエット 体への栄養素の適切な供給を保証し、したがって物理的な側面の安定化も保証します。
