損傷した椎間板でジョギング
Running: トレーニングはしばらくの間人気が高まっており、本当に人気のあるスポーツに発展しました。 されている多くのアスリートのために ジョギング 何年もの間、スポーツは当然のことながら彼らの日常生活の重要な部分になっています。 損傷したディスクの結果は、ランナーにとってさらに深刻になる可能性があります。
しかし、まず第一に：原則として、 ジョギング 破損した 椎間板 まだ可能です。 ただし、循環にはすべてのメリットがあるにもかかわらず、 ランニング のためにかなりストレスになる可能性があります 関節 と背骨。 の場合は特に ランニング 硬い表面では、脊椎はすべてのステップで衝撃にさらされ、椎間板にさらに損傷を与える可能性があります。
それでもランニングをあきらめたくない場合は、それを防ぐためにいくつかの対策を講じる必要があります 滑ったディスク。 まず第一に、未舗装またはタールの道につながるルートを選択する必要があります。 特に林道は特に柔らかく、ランニングに最適です。
さらに、椎間板への避けられない影響を可能な限り吸収する靴を履く必要があります。 最後になりましたが、椎間板が損傷した場合、一人で走るだけでは背中の筋肉を適切にトレーニングするのに十分ではないことも言わなければなりません。 したがって、ランニングトレーニングに加えて、体幹と背中の筋肉のエクササイズを常に含める必要があります 訓練計画。 このトピックに関するより詳細な情報とアドバイスは、かかりつけの医師または他の治療を行う医師から確実に入手する必要があります。 疑わしい場合は、彼はあなたの苦情と椎間板疾患の程度を最もよく知っており、リスクを評価できる人です。
椎間板を再構築できますか？
私たちの椎間板の組織は、特別な形の 軟骨 組織、線維軟骨。 椎間板に加えて、半月板とXNUMXつの陰部の間の関節接続 骨格 （symphysa pubica）もこの組織でできています。 他の形式と同じように 軟骨、ほとんどの線維軟骨は、組織化されたネットワークで構成されています コラーゲン 大量の水を結合する繊維。
反対側の細胞はここではほとんど見つかりません。 軟骨。 実際、線維軟骨には、他の種類の軟骨よりもさらに少ない軟骨細胞が含まれています。 これらは、中程度の負荷の下で既存の線維軟骨の機能を維持することができ、椎間板への軽微な損傷を修復することができ、慢性的な負荷にある程度反応することもできます。
ただし、永続的な誤った負荷によって引き起こされる椎間板の構造への深刻な損傷を補償することはできません。 ここ数年、軟骨再生の可能性について集中的な研究が行われている一方で、損傷した軟骨の回復を目的とした、特に関節軟骨のための様々な方法が開発されてきました。 しかし、これらの治療法はいずれも、これまで満足のいく結果を生み出すことができませんでした。 残念ながら、一度軟骨組織が破壊されると、椎間板の線維軟骨であっても、再構築することはできないという結論。
