耐久性 の物理的抵抗に対応します 疲労. 耐久性 エネルギー供給、負荷された筋肉の量、または自律神経パラメーターなどの要因に依存します。 心血管疾患は大幅に減少します 耐久性.
持久力とは何ですか？
耐久性は、 疲労。 物理的な持久力は、生物が物理的に持つ抵抗に対応します 疲労 と身体運動。 狭義には、持久力とは、身体的に重度の倦怠感を感じたり、再生能力を失ったりすることなく、一定の強度を一定期間維持する運動能力です。 優れた持久力は通常、より高い運動強度を保証し、エネルギーのより効率的な使用を可能にします。 持久力に加えて、多くの場合、集中力などの運動技術やスキルは、身体能力を安定させるのに役立ちます。 に加えて 力、 速度、 コーディネーション、柔軟性と ストレッチング、持久力は最も重要な運動技能のXNUMXつです。 持久力のトレーニングはすべてのスポーツに関連しています。 典型的な 持久力スポーツ とりわけ、クロスカントリースキー、長距離スキーが含まれます ランニング、サイクリング、 トライアスロン、 長距離 水泳 & ローイング。 身体的持久力はエネルギー供給に基づいており、筋肉のサイズ、筋肉の収縮の種類、運動に必要な運動能力などの要因によって異なります。 すべての人には特定のパワー制限があり、それを超えると、使用されている筋肉が必要なパワーを提供できなくなります。 このため、持久力のパフォーマンスは、筋肉の疲労を引き起こすプロセスそのものに依存します。 に加えて 筋線維 たとえば、組成、栄養、心理、ホルモンの側面は、この文脈に関連しています。
機能とタスク
持久力は、疲労に対する生理学的抵抗という意味で、エネルギー供給のプロセスに大きく依存します。 スポーツ医学は、エネルギー供給の種類に応じて、有酸素持久力と無酸素持久力を区別します。 有酸素持久力は主に長い段階に関連し、負荷の強度を維持する能力に対応します。 この要件では、必要なエネルギーは主に酸化によって提供されます 酸素。 有酸素持久力の尺度は特定の最大値です 酸素 取り込み。 有酸素 持久力トレーニング サイズを大きくします ハート 筋。 ザ・ ボリューム ハート チャンバー、心筋の厚さおよび形成 冠状動脈 増加し、心臓がより多くの量を排出できるようにします 血 心拍ごと。 これは同時により多くの量を作ります 酸素 血流を介して筋肉に到達し、有酸素持久力を向上させる体内で利用可能です。 一方、無酸素持久力は、短期間の集中運動に関連しています。 特定の負荷強度を超えると、筋肉には有酸素エネルギーを生成するのに十分な酸素が供給されません。 筋肉の働きに十分なATPがまだ利用できるようにするために、解糖などの抗酸化プロセスが行われます。 負荷が停止するとすぐに、酸素の不足が補われます。 嫌気性持久力の酸素債務変数をトレーニングすることができます。 エネルギー供給の種類に加えて、使用される筋肉のサイズは持久力に影響を与えます。 持久力の違いは、ボクシングの腕の働きなど、骨格筋の約XNUMX分のXNUMXを使用する局所的な負荷と部分的な身体の負荷の間に存在します。 筋肉の収縮の種類も、必要な耐久性に影響を与えます。 このコンテキストでは、動的と静的が区別されます。 それぞれのタイプの耐久性は、それぞれの負荷の背景に対して考慮する必要があります。 個々のタイプは互いに直接関連しているため、XNUMXつのタイプの耐久性を個別に検討することはできません。 一般的な有酸素持久力は重要な位置を占めています。 それは他のすべての持久力タイプの基礎を形成します。 好気性と嫌気性の持久力の間と同じくらい大きな相関関係が、次のような持久力タイプの間に存在します。 力 持久力をスピードアップします。 パフォーマンスを制限する要因には、VO2max、したがって酸化プロセスが含まれます。 筋線維 組成、緩衝能力、エネルギー供給、呼吸筋、および体温調節を含む 水 と電解質 持久力の観点から同様にパフォーマンスを制限することは、協調的、ホルモン的、栄養的、心理的および整形外科的パラメーターである可能性があります。
病気と病気
持久力は、 パフォーマンス診断。 これらの検査および試験手順では、 健康、アスリートの回復力、パフォーマンスレベルが決定されます。 自転車で ERGOMETRY、嫌気性持久力がテストされます。 同様のテストはWingateまたはKatchテストであり、患者はより大きな抵抗に対して最大速度でXNUMX分間作業します。 の分野からの別のテスト パフォーマンス診断 トレッドミルです ERGOMETRY. 乳酸塩 性能試験は乳酸を測定します 濃度 セクションに 血、これにより、個人の 嫌気性閾値. 乳酸塩 パフォーマンステストは、時間的グラデーションでさまざまなパフォーマンスレベルを使用するステップテストであり、主に代謝のパラメータを決定します。 嫌気性閾値 の間に 乳酸 分解と乳酸放出。 ザ・ コンコニテスト また、 嫌気性閾値 個人の、しかし特徴的なねじれを使用します ハート 割合。 でも パフォーマンス診断 主にトレーニング計画とトレーニングに関連しています モニタリング スポーツ医学では、病気の兆候を示すこともあります。 これらには、主に心血管疾患、すなわち血管系の疾患と心臓の疾患が含まれます。 この文脈では、に加えて コンコニテスト、心臓エルゴメーターテストとクーパー耐久性テストも関連しています。 後者では、患者は持久力を決定するためにXNUMX分間の持久力ランを完了します。 一方、心臓エルゴメーターテストは自転車に対応します ERGOMETRY 心血管障害のある患者向け。 特定の目標脈拍数はテストを停止し、分析のために医師に結果を提供します。
