理学療法の練習

急性の状況でのすべての運動は、医師の承認と指示に基づいています。 理学療法でも使用される以下のエクササイズは、 痛み-それぞれの関節の自由で生理学的な動き。

演習:膝/膝の学校

アクティブにしましょう 大腿四頭筋 張力(膝伸筋):後に適用可能 大腿、膝および股関節の手術、筋肉の制御のトレーニング、または大腿部の筋力の初期回復、ならびに膝伸筋の腱に埋め込まれている膝蓋骨の可動化。 膝関節:この膝のエクササイズ/ニースクール 膝の伸展に使用されます。 ストレッチング 膝は膝の手術後に困難になることが多く、医師に相談した後に練習する必要があります。

のための運動 ノックニー(外反膝)の軸:このトピックに関するその他の演習は、トピック「ニースクール」または「理学療法膝運動」。

  • 仰臥位または座席での運動:まず健康 スターティングレッグとして、そして比較のために練習されています。 膝を伸ばすために、膝をパッドに押し込む必要があります。

    次に、影響を受けた運動 。 の真ん中に 大腿 澄んだ筋肉が見えるはずです 緊張.

  • ニーラー:この膝のエクササイズ/ニースクール 膝伸展用です。 ストレッチング 膝は膝の手術後に困難になることが多く、医師に相談した後に練習する必要があります。
  • 患者は仰臥位または長い座席にいます。

    膝はパッドに向かって積極的に押されます。 補助または視覚的なサポートとして、折りたたまれたタオルを下に置くことができます 膝のくぼみ。 痛みのない場所で運動を行います。

  • 患者は直立し、腰全体に立っています。

    運動の基本は膝の曲がりです。 A セラバンド 膝の周りに結び目があり、ループが両足の周りにあるようになっています。 バンドをぴんと張った状態に保つために、膝を外側に、脚の正しい直線軸に持ってくる必要があります。 次に、膝の曲げが実行されます。 膝を曲げて、お尻がゆっくりと後ろに沈むようにします。膝が足の先を越えないようにします。