慢性疲労症候群：治療

一般的な対策

  • ニコチン 制限（控える タバコ 使用する）。
  • 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
  • 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2mgのカフェイン; 3〜XNUMXカップのカフェインに相当 コー​​ヒー または4〜6カップのグリーン/紅茶).
  • 通常の体重を目指してください！BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
    • BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
    • BMIの下限を下回っている（19:19歳から; 25：20歳から; 35：21歳から; 45：22歳から; 55：23歳から;年齢からof 65：24）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
  • 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
  • 心理社会的ストレスの回避：
    • 虐め
    • 精神的な葛藤
    • 社会的孤立
    • ストレス
  • 環境ストレスの回避：
  • 環境毒素が症状の原因である場合、誘発物質を避けることで軽減することができます (暴露予防)

予防接種

次の予防接種をお勧めします。

  • インフルエンザワクチン接種
  • 肺炎球菌ワクチン接種

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
    • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
  • 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
    • 豊富な食事：
      • ビタミン（葉酸）
      • オメガ3脂肪酸（海水魚）
      • リノール酸
      • ガンマリノレン酸（GLA）
      • L-カルニチン、コエンザイムQ10（CoQ10）
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

  • 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）– 治療.
  • 影響を受けた人は、身体的余裕と運動不足が症状を悪化させることが証明されていると考えられているため、彼を圧倒しない適度な運動トレーニングを奨励する必要があります。 慢性疲労症候群.
  • の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
  • あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。

理学療法（理学療法を含む）

心理療法

  • 行動の 治療 病気に関連する不安を解消または軽減するように設計されています。
  • 認知行動療法 (CBT) は、良好な長期結果を示しました。
  • 詳細情報 心身医学 （含む ストレス管理）は当社から入手できます。

補完的な治療法