性交後憂鬱：原因、症状、治療

一部の人々は、性的経験の後に突然の悲しみと憂鬱に苦しんでいます。主に女性がこれらの感情の影響を受けますが、性交後憂鬱のこの経験を持っている男性もいます。すべてが正常に進行し、オルガスムは素晴らしいですが、代わりに緩和そして満足感、空虚感が続きます。

性交後憂鬱とは何ですか？

ある研究によると、女性のXNUMX人にXNUMX人は、性別がどのように進んだかに関係なく、人生のある時点で性別後の気分が落ち込んでいます。性行為後のこの悲しみの医学用語は、性交後憂鬱と呼ばれます。不快気分は、通常の日常生活に伴う感情的な体験の障害であり、必ずしも特定の病気を示すものではありません。その結果、不満、過敏性、一般的に機嫌が悪くなり、その理由を挙げられずに動揺します。しかし、この気分が持続し、頻繁に発生する場合、不快気分は心的外傷後症になりますストレス障害とまたを伴う可能性がありますうつ病。不快気分はそれ自体で発生する可能性がありますが、ホルモンの変化に伴う症状である可能性もあります。

目的

もちろん、これは性交後憂鬱の場合にも当てはまります。しかし、それだけではありません。広範な研究にもかかわらず、実際の原因は明確に理解されておらず、性交後憂鬱が特に女性に非常に一般的であることが示されているだけです。通常、性的経験は肉体的および感情的なものにつながります緩和、満足と良い感じをもたらします。これは、神経伝達物質とホルモン体から放出されます。このホルモンの変化は、性交後、反対方向であっても感情に変動がある理由のXNUMXつである可能性があります。多くの女性は悲しみを感じるだけでなく、涙を抑えることさえできません。その後、安堵感は否定されます。代わりに、悲しみと憂鬱が続くだけでなく、内面の落ち着きのなさ、過敏性、不安さえも続きます。

症状、苦情および兆候

親密さやパートナーへの愛や信頼の性質は、これらの感情に影響を与えません。しかし、そのような感情のXNUMXつの兆候は、性行為に関連するトラウマの可能性です。これはに関連する経験である可能性があります幼年時代困難または虐待さえ。セックスは無意識のうちに恥、罪悪感、恐れ、罪悪感、そして罰、損失さえ。他の人との問題も性交後憂鬱の引き金になります。密接な接触やコミットメントへの恐れは内面の気晴らしを引き起こしますが、それは常に意識的に認識されるとは限らず、性的欲求でのみ表現されます。逆に、セックスを通じてパートナーへの深い愛着を感じる女性もいます。彼らは、いわば彼と合流したいのですが、実際には起こらないが、意識的または無意識的に圧倒的な不安感として現れる、身体的に知覚できる分離として、行為の後に生じる分離を負担として感じます。心理学ストレス他の種類の菌株も性交後憂鬱を引き起こす可能性があります。

病気の診断と経過

人間の生物学的素因は確かに別の重要な役割を果たしています。自分自身や自分の体に対する感情、そしてキャラクターも、その良い感情が突然深い落胆に変わるとき、そのような感情に影響を与える可能性があります。少なくともパートナーのせいで感情的なクラッシュは起こりません。愛情の欠如も愛情の欠如も引き金ではなく、パートナーに対する自分の気持ちも大切にされていません。

合併症

性交後の時折の機嫌の悪さは、通常、深刻な結果を招くことなく残ります。原因が心理的であっても。このような反応は、親密さの交換や性行為に関連するトラウマの可能性を示している可能性があります。性行為は、恥、恐れ、罪悪感などの否定的な感情に関連付けられます。多くの患者は彼らの経験を処理していません幼年時代。不幸、過敏症、一般的な機嫌の悪さに加えて、影響を受けた人はまた、深刻な不安やうつ病。これが定期的に発生する場合、心的外傷後ストレス障害が発生する可能性があります。その後、患者はますます性交を避けます。なぜなら、それはもはや彼らにとって喜びや性的満足を意味するのではなく、否定的な感情が支配的だからです。影響を受けた人々は、その理由を常に理解できるとは限らないパートナーに否定的に反応します。関係はかなりの緊張にさらされ、しばしば失敗します。性交後憂鬱がそのような極端な形をとる影響を受けた人は、訓練された心理学者の助けを緊急に必要とします。カップル治療パートナーが対処することを学ぶためにも通常必要です条件そして、性交後の否定的な感情は彼または彼女とは関係がなく、彼または彼女によって引き起こされたものでもないことを理解しています。

いつ医者に行くべきですか？

セックス後に繰り返しイライラしたり悲しんだりする女性は話す彼らの産婦人科医とそれについて。性交後憂鬱は、長期的に対人関係に大きな負担をかける可能性のある深刻な性的障害です。性的虐待を経験した個人は、特に性交後憂鬱に苦しむ可能性があります。一般的に、この現象はセクシュアリティとの関係の乱れに起因します。影響を受けた女性は、心理学者と協力して問題の原因を特定する必要があります。産婦人科医は、適切なセックスセラピストとの接触を確立することができます。必要ならば、トラウマセラピー葛藤やトラウマ体験を乗り越え、それによって過敏性、悲しみ、倦怠感、分離不安などの典型的な症状を軽減するためにも、有用で必要な場合があります。必要に応じて、自助グループを探すこともできます。他の患者と話すことで、女性は性交後憂鬱に対処する方法を学び、他の場所へのアドバイスを受け取ります。重度の場合気分のむら、ホルモン治療が可能で、通常は専門クリニックで行われます。

治療と治療

そのような場合気分のむらより頻繁に発生するか、セックス後に常に発生する場合は、他の原因がトリガーになる可能性があり、心理的にも集中的に調査する必要があります。それにもかかわらず、そのような気分の低さは、無意識のうちに脅威として認識され、感情に影響を与える非常にストレスの多いイベントまたは状況によって引き起こされる可能性があります。する傾向もあるかもしれませんうつ病。実際のストレス要因常に明確に識別できるとは限りません。次に、人は感情や変動にもっと深く対処し、おそらく心理的なことも考慮する必要があります治療全体の状況に対処するために。このような通常は、いくつかのフェーズで進行します。第一に、その人は安全で快適に話し、感情を表現したいと感じなければなりません。最後に、経験として明らかになるかもしれないことは過去として認識されなければなりません。次に、焦点は日常生活への対処にあり、緩和 & 呼吸法新しいを提供する、性生活にも影響を与える可能性があります。

防止

しかし、性交後憂鬱は通常、性交中の永続的な現象ではなく、それが発生した場合、その後の気分の落ち込みもすぐに過ぎ去ります。そのような感情に頻繁に影響を受ける人は、運動とそれに続く暖かいシャワーで悲しみを和らげることができます。暖かい水体をリラックスさせ、気分を高揚させます。

アフターケア

健康診断と治療が完了し、性交後憂鬱につながる原因が診断されていない場合、フォローアップケアは必要ありません。性交後憂鬱は、永続的な病気や障害を表すものではありません。したがって、それ以上の調査や治療を行う必要はありません。性交後の気分の落ち込みにより頻繁に影響を受ける患者は、それを打ち消すための戦略を開発する必要があります。これらには、定期的な運動、健康的でバランスの取れた運動が含まれますダイエット、および屋外運動。定期的なリラクゼーション運動もお勧めします。自律訓練 or 進行性筋弛緩ジェイコブソンによると、効果的であることが証明されています。性交後憂鬱は、共感的でオープンな会話でパートナーと話し合う必要があります。さらに、治療両方のパートナーにとっても考えられ、重要です。愛情、パートナートーク、キス、抱きしめることはお互いの感情を強め、性交後憂鬱を打ち消します。恨みと動揺で、正反対が達成されます。ただし、検査および治療中に原因が特定された場合（たとえば、虐待幼年時代）、フォローアップ治療は非常に重要です。その後、患者は定期的かつ長期間にわたってかかりつけの医師と心理療法士によってフォローされるべきです。性交後憂鬱が再発した場合、介入は迅速になります。

自分でできること

この条件多くの場合、女性に影響を及ぼし、比較的一般的である可能性があります。影響を受けた人々はしばしば彼らの性的パートナーに対して有罪の良心を持っています。しかし、有罪の良心は根拠がありません。性交後憂鬱は誰のせいでもありません。ホルモンの問題が障害の根底にある可能性があるため、影響を受けた人は医師に相談する必要があります。しかし、虐待後のトラウマなどの心理的問題も性交後憂鬱を引き起こす可能性があります。性交後憂鬱の身体的原因がない場合、患者は心理学者に助けを求める必要があります。性交後憂鬱がうつ病になったり、患者が将来性交を避けたりしないように、子供時代からのトラウマも解決する必要があります。影響を受けた人々が安定したパートナーを持っている場合、彼らはカップル療法を求めるか、少なくとも彼または彼女を彼ら自身の療法に含めるべきです。ただし、性交後憂鬱の患者も恩恵を受ける可能性がありますリラクゼーションテクニック。これらにはヨガ、レイキ、ジェイコブソンズプログレッシブマッスルリラクゼーション, 呼吸法, 気功太極拳だけでなく、音楽療法、笑いなどの代替療法もありますヨガまたはEFTタッピング療法は緩和効果をもたらす可能性があります。特に音楽療法は、感情の表現として音楽を通じて気分を改善する方法を示しています。