小球を伴う代謝食
代謝とは対照的に ダイエット 21tägigeの代謝治療法やhCGダイエットとは、球根への多額の支出なしにはうまくいきません。 ビタミン およびその他の添加剤。 1960年代からのコンセプトの元のホルモン注射は、今日では疑わしい糖球に置き換えられています。 非常に低カロリーに加えて ダイエット、これは成功した減量の秘訣であると思われます：体は水と筋肉を失う代わりに主に脂肪量をサポートされ、副作用が軽減され、 ヨーヨー効果 防止されます。
しかし、この方法の有効性の科学的証拠は、今のところまだそれを与えていません。 減量は、おそらく500日あたり800〜XNUMXkcalしか許容されないことで最もよく説明できます。 このような低エネルギー摂取量で必要なすべての栄養素を体に供給したい人は、マクロ栄養素と微量栄養素に非常に細心の注意を払う必要があります。 その後、の供給 ビタミン または同様のものも正当化される可能性があります。 健康的な方法で体重を減らし、体重を維持したい場合は、栄養素の不足を防ぐために、より少ない不足に焦点を当てる必要があります 貪欲な空腹 攻撃。
レプチンによる代謝食
レプチンは内因性ホルモンであり、脂肪細胞によって合成されます。 食物摂取後の満腹感を示すと言われています。 レプチンを 食欲抑制剤 したがって、非常に明白です。
レプチンは、ホメオパシー製剤、注射剤、または錠剤の形で入手できます。 これらは多くの場合、非常に高価で効果がありません。 太り過ぎ 人々は、多かれ少なかれ顕著なレプチン耐性に苦しむことがよくあります。 ホルモンの受容体は、シグナル物質に対する感受性を失っています。
その結果、体は満腹感がなく、常に空腹です。 レプチン耐性を防ぐことができます：スポーツはレプチン受容体の感受性を高めることが示されています。 減量や不健康なライフスタイルをあきらめることも、感度にプラスの効果をもたらします。
体自身のレプチンレベルもさまざまな方法で増加させることができます。 これらには、とりわけカロリー密度の低い食品が含まれます。 一方、加工品、白い小麦粉、甘い果物、お菓子から作られた焼き菓子は減らす必要があります。 それらはレプチンレベルに悪影響を及ぼします。 したがって、体自身のホルモンの肯定的な特性は、変化をサポートするために確かに使用することができます ダイエット.
