貪欲な空腹は、大量の食物を素早く食べたいという突然の抑制できない衝動を表しています。 この渇望は無差別である可能性がありますが、多くの場合、それは甘い、塩辛い、または脂肪の多い食品の消費に向けられています。 貪欲な食欲は栄養素の不足が原因である可能性がありますが、それはまた、身体的または 精神疾患 またはホルモンの変化によって引き起こされます。
症状
健康な空腹と異常な空腹を区別するために、通常の空腹と貪欲な空腹攻撃の間に線を引くことが重要です。 代謝は影響を受けます 物理的な 個人の気質だけでなく、個人の栄養や食生活、現在の気分やストレスも影響します。 したがって、常に同じように機能するとは限らず、人によって異なります。
これは、空腹感や貪欲な食欲にも影響を及ぼします。 貪欲な食欲は突然の強い空腹感であり、それは食物摂取の速い後にのみ満たすことができます。 ほとんどの場合、渇望は確かに、ほとんどの場合、甘い、塩辛い、または脂肪の多い食べ物です。
貪欲な空腹攻撃は、通常の食事時間外に発生することが多く、攻撃自体、食物の選択、および攻撃で食べられる食物の量に対する一般的な制御の喪失を特徴とします。 ほとんどの場合、 ダイエット 新鮮な未加工食品に有益です。 特に全粒穀物製品とオートミールはあなたをより長く満腹に保つので、貪欲な攻撃はめったに起こりません。
貪欲な食欲の原因
渇望にはさまざまな原因が考えられますが、それらはすべて、体内のエネルギー不足を補うために、体にエネルギーをすばやく供給する必要があるという共通点があります。 体に重要な栄養成分が不足している場合、たとえば、長い間食べ物を食べていないか、十分な食べ物がない場合、または精神的または肉体的に非常に活発である場合、供給不足が発生する可能性があります。 危険なエネルギー不足を回避するために、体は急な通知で、そして何よりも大食いの突然の攻撃によって迅速にエネルギーを供給しようとします。
貪欲な空腹攻撃がめったに起こらない場合は、通常の物理的信号を想定できます。 大事なことを言い忘れましたが、体は特定の生活状況で平均よりも多くのエネルギーを必要とします 妊娠 または授乳期または成長期にあり、貪欲な飢餓攻撃でこの追加の需要をカバーしようとします。 しかし、貪欲な食欲に苦しむときは、慣れと心理的要因も考慮に入れる必要があります。
報酬としてチョコレートをよく扱う場合は、 脳 と体は、幸福として知られているメッセンジャー物質を放出する脳内の報酬システムに対処するため、このプロセスを心地よい感情と組み合わせます ホルモン (ドーパミン）、そしてエネルギーを供給する。 以下では、体はこの刺激（チョコレートを食べる）と（によって放出されるメッセンジャー物質によって）報われるという良い感覚を組み合わせているので、繰り返しを要求します 脳）。 たとえば、食べられるチョコレートの在庫がないなどの理由でこれが起こらない場合、体は放棄に反応して、お菓子への貪欲な空腹の攻撃をします。
特定の食品成分の不足も、貪欲な食欲を引き起こす可能性があります。 たとえば、 マグネシウム それに含まれるカカオはマグネシウムの優れた供給源であるため、チョコレートに対する貪欲な食欲につながる可能性があります。 エネルギー節約のためのこれらの自然なプロセスとは別に、渇望はまた、物理的または 精神疾患.
貪欲な食欲の発作が規則性を増して発生する場合、糖尿病などの病気（糖尿病）または 甲状腺機能亢進症 （甲状腺によって食欲が増すので ホルモン、貪欲な食欲の攻撃につながる可能性があります）、 肝臓 満腹の原因となるメッセンジャー物質の乱れを伴う病気や代謝性疾患が原因である可能性があります。 しかし、貪欲な食欲攻撃は、 精神疾患。 焦点は通常、過食攻撃による感情的なニーズの満足または表現にあります。
ストレスの多い状況、ひどい退屈、または非常に感情的な出来事（関係の終了など）の間に、誰もが気分を良くしたり、少なくとも一時的に気を散らしたりするために、おそらくある時点で食べ物を食べました。 これも完全に正常ですが、それでも食欲をそそる攻撃につながる可能性があります。精神疾患が原因である可能性があるため、これらの快適メカニズムが過度に使用されている場合にのみ、専門家のアドバイスを求める必要があります。 の場合 過食症 神経性過食症（過食症または過食症）、定期的な過食症の発作は、に関連して少なくとも週にXNUMX回発生します 嘔吐 および体重減少につながることを目的としたその他の措置（触診の使用など） エイズ).
どんちゃん騒ぎで-摂食障害、過食攻撃は少なくとも毎週発生しますが、追加の減量対策なしで単独で発生します。 過食症の他のそれほど深刻ではない原因には、片頭痛、睡眠不足、不適切な食習慣と食事、月経前症候群、ワーム感染、大麻の使用、 アルコール依存症 および特定の薬（たとえば、次のような精神疾患に使用される薬） うつ病）。 に関連するものなど、食物摂取量の永続的な増加 肥満、過食攻撃に関連付けることもできます。
したがって、健康と病気の違いを正しく理解するためには、空腹と貪欲な食欲の違いを理解することが重要です。 飢餓は生存のための非常に重要なシグナルです。 それは、体内のエネルギー摂取量と消費量の不均衡を示し、 ボーマンは
空腹感は、長期間無視され、体に食べ物が供給されない場合、非常に不快になる可能性があります。 空腹感は、さまざまなメッセンジャー物質、受容体、および身体の情報の複雑な相互作用によって引き起こされます。 栄養繁殖 神経系、さまざまな ホルモン との活動 肝臓 消化器系は特にこのプロセスに関与しています。
ノルエピネフリンなど、気分、感情状態、ストレスの原因となるホルモン、 セロトニン, ドーパミン or コーチゾン、影響力のある役割を果たします。 の報酬センター 脳 もオンになります。 したがって、空腹と食欲に関しては、肉体的感覚と精神的感覚が重なるのも不思議ではありません。
これは、特に食物摂取だけでは生存を確保するのにもはや十分ではない状況で示されています。 学習した行動と感覚的知覚も食欲に影響を与えます。 たとえば、目の前の皿にお気に入りの料理がない場合、空腹に耐えるのははるかに簡単です。これは、過小評価してはならない視覚的な刺激です。
脳では、情報はに収束します 視床下部 そして脳幹に。 脳は エネルギー消費と食物摂取の間で、私たちが満腹か空腹かを教えてくれます。 これらの調節メカニズムの乱れは、上記のような病気を引き起こす可能性があります。
重要なエネルギー源は炭水化物が豊富な食品です。 これらは体内で最も重要なエネルギー供給源であり、空腹感の調節因子であるブドウ糖（またはブドウ糖）に分解されます。 ブドウ糖はで検出可能です 血 濃度が上がると、細胞や臓器に損傷を与える可能性があります。
炭水化物 分解しやすく消化しにくい形で入手できます。 特に前者は、すぐに分解されて消費されるため、空腹感を短時間しか沈黙させることができません。 貪欲な飢餓の場合、これらの高速エネルギー供給業者への欲求は特に大きいです。
消化しにくい形態の食事をすることで、より長く続く満腹感が得られます。 炭水化物じゃがいも、玄米、全粒粉製品などは、長期間にわたって分解されるため、少しずつしか消費されません。 空腹感は、食べてから10〜15分後に起こる満腹感によって遅くなります。 いっぱい 胃 消化中に放出されるメッセンジャー物質は、必要性が満たされ、それがいっぱいであることを体に知らせます。
貪欲な空腹攻撃の場合、人は短時間でたくさんの食べ物を食べます。 体は満腹感による停止にそれほど速く反応することができないので、そのような攻撃によって不釣り合いに多くの食物を摂取します。 これは、しばしば続く満腹感によっても顕著であり、それはさらに 吐き気.
