重量を失う

妊娠中の体重減少

妊娠: 体重は増加する必要があります 妊娠中の女性は通常、最初の XNUMX か月間で約 XNUMX ～ XNUMX kg しか増加しません。たとえば、妊娠初期に頻繁に嘔吐するなどの理由で、最初は体重が減少する女性もいます。一方で、女性の体は、最適なケアを提供するために妊娠に適応します。 妊娠中の体重減少

ヨガの練習

ヨガのエクササイズは、筋骨格系のさまざまな病気の治療における多様性のために、従来の強化およびリラクゼーションエクササイズに代わるものとしてますます人気が高まっています。 ヨガのエクササイズは、さまざまな体調に合わせて調整および増やすことができます。 2人/パートナーのためのヨガの練習XNUMX人のための可能なヨガの練習は前屈です。 … ヨガの練習

体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習

体重を減らすためのヨガのエクササイズ体重を減らすためのヨガのエクササイズを行うときは、たとえば一連のエクササイズで可能な限り動的に実行し、心臓血管系を刺激することが特に重要です。 体重を減らすためのその他のエクササイズはここにあります：腹部脂肪に対するエクササイズたとえば、イルカは適しています… 体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習

振動板トレーニング

振動トレーニングは、さまざまなメーカーが提供する振動プレートで行われます。 サイズや付属のアクセサリなどは異なりますが、最終的にはほとんどのモデルで次の演習を実行できます。 振動プレートは、静的なエクササイズだけでなく、構築を目的とした動的なエクササイズにも使用されます… 振動板トレーニング

副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

副作用はありますか？ 一般的に、振動トレーニングには副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、振動トレーニングを開始する前に専門家に相談し、リスクについて専門家と話し合うことをお勧めします。 平 … 副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

まとめ| 振動板トレーニング

まとめ振動トレーニングは、たとえば、胃、臀部、背中、腕の筋肉を強化するために使用できます。 関節症の場合、これは関節を安定させることができ、関節の痛みを軽減することができます。 トレーニングは、筋肉をリラックスさせたり緩めたりするのにも役立ちます。 週10回のXNUMX分のトレーニングセッションは… まとめ| 振動板トレーニング

サドルバッグに対する演習

トレーニングで最も重要なことは目的です。 もちろん、ブリーチに乗る場合は、軽量化が第一の目標であり、悪化を避けることができます。 トレーニングの開始時に、その後の筋力トレーニングと組み合わせて、より長い有酸素トレーニング（30〜40分）が特に効果的です。 より多くの筋肉… サドルバッグに対する演習

何がブリーチに乗るのか| サドルバッグに対する演習

ライディングブリーチを作る理由ライディングブリーチは、臀部と太ももの外側の領域での脂肪蓄積の増加として定義されます。 特定のホルモンと男性とは異なる結合組織構造のために、乗馬ブリーチは女性の典型的な望ましくない問題です。 ホルモンに加えて、乗馬ブリーチの発達は… 何がブリーチに乗るのか| サドルバッグに対する演習

まとめ| サドルバッグに対する演習

まとめ乗馬ブリーチは脂肪分布障害によって引き起こされ、通常は遺伝性です。 影響を受けた筋肉（臀筋、外転筋、イスキオグループ）を対象とした筋力トレーニングにより、組織の構造を強化し、太ももの周囲を縮小することができます。 食事療法、リンパドレナージ、スポーツの変更とともに、良い結果を達成することができます… まとめ| サドルバッグに対する演習