菜食主義者になることは可能ですか？
代謝 ダイエット 肉がとても多く、魚もメニューにあります。 ゆで卵もほぼ毎日メニューにあります。 これは菜食主義者、特にビーガンが固執することを非常に困難にする可能性があります ダイエット.
製品を豆腐、大豆、その他の製品などのベジタリアン製品に置き換えることができます。 レンズ豆のような豆類もお勧めです。 低炭水化物プロテインパウダーも代替品になり得ます。 一般的に、栄養価は管理されるべきであり、製品は元の食品に対応している必要があります ダイエット タンパク質含有量、脂肪含有量、カロリー密度を計画します。
代謝食後の安定化段階
安定化フェーズの主な目標は、達成された重量を安定させることです。 極端な食事療法の後、元の食事療法に戻ると、望ましくない増加がしばしば見られるため、これは理にかなっています。 安定化段階の範囲内で、食事段階からのすべての食品が許可され、さらに、禁止された食品はゆっくりと再統合されるべきです。
毎日の消費量を超えて食べ物を食べないように細心の注意を払う必要があります。 食事を注意深く観察することで、以下の増加を防ぐことができます。
