代謝食とは何ですか？
代謝 ダイエット おそらく遅いまたは貧弱な体の代謝を刺激し、体重を減らすのに役立つと思われます。 たくさんのタンパク質が毎週のスケジュールにあります、 炭水化物 ほとんど例外なく削除されます。 代謝 ダイエット 大きな成功を収めるが、 健康 リスクがあり、長期間維持することはほとんどできません。 ほとんどすべてのクラッシュダイエットと同様に、カロリーと炭水化物の摂取量を大幅に減らすことに重点が置かれています。
食事療法の手順
維持するために最大XNUMX週間の治療を行うことをお勧めします 健康 リスクは可能な限り低くします。 栄養計画はXNUMX週目に繰り返されます。 炭水化物 パン、パスタ、米、ジャガイモの形では、果物も例外なく完全に排除されます。
一日中、少なくとも2リットルは十分に飲む必要があります。 水、無糖茶、朝のコーヒーは許可されています。 新陳代謝のある週 ダイエット 朝はブラックコーヒー、2〜6日目はロールパン、5日目は代わりに野菜と柑橘系の果物（グレープフルーツなど）があります。
1日目は、ランチタイムに野菜サラダとゆで卵XNUMX個をお皿に盛り付けます。 ドレッシングは許可されていますが、酢とレモンジュースのみで構成する必要があります。 夕方には、パンを使わない肉（鶏肉、牛肉、豚肉）を食べることができます。
2日目は、ランチタイムにほうれん草またはサラダとフルーツを添えて肉を提供します。 夕方には、家禽を食べる必要があります。 3日目はほうれん草またはグリーンサラダとゆで卵XNUMX個を食べることができます。
夕方には牛肉と野菜が必要です。 翌日には、トマトと野菜を入れたゆで卵を5つ、夕方には（無糖の）天然ヨーグルトを入れたフルーツを用意します。 変更のために、XNUMX日目にサラダまたはほうれん草と一緒に魚を食べます。夕方には再び肉を食べます。
最終日の前に、6日目にはランチにステーキを、夕方には2つのゆで卵と野菜を用意します。 7日目は朝はレモン入りの無糖茶、正午はグリーンサラダ添えで終わります。 しかし今、あなたは夕方に好きなものを食べることができます。 ガイドラインはポータルごとにわずかに異なるだけであり、目的の効果を達成するために可能な限り厳密に従う必要があります。
