食事療法の副作用
代謝 ダイエット クラッシュダイエット、の除去を通じて大きな成功を収めています 炭水化物 そして結果として生じる水の損失。 多くの人は、特に切り替えの開始時に苦しみ、パフォーマンスの低下などの症状を示す可能性があります。 疲れ、気分のむらと貪欲な食欲。 タンパク質の量、特に供給される必須脂肪の量は、長期的にはすべての重要な構成要素を体に供給するのに十分ではありません。 極端なカロリー不足は、強い空腹感とパフォーマンスの低下につながる可能性があります。 いずれにせよ、以下に従うことはお勧めできません ダイエット 数週間です。
代謝食への批判
代謝 ダイエット それが最初に成し遂げる大きな成功を約束します：短時間で大きな体重減少があります。 しかし、多くの参加者は、これが主に水分貯留の喪失によるものであることを認識していません。 彼らは、食事が終わった後、この体重がすぐに戻ることを知っている必要があります。
極端なカロリー不足のため、これを長期間行うことはお勧めできません。また、多くの人が副作用に対処しなければならないため、維持されないこともよくあります。 スポーツ活動や日常生活での運動量の増加も、身体の弱さによる強さのテストになる傾向があります。 さらに、食事療法はめったにありません 学習 参加者は、栄養と健康的な減量のトピックに真剣に取り組むことなく、単にガイドラインに厳密に従うためです。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
根本的な炭水化物の離脱により、体重を減らしたい多くの人が副作用を経験する可能性があります。 多くの人は特に倦怠感や脱力感と戦わなければならず、それは循環器系の問題や失神につながることさえあります。 日常生活の中でも、砂糖の離脱が目立つことがあります。
多くの人はスポーツをするには弱すぎると感じ、パフォーマンスが低下します。 長期間にわたって、カロリー不足は非常に高くなります。 したがって、 代謝ダイエット XNUMX週間以上継続しないでください。
