演習
子供の悪い姿勢や背中の問題を軽減するために、問題を制御し、姿勢を改善するために、特に筋肉群を伸ばして強化することを目的とした多くの運動があります。 1） ストレッチング 胸 筋肉子供は背中の後ろで手を交差させてから、胸にストレッチが感じられるまで腕を上げるように求められます。 これらを15〜20秒間保持します。
3回の繰り返し。 2）背骨矯正運動子供は背もたれに顔を向けて椅子に座るように求められます。 今、子供は彼の手で背もたれをつかんで、彼を持ってくることを試みるべきです 胸 背もたれに近づくことなく、背もたれに近づきます。
最終位置を少しの間保持し、その後3番目のセッションを開始します。 20）腰の筋肉を強化するこのエクササイズでは、子供は足をまっすぐにした状態で仰向けになり、臀部を天井に向かって押して橋を形成します。 この位置を3秒間保持します。 4パスXNUMX） ストレッチング 背骨をまっすぐにする運動この運動では、子供は右腕を背中の後ろの肩にかぶせ、左手で右手を下から斜めにつかむようにします。 少しの間位置を保持してから、側面を変更します。さらなる演習は記事にあります。
- ストレッチ練習
- 腰痛に対する運動
成長の急増
A 成長スパート の飛躍として定義されています 小児発達。 成長の急増は、期間が異なる場合があります。 ほとんどの成長スパートは3日以内に完了しますが、 成長スパート 3〜4週間続くこともあります。
A 成長スパート 特に小さな子供だけでなく、年長の子供にとっても、非常にストレスを感じる可能性があります。 一般的に、成長の噴出の頻度は子供の年齢に依存し、3つのフェーズに分けられます。 成長の範囲内で、さまざまな問題が発生する可能性があります。
たとえば、子供は視覚障害または聴覚障害を発症する可能性があります。 学習 困難または言語学習の遅れ、痛みを伴う 関節 または成長の急増の間に脊椎の問題を開発します。 これらの理由から、子供の成長を観察し、定期的な医師の診察中にそれをチェックして、起こりうる病気や問題を早期に発見し、それに応じて治療できるようにすることが重要です。 このトピックに関する詳細情報をお探しですか？
- 0〜2年の間、成長は特に強力です（年間20〜25cmの間）。
- 生後2年目から思春期が始まるまで、成長の急増の数は減少し、成長レベルは年間4〜7cmに落ち着きます。
- 思春期になると、ホルモンの変化により成長が再び増加するため、年間最大12cmの成長が可能です。 思春期の終わりに、成長 関節 骨化することで、継続的な成長が可能になり、成人期に成長します。
