Hallux Rigidus –演習5

マッサージ 運動–足の親指： ストローク 軽い圧力で関節の上に親指を置きます。 骨の構造を刺激しないように、XNUMXつの場所に長く留まりすぎたり、圧力をかけすぎたりしないでください。 マッサージ 足の親指を約15秒間押し、これをXNUMX回繰り返します。 次の演習に進みます。