冬は私たちの体にとって大きな試練です。 特に私たちの 皮膚 乾燥した空気の影響を大きく受け、 冷たい 温度。 最悪の場合、それは私たちの足に当たります。 秋冬の時期は暖かい靴と厚手の靴下にこれらを詰め込みます。 彼らは通常、XNUMX 日のほとんどをそこで過ごし、夕方にのみ再び開梱されます。 これは、熱が蓄積して空気が少なくなるだけでなく、 循環 私たちの足に つながる 蒸れや冬の足の悩みに。 冬の足のケア方法とトラブル防止の方法をご紹介します。
冬はどうなる？ 寒い時期の足
私たちの体は、冬の低温に反応して外部を収縮させます。 船 深部体温を高く保つために。 その結果、足や手などの四肢が十分に取れなくなります。 血 流れるので、そこの温度が下がります。 やがて、私たちの足は 冷たい そして凍り始める。 私たちの足元を防ぐために 凍結、私たちはしばしば冬にそれらをより厚く、より暖かくパックします. ただし、靴下と暖かい冬の靴は、多くの場合、非常にタイトで通気性が低くなります。 一方で、これは不快なツボや角質の原因となります。 逆に空気が足りない 循環 暖かい靴の中では空気がたまり、足が汗をかき始めます。 しかし、厚手の靴下や靴は汗を逃がすことができません。 極端な場合、これにより 水虫 またはアトピー冬の足、乾燥した足の結果。
氷の足の原因
冬には、適切な靴を履くことは特に重要です。 間違った履物は発育を促進する可能性があるため 冷たい足なぜなら、 血 船 足の収縮は、冬の場合よりもさらに大きくなります。 低い 血 循環 足を凍らせます。 足が凍る他の原因は低い可能性があります 血圧 によって引き起こされる血管疾患 糖尿病, 肥満, 喫煙 & 高血圧. これらの病気が引き金になっている場合 冷たい足、医師に相談して生活を変えることをお勧めします。 健康で ダイエット より多くの運動を行うことで、影響を受ける人々は正しい方向への最初の一歩を踏み出すことができます。
氷の足のための 8 つのヒント
特に、次の対策は、冬の氷の足の防止に役立ちます。
- 金属繊維が織り込まれたヒートソックスを履くと、足がかなり暖かくなります。
- 足の血行を良くするために、冬用の靴はきつすぎないように注意してください。
- ラムスキンの靴底を靴に入れて、足の裏も暖かく保ちます。
- 温足で足をこする クリーム. これらは血液循環を刺激し、 皮膚 したがって、 つながる 足を温めること。
- 正しい姿勢で座ることで、足裏の血行が促進されます。 このために、足は互いに殴られるのではなく、快適に隣り合っている必要があります。
- つま先と足のエクササイズは、しばらくの間、足の血流を増加させます。 準備し始める.
- 定期的なサウナ セッション、クナイプ シャワー、 交互シャワー を訓練します 船. これらは足でそれほど強く収縮しません。 これにより、足元を暖かく保ちます。
- エッセンシャル オイルを使用した XNUMX 分間のフットバスは、特に足を温めます。
冬の汗ばむ足：5つのヒント
厚く包みすぎた足は、暖かく暖かい部屋で汗をかきます。 閉じた靴からは汗がなかなか抜けません。 その結果、 皮膚 によって分解されます 細菌 – 安っぽいものを作る 匂い. しかし、汗をかいた足は不快な臭いがするだけでなく、特に 真菌症。 さらに、 冷たい そして湿った足は風邪のリスクをもたらします。 次のヒントは、足の汗を防ぐのに役立ちます。
- 必ず通気性と防水性のある履物 (革靴や TEX 素材の靴) を購入してください。 このような靴は、足を乾燥させ、靴の中の暖かい空気と外の新鮮な空気との間の交換を提供します。
- 毎日足を洗って、こすりながらこすります。 アルコール.
- 家では、なるべく開いたスリッパを履くか、裸足で歩き、できるだけ頻繁に足に空気を入れてください。
- 週に一度、靴にスプレーしてください。 消毒剤 噴射。
- 薄手の綿の靴下を履くのは、合成繊維の靴下よりも汗を外に逃がし、靴の中の湿気を和らげるからです。
アトピー冬足とは？
冬には、足の皮膚が湿っているだけでなく、ひび割れたり乾燥したりすることがあります。 これのリスクは、厚手の靴を履いていて、一般的にほとんど受け取っていない場合に特に高くなります。 酸素. これにより、カルスの形成が促進されます。 アトピー冬の足は、軽度の亜種です。 神経皮膚炎. したがって、多くの場合、しかしそれだけではありませんが、アレルギーや 神経皮膚炎 アトピー冬の足に影響されます。 典型的な症状は 乾燥肌 また、足の裏やつま先の先に血まみれのひび割れがあります。 原則として、影響を受ける人々は、 汗ばんだ足、通気性と防水性のある靴と綿の靴下に頼り、頻繁に足を換気する必要があります。 さらに、次の対策も推奨されます。
- 入浴剤を補充したぬるま湯で足湯を行います。 これらは肌をしなやかにし、定期的に使用することで足の乾燥を防ぎます。
- 皮膚科医に相談してください。 これは、ほとんどの場合、脂っこいものを処方します 軟膏.
冬の足: 正しいケア
一般的に、冬にはエッセンシャル オイルを使った定期的なフットバスで足をマッサージすることをお勧めします。 これにより血行が促進され、足が活性化します。 普通足 皮むき も価値があります。 フレークを取り除き、柔らかな肌に整えます。 たこを取り除くには、お風呂に入って足の皮膚を柔らかくしてから、軽石でザラザラした部分を処理することをお勧めします。 カルス ファイル。
クリームとローションで美しく健康な足へ
しかし、それでも最高の足のケアは豊かさを表しています。 クリーム & ローション. 冬の足へのダメージを防ぐには、朝と夜に特別なクリームを足に塗る必要があります。 クリーム & ローション 自然な皮脂の生成をサポートし、皮膚の保護膜を維持します。 特にひび割れて乾燥した足にはクリームを 尿素 & アロエベラ がおすすめ。 などの成分 ユーカリ, ラベンダー & ローズマリー一方、足の血行を促進します。 これは、特に、 冷たい足。 に対して 汗ばんだ足 主に特別に適しています ローション & 消臭剤 アルミニウム 塩化. ただし、長期的には、使用しないでください。 消臭剤 アルミニウム 塩化、金属は有害な影響を与える可能性があるためです。 代わりに、次を使用することもできます 粉、パウダーは汗を吸収し、足を乾燥させるのにも役立ちます。