冬のうつ病：原因、症状、治療

特に冷たい月、冬うつ病みんなの唇にあります。太陽と暖かさが不足し、灰色の怯えが蔓延するにつれて、ますます多くの人々がその時代の精神的苦痛に反応するからです。ただし、これらの症状は一時的な天候に敏感である可能性が高く、通常は冬を示していませんうつ病.

冬のうつ病とは何ですか？

Winter うつ病精神障害です。それは通常、日光の不足が先行します。この点で、その名前によると、病気は排他的に発生するわけではありません冷たいシーズン。むしろ、冬のうつ病秋や春にも見られます。濡れても冷たいそして憂鬱な夏、その症状は時々注目されます。したがって、冬のうつ病、体は外部の状況に反応し、文字通り霧と雨の天気と暗い環境を自分の魂に関連付けます。対照的に、冬のうつ病季節です。暖かい月が近づくにつれて、苦しみは通常それ自体を軽減します。それにもかかわらず、冬のうつ病は医学的に評価されるべきであり、必要ならば、治療的にも伴うべきです。

目的

冬のうつ病の原因は決定的に明らかにされていません。ここでは、毎日のリズムの変化が疑われることがよくあります。特に、何年も定期的に勤務していて、突然さまざまな周期で活動する人は、冬のうつ病に苦しむことがよくあります。他の場合では、生物はより少ない生産しますメラトニン日光が不足しているため、冬のうつ病では体もこれに反応する可能性があります疲労、弱さまたは自己不信。ただし、一部の人にとっては、バイオリズムの働きが異なります。冬になると活動性が低下し、次のような小さな機会でも苦しみを感じます。ストレスまたは問題。したがって、冬のうつ病にはさまざまな原因が考えられ、必ず医師が治療する必要があります。彼だけが最終的に適切な提案をすることができるからです治療冬のうつ病に対して。

症状、苦情および兆候

冬のうつ病は季節性のうつ病の気分です。それは、通常は弱った形で、臨床的うつ病の典型的な症状を時折ます。しかし、臨床的うつ病とは対照的に、冬のうつ病は、暗い季節に光が持続的に不足することによって好まれます。したがって、症状は一年の明るい月に再び消えます。それにもかかわらず、症状は苦痛を伴う可能性があり、治療が必要な場合があります。困難な生活状況、個人的な危機、または急性の問題に起因する抑うつ気分は正常です。問題が解決されると、暗くなった精神とそれに関連する社会的引きこもりや無気力などの行動は消えます。光が不足している冬のうつ病では、意欲の欠如、エネルギーの欠如、不均衡などの症状が伴うことがあります。影響を受けた人々は落ち込んだ気分です。彼らはしばしばイライラし、睡眠不足です。社会的接触が無視されることもあれば、自分の世話が無視されることもあります。休息と睡眠の必要性が高まる可能性があります。ザ・疲れ消えることはありません。冬のうつ病に冒された人々は、何週間も落ち着きがなく、落ち込んでいると感じます。これらの症状がある場合つながる深刻な後遺症に対しては、影響を受けた人は適切な対策を講じる必要があります。あるいは、かかりつけの医師に行って治療を依頼することを検討するかもしれません。ほとんどの人は、毎年発生する冬のうつ病の症状を非常によく評価できます。

診断とコース

冬のうつ病は通常、夏と秋の間の移行期にすでに初めて現れます。暗闇の始まりは不快感を伴います。疲労冬のうつ病の影響を受けた人々に蔓延します。彼らは家を出るのをためらう。苦しんでいる人は絶望して小さな挑戦に反応し、仕事や義務をますます頻繁に実行しません。最悪の場合、冬のうつ病は自殺念慮やその実行にまで及ぶ可能性があります。影響を受けた人は、文字通りの暗闇の中で、これ以上抜け出すことはできません。この点で、冬のうつ病の最初の症状はすでに登録されているはずです。なぜなら、患者自身だけでなく、彼の環境全体が冬のうつ病の影響を感じているからです。

合併症

冬のうつ病は、他のうつ病と同じように治療する必要があります。精神的な苦痛が解決されず、薬で治療されない場合、うつ病は春と夏の数ヶ月間続く可能性があります。影響を受けた人は、重度のうつ病を発症するリスクが高くなります。これは通常、さらなる心理的苦情と関連しており、一般的に、患者は生活の質の低下と幸福の欠如に苦しんでいます。考えられる結果は睡眠障害であり、それが今度はつながる持続的な倦怠感になり、気分をさらに悪化させます。時には自殺念慮が起こり、最悪の場合、自殺未遂につながります。影響を受けた人が親戚や医師からの支援を受けない場合、慢性的なうつ病は長期的に発症し、そのすべての深刻な精神的および肉体的結果を伴います。投与された薬の副作用を除けば、治療には大きなリスクはありません。しかしながら、話す治療できるつながる気分の短期的な悪化にそして時々引き起こすパニック発作. 光療法の影響を引き起こす可能性があります抗うつ薬または強化される抗精神病薬。加えて、頭痛、の発赤皮膚 & 燃えます目の発生する可能性があります。個人的な使用では、不適切なデバイスは深刻な目の損傷を引き起こす可能性があります。

いつ医者に診てもらえますか？

冬のうつ病の症状は重症度が異なる可能性があるため、患者がいつ医師やセラピストに診てもらうべきかを知るのは難しいことがよくあります。症状がXNUMX週間以上続くと、うつ病が現れます。したがって、これは医者に診てもらう良い機会です。ただし、これより前であっても、たとえば自殺傾向などの重度の症状が発生した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。冬のうつ病は、職場や日常生活でのパフォーマンスを損なう可能性があります。うつ病は認識されている病気であるため、心理的負担を軽減するために病気休暇を取ることが可能かもしれません。この場合の適切な連絡担当者はかかりつけの医師です。そうしないと、多くの患者が専門医や心理療法士との面会を長時間待たなければならないからです。さらに、かかりつけの医師は、症状の他のいくつかの原因を除外することができます。冬のうつ病は、必ずしも大うつ病や気分変調に一線を越えるとは限りません。しかし、穏やかな落ち込んだ気分でさえ、個人的な苦痛を引き起こす可能性があります。したがって、（ほぼ）毎年または長期間にわたって抑うつ気分に苦しむ人々は、医師または心理療法士に相談することもできます。これは、急性症状の治療に加えて、代替医療従事者、セラピスト、および医師が、患者が冬のうつ病を予防するための戦略を立てるのを支援できるためです。

治療と治療

冬のうつ病の治療は、投薬と薬物療法の両方で行われます。話す治療。後者では、真の原因が特定されます。これは、非常に早い年齢で不安や満たされていない欲求に苦しむ人々に冬のうつ病が現れることは珍しいことではないからです。さらに、薬を使って天候の影響を制限することが重要です。これは、一方では幸福感を解放することによって、他方では否定的な認識を制限することによって行うことができます。特に冬のうつ病の弱い形態では、週に一度日焼けサロンを訪れ、新鮮な空気の中でより頻繁に運動することをお勧めします。最初の兆候はそれによってすでに治療することができます。これが十分でない場合、冬のうつ病は医者を伴わなければなりません。ここでも、特別な光線療法処方することができます。自殺の恐れがある重症例では、冬のうつ病の入院治療は避けられません。したがって、理想的には、影響を受けた人は、絶えず繰り返される苦痛の場合に、早い段階ですでに医師または心理学者を探し、冬のうつ病から同様に穏やかで迅速な回復を保証します。

防止

冬のうつ病は、定期的な日常生活、新鮮な空気の中での十分な運動、スポーツ活動、ビタミン-リッチダイエットと多様性。しかし、体が倦怠感と自己憐憫に陥った場合にのみ、このアプローチはもはや十分ではありません。ここでは、いずれにせよ、冬のうつ病の医学的評価が推奨されます。

アフターケア

冬のうつ病は季節性情動障害です。冬の数ヶ月に発生し、この時期の光の不足によって引き起こされます。この形態のうつ病は春に再び治まり始めるため、アフターケアは限られた範囲でのみ可能です。しかし、アフターケアの過程で、症状の発現、ひいては永続的なうつ病への発症を防ぐことが可能です。冬のうつ病はしばしば心理療法士によってフォローアップされます。ただし、プライマリケア医もうつ病を簡単に診断できるため、一般開業医に相談することもできます。アフターケアの間に、影響を受けた人は病気に適切に対処する方法を学びます。この場合、アフターケアは最終的には予防的ケアです。医療相談は遅くとも冬のうつ病が発症する前の秋に開始する必要があります。冬の日光の不足はビタミンD のレベル血、冬のうつ病を誘発または激化させます。取るビタミンサプリメント不足を打ち消すことができます。赤色光の照射は、光の不足を補うこともあります。冬のうつ病に加えて、急性の危機的状況が並行して発生する可能性があります。の場合条件被災者の不意に悪化する場合は、主治医が適切な担当者です。彼はそのような状況で患者を専門的に世話し、介入することができます。

自分でできること

冬のうつ病の程度と期間によっては、日常生活に対処するのが難しい場合があります。しかし、治療に加えて、影響を受けた人々は症状自体の改善に積極的に貢献することができます。健康的でバランスの取れたダイエット様々なからなるビタミン, タンパク質, ミネラルそして複雑炭水化物は重要。おすすめ料理は果物、野菜、魚、鶏肉、豆類、ナッツとジャガイモ。特に渇望の場合は、砂糖の多いお菓子や白い小麦粉などの精製されたでんぷんを使ったスナックは避けてください。支援策として、高い措置を取ることをお勧めします-線量ビタミンD 滴の形で。冬のうつ病のもう一つの自助策は屋外運動です。影響を受ける人は、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。ガーデニングや短い散歩のXNUMX分は大幅な改善につながる可能性があります条件。高齢者や身体障害者の場合は、バルコニーまたは開いた窓のそばに長時間座ることをお勧めします。原則として、冬のうつ病の影響を受ける人々は、可能な限り積極的に活動し、さまざまな活動に従事するよう努めるべきです。赤外線ランプによる自己治療と光線療法ランプは多くの患者にも役立ちます。これらは、特に急性の場合、症状の改善につながります。