デメリット
一方では利点として引用されているが、他方では欠点としても見られる側面。 筋肉量を増やすことを目的として、穏やかで穏やかなトレーニング方法だけを使用することが常に賢明であるとは限りません。 筋肉量が増加した場合は、人間の筋肉サポートシステムも適応させる必要があります。
腱、靭帯および 骨格 したがって、これらの組織構造もより高いレベルに適応できるように、筋肉と同じ緊張を感じるはずです。 そうでなければ、骨折、靭帯の断裂、断裂などの疲労による怪我 腱 発生する可能性があります。 の過度の使用 EMSトレーニング に最適ではありません 心臓血管系 長い目で見れば。
Status 心臓血管系 中程度または高い負荷がほとんどかからないため、効率が低下し、低いトレーニングレベルに適応します。 これは影響を与える可能性があります 耐久性 特に、そして弱い 心臓血管系 また、予防の面でも明らかな欠点があります。 特に、筋骨格系や心臓血管系に高い負荷をかけるスポーツをする人は絶対にやるべきではありません EMSトレーニング 隔離中。 筋骨格系を強化するための運動は、少なくとも上記のスポーツと同じ割合である必要があります。
