広い意味での同義語
食事の サプリメント、サプリメント、 ボディービル, フィットネス スポーツ、 ウェイトトレーニング サプリメント 今日の世界で重要な役割を果たしています。 特にアスリートは、最適なパフォーマンスを達成するために正確な栄養計画に従わなければなりません。 例えば、 炭水化物 体が通常筋肉組織の蓄えから引き出す重要なエネルギー供給者であり、 肝臓。 これらの蓄えを補充するには、適切に食べることが重要です。
炭水化物
の場合は特に ランニング & 耐久性 スポーツ、体はの供給を増やす必要があります 炭水化物 たくさんの水分に加えて。 ランナーは、主に植物性脂肪と魚油の形で、少量の脂肪のみを消費する必要があります。 高脂肪食品は新陳代謝に負担をかけるため、パフォーマンスを阻害する効果があります。 サプリメントの詳細 炭水化物 私たちの炭水化物と炭水化物の表で見つけることができます。
ボディービルのための栄養補助食品
In ボディービル、目的は、特定のターゲットトレーニングを通じて筋肉を構築することです フィットネス 装置。 十分な高品質 プロテインパウダー, ビタミン 対象となる筋肉の増強にはミネラルがさらに必要ですボディービルダーの食品は脂肪が非常に少なく、砂糖と塩はごく少量しか摂取できません。 ここでも、十分な液体を供給する必要があります。
高品質のタンパク質は、体にとって不可欠なエネルギー供給源です。 それは主に動物性脂肪、特に魚や海洋動物に見られます。 しかし、大豆製品や サプリメント ホエイプロテインのように、高品質のプロテインがたくさん含まれています。
体が食物から可能な限り多くを生成するならば、人は高品質について話します 補足 そしてそれを体自身のタンパク質に変換することができます。 果物や野菜はどこにも欠けてはいけません ダイエット、 フィットネス スポーツ、 ボディービル or ランニング. タンパク質 炭水化物は、ほとんどのフィットネスストアでさまざまな剤形や組成のスポーツ栄養としても利用できます。
