アンチエイジング対策：酸塩基平衡
私たちの体のすべての重要な代謝プロセス-酵素反応、輸送メカニズム、膜電位の変化など-は、7.38から7.42の間にある最適なpH値に依存しています。 pHが恒久的にこの範囲にあることを保証するために、私たちの体には特別な調節メカニズムである酸塩基バランスがあります。 目標は恒常性です–… アンチエイジング対策：酸塩基平衡
アンチエイジング対策
睡眠障害：良い睡眠のための睡眠衛生のヒント
睡眠時間すべての年齢に推奨される睡眠時間：年齢理想的な睡眠時間新生児（0〜3か月）14〜17歳の乳児（4〜11か月）12〜15歳の乳児（1〜2歳11〜14歳の幼稚園児（3〜5歳） 10-13学童（6-13歳）9-11ティーンエイジャー（14-17歳）8-10若年成人（18-25歳7-9成人（26-64歳）7-9高齢者（65歳以上） 7-8促進する行動… 睡眠障害：良い睡眠のための睡眠衛生のヒント
社会的接触：健康のために必要
科学的研究から、離婚または離婚した人はうつ病に苦しむ可能性が高いことが知られています。 実際、人が孤独であるほど、死亡リスク（死亡のリスク）が高くなります。これは、社会的孤立が、喫煙、肥満、および…のリスク要因と同等の健康への悪影響をもたらすためです。 社会的接触：健康のために必要
ストレスマネジメント
ストレスという用語は、一方では、身体が特定の要求に対処することを可能にするストレッサー（特定の外部刺激;ひずみ）によって引き起こされる精神的および身体的（身体的;身体的）反応を指し、他方では、身体的結果として生じる精神的緊張。 したがって、ストレスは…のあらゆる賢明な反応として説明することができます。 ストレスマネジメント
アンチエイジング対策：環境有害物質の回避
環境医学は、環境が身体に与える影響や、病気の原因となる環境要因による病気の発症に対処します。環境は、自然だけでなく人工的な物質の複雑なシステムであり、ますます多くの人々が病気や苦情に反応します。アレルギーなど。環境は水と地面の空気で構成されています… アンチエイジング対策：環境有害物質の回避
スポーツが体に及ぼす影響
定期的な運動は、健康を維持する上で重要な役割を果たします。 スポーツ活動は、呼吸、心臓、循環、免疫系、筋肉、腎臓、骨、消化器系、脳、エネルギー代謝などの体のシステムにプラスの影響を与えます。 たくさんの運動はまた、精神的なバランスを促進し、体重増加と肥満（肥満）を防ぎ、そして…における変性疾患のリスクを減らします。 スポーツが体に及ぼす影響
アンチエイジング対策：腸の修復、共生ステアリング
すべての人間の粘膜は、微生物と呼ばれる細菌によってコロニーを形成しています。 これらの微生物は私たちの体の中で重要な機能を果たしているため、体はこれらの微生物を必要としています。 すでに前世紀の初めに、ノーベル賞を受賞したE. Metchnikowは、腸内の乳酸菌の数が多いと健康にプラスの効果があり、促進することを発見しました… アンチエイジング対策：腸の修復、共生ステアリング
アンチエイジング対策：ディナーのキャンセル
夕方の断食としても知られる「夕食のキャンセル」という用語は、その日のリズムに応じて、特定の時間以降、食物の摂取を控える食事療法を指します。 ディナーのサポーターの推奨によると、キャンセルはその日の最後の食事と…の間にあるべきです。 アンチエイジング対策：ディナーのキャンセル
アンチエイジング対策：体重管理
体重を最適化するための体重管理は、健康を維持または最適化するための重要な手段のXNUMXつです。 この文脈では、低体重の治療（摂食障害/栄養失調を参照）は、過体重の治療と同じくらい重要です。 太りすぎの治療法を以下に示します。 減量はXNUMXつのフェーズに分けられます：開始フェーズ–… アンチエイジング対策：体重管理
アンチエイジング対策：カロリー制限
いわゆるカロリー制限またはカロリー制限とは、このようにして健康増進および延命効果を達成するために、食物を介したエネルギー摂取量の削減を意味します。 人間の場合、カロリー制限により、LDLコレステロール、トリグリセリド、空腹時血糖値、血圧を下げ、HDLコレステロールとインスリン感受性を改善することができます。 他の研究-以下を参照-はそれを示しました… アンチエイジング対策：カロリー制限
