分離後のうつ病の原因は何ですか？
一人一人が分離をどのように扱うかは非常に個人的です。 数日後に気分の落ち込みを克服する人もいれば、数週間かかる人もいます。 これは、例えば、人格や社会環境に関連しています。
統合された自尊心と多くの社会的接触を持つ人々は、本当のことを発達させる可能性が低いです うつ病。 一方、自尊心が低く、社会環境が不安定な人は、発達しやすい うつ病。 別の危険因子は、アルコールや大麻などの他の薬物の過剰摂取です。 否定的な感情は、別居後に発生するため、薬物乱用の傾向がある患者に使用を促します。 これにより、発生する可能性が大幅に高まります うつ病 したがって、避ける必要があります。
私の元パートナーが別居後に落ち込んでいるという事実にどのように対処しますか？
分離が二国間決定になることはめったにありません。 一方のパートナーがもう一方のパートナーと同居しないことを決定した場合、もう一方のパートナーはこの決定を受け入れる必要があります。 特に放棄されたパートナーにとって、分離は特に困難であり、彼はうつ病を発症する傾向があります。
しかし、私はこれを元パートナーとしてどのように扱うべきですか？ 元パートナーが自分の利益にならなければ、和解の誤った希望を与えないことが重要です。 放棄された人の処理にとって、分離が最終決定であることが非常に重要です。
同時に、自分自身の心理的幸福にも注意を払う必要があります。 以前の愛する人のうつ病に責任があることについて考えすぎると、すぐに気分が悪くなる可能性があります。 もちろん、そのような状況では罪悪感に悩まされますが、パートナーの選択はあなた自身の手に委ねられていることを覚えておくことが重要です。
哀れみから関係を再開することは賢明な考えではありません。 全体として、放棄された人にできるだけ多くのスペースと距離を与えるために、元パートナー間の接触は最小限に制限されるべきです。 それでも支援したい場合は、元パートナーの友人や家族と懸念事項を共有することをお勧めします。 そうすれば、彼らは見捨てられた人のうつ病にうまく対処できるようになります。 元パートナーが自殺行為を検討しているという具体的な疑いがある場合は、悪化を防ぐために警察に通知する必要があります。
解散後のうつ病を克服するにはどうすればよいですか？
パートナーからの分離は非常にストレスになる可能性があります。 分離直後の数時間と数日で、否定的な感情は通常最も強くなります。 ただし、それらを発生させることが重要です。
それらは完全に正常であり、プロセスの一部です。 これらの感情をアルコールや他の薬物で麻痺させようとしないことが特に重要です。 ほとんどの場合、これは新しい問題を引き起こすだけです。
個人が分離をどのように正確に扱うかは非常に異なります。 友人や家族と一緒に気を散らすのに役立つ人もいれば、一人でいることや旅行することを助ける人もいます。 いずれにせよ、ネガティブな感情から気をそらすと同時に、活動を通して自尊心を再構築することは理にかなっています。
過度のプレッシャーにさらされないようにし、分離を処理するのに十分な時間を与えることが重要です。 さらに、元パートナーに対する個人的な態度を再考する必要があります。 長期的な関係とその後の分離の後、放棄された部分はしばしば「元パートナーを王位に上げる」傾向があります。
これにより、元パートナーにアプローチできる新しいパートナーを見つけることが不可能になります。 しかし、これは誤解です。 一方では、それは単に現実に対応していませんが、他方では、それはパートナーの将来の検索を妨げます。
悲しみが消えないか、数週間経っても悪化しない場合は、専門家の助けを借りることを検討する必要があります。 特に自殺念慮の場合は、誤った恥ずかしさで導かれてはならず、医師に相談してください。 最初はかかりつけの医師に助けを求めるだけで十分です。 軽度および中等度のうつ病は外来で簡単に治療できますが、重度のうつ病では入院治療が推奨される場合があります。 あなたはここで追加情報を見つけることができます：うつ病の治療
