健康スポーツの原則
- を達成するために 健康-スポーツの側面を促進するために、ストレス刺激を最適に設定する必要があります。 最適なストレス刺激のトレーニング原則に従って、注意を払う必要があります 健康 ストレスレベルが高すぎないこと。 さらに、体は再生するのに十分な時間を与える必要があります。
（超回復）
- トレーニングは常に個々の要件（年齢、身体的 条件).
- 時には少ないほうが多いです。 病気の場合は、トレーニングをスキップしてください。 常に怪我を治します。
- 強度の前に常に円周を増やしてください。
むしろ、より長く実行します。
- 高齢になると、必ず最初にスポーツ医に相談してください。
- 正しい機器に注意してください。 適切な靴は特に重要です ランニング.
- 定期的に行えばスポーツは健康です。 したがって、あなたは探す必要があります 健康-少なくともしぶしぶではなく、楽しむスポーツを促進する。 必要に応じて、より頻繁にスポーツを変更してください。
- 時間をかけてください。生物の適応症状は一晩では起こりません。 エアロビクス 耐久性 にあります ハート 健康スポーツのトレーニングと準備とフォローアップの両方で多くの時間を費やします。
なぜスポーツをするのですか？
定期的な運動は、身体能力と身体的健康を向上させるだけでなく、平均余命を向上させ、強化するという事実を考慮して 免疫システム、スポーツを頻繁に禁欲するという問題を理解するのは非常に困難です。 通常と同じ効果を持つ薬 耐久性 トレーニングは非常に貴重です。 しかし、労力とコストが低いにもかかわらず、スポーツを通じて健康を促進する人はごくわずかです。
しかし、この現象の理由は何ですか？ 退屈が増す時代では、通常のスポーツに残される時間はごくわずかです。 スポーツの禁欲が高まる本当の理由は、多くの人々の心に定着している人生に対する態度です。
可能な限り少ない労力で可能な限り迅速に達成すること。 この基本的な考え方は、すべてのスポーツモデルに反しています。 成功のために一生懸命働くことを学ぶ人だけが、目標を達成するための長期トレーニングを受け入れます。
努力がなければ、少なくとも最初は健康志向のスポーツでさえ考えられません。 この「運動」は、最初に新たに学ぶ必要があります。 これを知っている人は誰でも、彼の健康に一歩近づいています。
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