エクササイズサイエンス

栄養とフィットネス実際、栄養は多くの人が考える以上に私たちのフィットネスに影響を与えます。 健康的な食事は、45％の炭水化物、30％の脂肪（うち、飽和脂肪、一不飽和脂肪、多価不飽和脂肪のそれぞれ10％）、および25％のタンパク質の組成を推奨しています。 マラソンランナーなどの競争力のあるアスリートは、炭水化物の必要量が大幅に増加しますが、ストレングスアスリートは… 栄養とフィットネス| フィットネス

自宅にフィットネスルームを設置したいのですが、何が必要ですか？ 自宅に自分のフィットネスルームがあると、多くの利点が得られます。 あなたはジムの料金、駐車スペースを節約し、時間の面で柔軟性があり、あなたはあなたが興味を持っている購入を正確に行うことができます。 基本的に… 自宅にフィットネスルームを設置したいのですが、何が必要ですか？ | フィットネス

フィットネスエコノミストは何をしますか？ フィットネスエコノミストは、フィットネススタジオまたはウェルネス施設のエグゼクティブおよび管理レベルで見つけることができます。 フィットネスエコノミストは、会社の組織、人事、マーケティング、販売を担当します。 重要な側面は、チームとフィットネストレーナーのモチベーションです。 フィットネスエコノミストは… フィットネスエコノミストは何をしますか？ | フィットネス

広義の同義語フィットネストレーニング、筋力トレーニング、持久力トレーニング、健康志向のフィットネストレーニング、健康、体力、英語：体力定義一般に、フィットネスは、人が生きて意図した行動をとる能力として定義されます。 デューデンでは、フィットネスという用語は生理学的側面に限定されており、優れた身体的側面と見なされています… フィットネス

フィットネストレーニングの目標ターゲットを絞ったフィットネストレーニングでは、次の目標を達成できます。ターゲットを絞った持久力トレーニングによる心血管系の最適化筋肉組織のトレーニングターゲットを絞ったストレッチによる可動性の維持調整トレーニングによる器用さの維持ターゲットを絞ったリラクゼーションテクニックで神経ストレスを補います。 機械化が進んでいるため、フィットネスと筋力トレーニング… フィットネストレーニングの目標| フィットネス

フィットネスと持久力トレーニングターゲットを絞った持久力トレーニングは、間違いなくフィットネストレーニングの最も重要な要素です。 持久力の向上は、パフォーマンスにプラスの効果をもたらすだけでなく、退行性心血管疾患を予防します。 これらは西欧諸国で最も一般的な病気のXNUMXつであり、死亡統計でXNUMX位を占めています。 禁欲… フィットネスと持久力トレーニング| フィットネス

ストレッチとフィットネス筋力、持久力、スピードに加えて、モビリティは条件付き能力のサブエリアであるため、すべての条件付きトレーニングプランに含める必要があります。 ターゲットを絞ったストレッチングにより、生物への積極的な適応効果を実現できます。 ただし、ストレッチはスポーツ科学で物議を醸すトピックであり、現在の知識はすぐに新しいものに取って代わられる可能性があります… ストレッチとフィットネス| フィットネス