健康的なオイルで何がわかりますか？
オイルが健康であると見なされるかどうかを評価するときは、オイルの組成に特別な注意が払われます。 各オイルは、さまざまな脂肪酸と、場合によっては二次植物成分で構成されています。 ビタミン とエッセンシャルオイル。 これらは、オイルが健康に分類されるかどうかに大きく影響します。
脂肪酸は、油を評価する上で特に重要です。 特に必須脂肪酸（これらは体が必要としているが、それ自体では生成できない脂肪酸です）オメガ-3とオメガ-6はここで重要です。 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の比率は、理想的には1：5である必要があります。
平均で ダイエットただし、通常は1:20の比率が達成される可能性が高いため、特に海の魚と並んでこれらの脂肪酸の主な供給源である油の場合は、オメガ3脂肪酸の含有量が高い。 油に含まれる脂肪酸が不飽和脂肪酸であることも重要です。これは、心血管疾患のリスクを証明できるように、これらが低下する可能性があるためです。 これらの基準およびさらなる基準により、次の油が健康と見なされる油の中にランク付けされます：オリーブ油、ひまわり油、亜麻仁油、胡桃油、ココソル、シュヴァルツクンメルなど。
健康指導とは？
健康 コーチングはまず第一に職業です ヘルスケア その活動は健康問題の広い範囲をカバーしています。 それは健康的な生活のための自助のための指導として役立ちます。 健康 コーチングは、個人およびグループのコーチングとして行うことができ、社内または個人で組織することができます。
のタスク 健康 コーチは、問題を認識し、全体的な健康状態を改善または最適化するために問題の解決策についてクライアントと協力するために、現在の健康状態を評価および分析する必要があります。 問題の分析後、問題の解決または明確化につながる可能性のある健康指導へのさまざまなアプローチがあります。 これらには、たとえばロールプレイの形での健康トレーニングが含まれます。 緩和 技術、問題の視覚化または認知の再構築、さまざまなコミュニケーションモデルまたはより良い一般的な健康管理を使用したヘルスコーチからの教育とアドバイス。 現在、多くの企業が、従業員が健康を維持および促進するために、健康指導に関するXNUMX日セミナーまたはワークショップを提供しています。
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