グアラナ 非常に忍容性が高く、自然エネルギーのサプライヤーです。 同時に、植物性物質は穏やかな解熱および抗菌効果を持っています。 この物質は、消費用に多数の製品で提供されています。
ガラナの発生と栽培
その名前は、南アメリカ中部に自生するネイティブアメリカンの少数民族であるグアラニー族に由来しています。 ザ・ ガラナ つる植物のような植物で、ムクロジ科のムクロジ科に属しています。 その学名はPaullinaCupanaです。 南米中部に住むネイティブアメリカンの少数民族であるグアラニー族にちなんで名付けられました。 ザ・ ガラナ 低木のように、またはつる植物の形で成長します。 その原産地では、アマゾン全体 流域、それは最大12メートルの高さに達することができます。 その間、それは他の南アメリカの国でも栽培されています。 茶色がかった毛むくじゃらの樹皮はますます木質になり、むき出しになります。 その代替茎の葉 成長する 長さ20〜30cm、幅9cmまで。 ガラナ植物は散発的にのみ花を咲かせます。 これらは束または巻きひげのように束ねられます。 形成される果実はカプセルのようなもので、熟すとオレンジレッドの色になります。 長さは2〜3cmです。 形成された果実は カフェイン。 部分的に カプセル 開いて、いくつかの種子が含まれています。 これらは緑色で、仮種皮と呼ばれる白い種皮で縁取られています。 シードとシードコートは目を覚ましているように見えます。 この外観のため、ガラナは多くのネイティブアメリカンの神話の不可欠な部分です。
効果と使用
ガラナ植物が最初に発生した国では、さまざまな用途があります。 主に 粉 フォームに処理され、 ペースト、ガラナは数世紀の間そこで消費されてきました。 挽いた種子は、好ましくはソフトドリンクに加えられ、 エネルギードリンク。 したがって、エキゾチックなつる植物もヨーロッパでますます人気が高まっています。 苦い キー 追加することでバランスが取れています 蜂蜜。 に加えて タンパク質、脂肪、でんぷん、種子には他の多くの二次植物物質が含まれています。 とりわけ、 カフェイン は重要。 それ 措置 7パーセント、したがっての量のXNUMX倍に相当します カフェイン 地面に コーヒー 豆。 とは対照的に コーヒー、ガラナは人体によりよく許容されます。 それは、特に粘膜で、その効果がより穏やかです。 これは、ガラナの種子に含まれる割合が高いためです。 タンニン （25パーセント）カフェインに加えて。 体がカフェインを吸収する前に、それは分解しなければなりません タンニン。 したがって、カフェインのプロセス 吸収 速度が低下します。 その結果、刺激物質は最大XNUMX時間生体内に留まります。 物質の効果の持続時間は同じくらい広範囲です。 ガラナはまた、集中力、精神的および肉体的パフォーマンスを促進し、空腹感と喉の渇きを軽減します。 したがって、ガラナはパフォーマンスと 学習 ストレス 状況だけでなく、軽量化のために。 しかし、ガラナは身体の実際のパフォーマンス能力を効果的に高めるのではなく、むしろ限界を欺きます。 それは刺激性の薬物のような物質であり、体を短時間刺激してより多くの力を使用します。 に挽く 粉、ガラナ植物のわずかに苦味のある種子は、液体または他の攪拌可能な食品と混合することができます。 ほとんどの場合、 粉 カプセルの形で、または食事療法の分野で錠剤として宣伝されています サプリメント。 飲料用アンプルも小売店から提供されています。 さらに、 チューインガム、お菓子や フィットネス 飲み物は購入可能です。 この物質はお茶にも加えられます。 刺激効果と効力を高めるためのすでに伝統的な使用のために、ガラナも潤滑剤に追加されます ゲル.
健康、治療、予防の重要性。
パウダーは刺激と活力を与える効果があり、同時に減少します 発熱 利尿剤です。 呼吸器系、心臓血管系、筋肉系を刺激します。 ガラナには収斂作用があります。 したがって、それはのために使用することができます 頭痛 片頭痛だけでなく、全身の脱力感やエネルギーの喪失のために。 さらに、ガラナのように軽量化にも使用されています ブリッジ 空腹感と喉の渇き。 ガラナはまた、カフェインの刺激効果のために中毒性があります。 ボディケアや薬用植物としての伝統的な使用では、適用期間は限られています。 ネイティブアメリカンの部族は、主に狩猟旅行でガラナを使用します。短期的にエネルギーを供給するために、ペーストが作られ、一斤になります。 パン。 長期消費を目的としたものではありませんが、適度に使用する必要があります 健康。 ガラナの副作用が発生する可能性があり、カフェイン含有量が高いことが原因です。 症状は似ています。 ガラナの過剰摂取は睡眠障害を引き起こす可能性があります、 頭痛、内部の動揺、 頻脈、震えと筋肉 痛み. 下痢 問題も報告されています。 空腹感、特に喉の渇きが軽減されるため、水分を十分に摂取できるように注意する必要があります。 特に暖かい周囲温度では、 脱水。 これは、肉体的に厳しい状況では危険になります。 したがって、ガラナは妊娠中および授乳中の女性にはお勧めできません。 同じことが子供、 高血圧 & 甲状腺機能亢進症、およびカフェインやティーインを許容しない人々。 ガラナパウダー3gのXNUMX日摂取量は安全であると考えられています 健康。 この量の解決策 水 約150mgのカフェイン含有量に相当します。 これは約3カップの消費に相当します コーヒー。 1日最大2〜XNUMXgの摂取をお勧めします。 ガラナパウダーを使用する場合、推奨用量を順守することは、 カプセル or タブレット。 過剰摂取の場合、医療専門家はたくさん飲むことをお勧めします 水.
