骨盤の筋肉、 骨盤底、骨盤の緊張、骨盤時計–骨盤の周りの多くの用語は、特に女性に、この解剖学的構造のために何かをすべきであることを示唆しています。 しかし、運動するために正確に何がありますか？ 骨盤、技術的には骨盤は、一般的に腹部と脚の間にある体の部分を指し、筋肉や靭帯などの多くの形成物で構成されています。 骨格 & 関節、だけでなく、 直腸、尿 膀胱 & 卵巣.
骨盤の細分化
骨盤はさらに細かく分けることができます：
- 骨盤は重要です、すなわち 骨格 背骨をに接続します 大腿 骨格。 これらはリング状に配置されているため、骨盤ガードル（または骨盤リング-特に骨盤骨折の場合）とも呼ばれます。 多くの場合、骨盤という用語は、この骨の構造のみを指します。
- 骨盤ガードルには、骨盤入口で上向きに腹腔に接続し、下向きに骨盤出口で筋肉と靭帯の固いプレートで閉じられている骨盤腔が含まれています。 骨盤底 （横隔膜骨盤）。
骨盤は保護する必要があります 神経, 血 船 そこにある臓器とその体重を支えます。 脚を胴体に接続し、体重を吸収して、脚に均等に向け直します。 それは、背骨とともに、私たちの直立姿勢で重要な役割を果たします。 女性の場合、骨盤は成長する子供とその出産のためのスペースを提供します。
