多くのスパクリニックでは、 水 約 120 の異なる治療法がある Kneipp による治療は、治癒の重要な部分です。 これらのXNUMXつ 水 用途は変化浴です。
交互風呂とは？
多くのスパクリニックでは、 水 約 120 の異なる治療法がある Kneipp による治療は、治癒の重要な部分です。 これらの水処理の XNUMX つは、交互風呂です。 Kneipp のトリートメントの XNUMX つである交互風呂は、温浴と温浴が交互に行われることを示しています。 冷たい お風呂。 水は暖かくなければなりませんが、熱くはいけません。 交互風呂には言語学的に一定の意味があるという事実は、とりわけ「感情の交互風呂」という表現に見ることができます。 交互風呂は常にで終わる 冷たい 水。 しかしながら、 冷たい 水は常に暖かいものにのみ適用する必要があります 皮膚そうでなければ、不快なものとして認識されます。 したがって、 皮膚 冷水を使用する前に、運動または温水で常にウォーミングアップする必要があります。 昇順と降順の交互風呂があります。 下り交互風呂では、温から冷へゆっくりと温度を変化させます。 昇順交互風呂では、それに応じて温度が冷から温に変わります。
機能・効果・目的
交互風呂は最高と考えられています 健康-水のすべてのアプリケーションの効果を促進 ハイドロセラピー. それは常に病気の性質に依存します。 交互のお風呂は、深刻な病気の場合に役立ちますが、軽度の病気にも役立ちます。 健康 また、健康な人が休息して体を健康に保つのにも適しています。 優しい効果があるので、お子様やご年配の方にもおすすめの交互風呂です。 これらは、これらの苦情に特に効果があります。
- 循環器障害
- 手の冷え・足の冷え
- 頭痛
- 睡眠障害
- 内面の落ち着きのなさ
- 更年期症状
温冷刺激を交互に繰り返すことで新陳代謝が高まり、 血 流れ、それによって体により良い 酸素 を後押しします 免疫システム. ただし、筋力トレーニングは健康な状態でゆっくりと始めなければなりません。 身体が温まった後、身体がそれに慣れるように、最初はあまり強くない交互の刺激にゆっくりとさらすことができます。 気持ち悪い時はやめた方がいいです。 週に数回の定期的な短期間の塗布が望ましいです。 持病のある人は、事前に医師に相談したほうがよいでしょう。 交互風呂の温浴は 5 分間続き、短時間になった直後に 冷浴 または10秒から30秒の冷水シャワー。 このプロセスは 2 ～ 3 回繰り返され、終了します。 冷浴. 水を塗布するたびに、体を暖かく保つ必要があります。 交互風呂は、 ハート & 循環 また、入浴剤と一緒に使用することもできます。 交互風呂にはいくつかのタイプがあります。
腕交互風呂が刺激 循環 上から、強化 血 の流れ とに役立ちます 頭痛. 流し台や噴水など、外出先でも使用できます。 添加物に応じて、異なる効果が得られます。 ローズマリー にとって心地よい 気道、海泥用 関節. 足湯が刺激する 循環 下から。 それは役に立ちます 冷たい足 と演習 血 船. ぬるま湯は血液を拡張する 船 血行を促進しますが、体への負担も大きくなります。 冷水刺激により、 船 再び契約する。 座浴は次の治療に適しています。 膀胱の弱さ. 腹部に血液を循環させ、血行を促進します。
リスク、副作用および危険
交流風呂等 ハイドロセラピー などのアプリケーション 交互シャワー、踏み水などは、適切に使用すればリスクがなく、肯定的な副作用しかありません。 病気だったクナイプ神父 結核 そして医者が助けることができなかった、医学を研究し、水のポジティブな治癒力を発見しました. 彼はこれらのアプリケーションをいわゆるクナイプ治療法に発展させ、今日では多くのスパ クリニックでスパ トリートメントの一部となっています。 健康に良い影響を与えるために重要なのは、特定の規則を遵守することです。
- コールド アプリケーションの前に、体を事前に温めておく必要があります。
- 冷たい刺激は、水が冷たければ短いほど、短くなければなりません。
- 水を塗布してから 15 ～ 20 分後、体は再び暖かくなります。
- 水は、冷たいアプリケーションの後にのみ除去されます。 皮膚 乾燥させず、気化冷却により効果を持続させます。
- 温かいお風呂は、常に冷たい洗浄または冷たいシャワーで終了する必要があります。
- 温浴の後は、少なくとも 30 分間の休息期間が必要です。
- 前のアプリケーションの作用をサポートすることや消化を助けることを意図していない限り、異なるアプリケーションの間、およびアプリケーションと食事の間に1〜2時間の休憩を取ることは理にかなっています.
- アルコール & ニコチン 水アプリケーションの有益な効果を妨げる可能性があります。
力 暑さと寒さの刺激のうち、主観的な幸福が基準であるべきです。 これらの行動規則が守られている場合、交互に入浴したり、他の水を使用したりすることは、治癒と維持のための良い自然な手段です 健康 そして防御の強化。
