なんて「マイナスカロリー」 ダイエット 約束は真実には良すぎるように聞こえます：他の食事療法で通常管理されていること、つまり食事をすることによって、体重を減らし、希望の体重に到達します。 いわゆるネガティブ カロリー （誤解を招くようにネガティブフードと呼ばれることもあります）は、余分なキロを溶かすはずです ダイエット、あなたが体重を減らすのを助け、したがって つながる 夢の姿に。 の背後にあるトリック ダイエット 負の カロリー 伝えられるところでは、特定の食品はカロリーが非常に少ないため、体に供給するよりも消化によって多くのカロリーを消費すると言われています。
マイナスカロリー：思考ミスのあるダイエット
しかし、ダイエットの背後には「ネガティブ」 カロリー」は思考エラーを隠します。 実際、カロリーが非常に少なく、同時に高繊維含有量によって消化活性を高める食品がいくつかあります。 これらには、次のような多くの果物や野菜が含まれます セロリ. セロリ カロリーはほとんどありませんが、食物繊維が豊富で、エネルギー消費量が多く、体で消化されます。
それにもかかわらず、エネルギー 負にすることはできません。 消化に必要なエネルギーはすでに食品で考慮されており、カロリーカウントに含まれています。 の棒 セロリたとえば、XNUMXカロリーあり、消化にはXNUMXカロリーのエネルギー消費が必要です。 したがって、消化後の体にはXNUMXカロリーが残っているため、カロリー数はXNUMXカロリーとして与えられます。
食物とマイナスカロリー
平均して、食品のカロリーの約XNUMX〜XNUMXパーセントが消化に費やされています。 したがって、体の残留エネルギーはどのような場合でも残ります。 しかし、きゅうり、ほうれん草、きのこ、レタスなどの食品は、とにかくエネルギー供給者としてはごくわずかです。
ダイエットの専門家は、空腹感を防ぎ、 吸収 重要な ビタミン。 ただし、それらの消費は、追加の体重減少には寄与しません。
果物や野菜の過剰摂取と他の食品の回避による食事への影響は異なります。体に供給されるエネルギーが少なすぎるだけです。 その機能を維持するために、それはその予備力にフォールバックし、それらをエネルギーに変換することを余儀なくされ、それは軽量化効果をもたらすことができます。
バランスの取れた食事が重要です
しかし、長期的には、果物や野菜だけを控えることは健康的ではありません。 そのため、食事は健康的でバランスの取れた食事に基づいている必要があります。これには間違いなく果物や野菜の摂取が含まれます。 とりわけ、これらの食品は低カロリーに減らされるべきではありません。 結局のところ、これらの食品にはさまざまな必須食品が含まれています ビタミン と繊維、そしてマイナスカロリーからほど遠いおいしいおかずや前菜を表しています。
