予後
一方、 関節炎 & 関節症 現在、原因としてではなく対症的にしか治療できない慢性疾患です。 スポーツ傷害 比較的単純な怪我です。 原則として、完全な回復力と安定性を回復するには、数週間の休息で十分です。 ジョギング 苦情が慢性化する可能性があるため、しばらくの間は必ず一時停止する必要があります。 リウマチ & 関節炎 適切な薬物療法でほとんど痛みを伴わずに治療できます。
予防
足首 痛み 「痛みを超えて」トレーニングを行わず、体の信号を真剣に受け止めることで防ぐことができます。 適切な靴は、適切なウォーミングアップと同じくらい役に立ちます。 ストレッチング 靭帯の、そして賢明な ジョギング ルート。 対応する損傷がすでに存在する場合は、安定化包帯を使用することもできます。これにより、筋肉や靭帯がしっかりと圧迫され、運動中にマッサージ効果が得られます。
これらは専門店で比較的低価格で入手できます。 しっかりと固定され、滑らないように注意する必要があります。そうしないと、安定化効果が得られません。
