肘
At 肘関節 主にいわゆる腱付着症（医学的同義語：挿入腱障害、挿入腱症、腱障害）が見られます。これは、 腱 肘関節を囲んでいます。 これらには以下が含まれます テニス 肘（Epicondylitis humeri radiusis）は、もちろんその名前を付けたスポーツを指すのではなく、腱挿入疾患を表します。 前腕部 で伸筋 上腕骨 （Epicondylus humeriradialis）。 によく見られる臨床像 テニス プレーヤー、それ故に名前。
上顆、したがってまたのポイント 痛みは、外側の上腕の端にあり、丸みを帯びた隆起した骨の隆起にあり、感じやすいです。 これは、 前腕部 伸筋が入ります。 痛み この時点で、の方向に移動します ストレッチング 前腕部 ストレッチによって誘発され、維持されます 手首.
原因となる主な運動 痛み は 上腕二頭筋カール 長い バー。 ここで、 手首 外側を最大に向けます（手のひらを上に向け、 回外）、これにより前腕伸筋が不利な方向に引っ張られます。 より良いグリップ位置と最大値を想定できる湾曲したバーベルを使用することをお勧めします 回外 運動中に前腕のに到達していません。
同様に、上腕骨上顆炎（尺骨上顆炎=ゴルファーの腕）の前腕屈筋の基部に病気があります。 痛みのポイントは、内側の上腕を下に動かすことによって見つけられます 肘関節。 ここでも、上顆は丸みを帯びた隆起した骨の突起として触診することができます。
この領域の痛みは、とりわけ、ストレートでの運動によって引き起こされます バー セクションに 回内 位置（床まで手のひら）。 上腕三頭筋の挿入腱症は、肘の後ろにあります。 苦情は、特に上腕三頭筋のプレス、タイトなベンチプレス、額のプレスによって引き起こされます。
ここもストレート バー 痛みの発症に重要な役割を果たしますが、最大の伸展を伴う不適切に実行された動き 肘関節 最終段階でも症状の原因となる可能性があります。 極端な場合、上腕三頭筋の腱が裂けることがあります。 手首
手首 エリア、 腱鞘炎 手首の極端な過度の伸展による手首の過度の伸展の症状と同様に、屈筋または伸筋の症状が優勢です。 ベンチプレス.
狭い ベンチプレス 三角ディスクを損傷する可能性があります（スポーク側 軟骨 手首のディスク）。 手根管症候群
これらは主に腱付着障害、筋肉の緊張、または仙腸関節（仙腸関節、ISG）の閉塞です。 多くの筋力アスリート、特に初心者は、ウォーミングアップせずにトレーニングを開始する傾向があります。
ただし、冷たい筋肉は柔軟性と弾力性が低く、簡単に 筋緊張 またはの破裂さえ 筋線維。 内転筋、前部 大腿 筋肉（特に大腿直筋）と大腿後部の筋肉（特に 大腿二頭筋 筋肉）は怪我の影響を受けます。 アスリートは刺し傷のような痛みに続いてけいれんのような筋肉の感覚を感じます。
初期の対策は、PECHスキーム（レスト、アイス、コンプレッション、ハイポジション）に基づいています。 同じ筋肉が骨盤輪の付着腱症を引き起こす可能性もあります。 坐骨の痛み （臀部）、前部（大腿直筋）および内鼠径部（内転者）。 鼠径ヘルニア
しかしながら、 脚の付け根の痛み によって引き起こされることもあります 鼠径ヘルニア.
鼠径部または腹壁の領域にかかわらず、あらゆる種類のヘルニアは、特に内腹部圧（腹腔内圧）が大幅に増加する運動中に発生します。 これらには腹筋トレーニングが含まれます、 脚 プレスまたは膝の曲げ。 同じ筋肉が骨盤輪の付着腱症を引き起こす可能性もあります。
これらには、 坐骨の痛み （臀部）、前部（大腿直筋）および内鼠径部（内転者）。 鼠径部の痛みは、 鼠径ヘルニア。 鼠径部または腹壁の領域にかかわらず、あらゆる種類のヘルニアは、特に内腹部圧（腹腔内圧）の大幅な増加を伴う運動中に発生します。
これらには腹筋トレーニングが含まれます、 脚 プレスまたは膝の曲げ。 最大の努力または不適切に実行された運動中の回避運動は、仙腸関節（ISG）の閉塞または関節の位置異常につながる可能性があります 仙骨。 苦情はしばしば臀部上部の領域にあり、鼠径部に放射状に広がる可能性があります 大腿.
ほとんどの位置異常と閉塞は手技療法でうまく治療でき、おそらく浸潤、熱処理、および薬物ベースによってサポートされます 疼痛治療。 A 半月板断裂 または引き裂かれた 十字靭帯 非常にまれなイベントであり、 ボディービル。 膝の痛みのよくある原因は、大腿膝蓋軟骨軟化症（軟骨軟化症）であり、これは特に膝の屈曲で発生する可能性があります。
膝の曲がりでは、 膝蓋骨 （膝蓋骨）はその滑り面（大腿膝蓋骨滑り軸受）に押し付けられます。 より多く 膝関節 曲げるほど、接触圧力は大きくなります。 膝蓋骨 軟骨 この圧力の下で苦しんでいます。
したがって、膝を曲げすぎたり、膝を完全に伸ばしたりしないことをお勧めします。 膝関節 脚 脚のエクササイズ中のマシン。 そうでなければ、愛着傾向はまた、の領域で発生します 膝関節を選択します。 大腿四頭筋 上部膝蓋骨挿入部の腱と下部膝蓋骨挿入部の膝蓋腱（膝蓋骨先端症候群）しばしば影響を受けます。 の苦情 足首 そして足 関節 非常にまれであり、通常、ひねりや体重の減少などの外傷によって引き起こされます。 の苦情 足首 関節 足は非常にまれで、足首のねじれや体重の減少などにより、ほとんどが外傷性です。
