筋肉増強のためのフィットネスルーム| フィットネスルーム
筋肉増強のためのフィットネスルーム冒頭で述べたように、予算と利用可能なスペースの両方がフィットネスルームの設計において決定的な役割を果たします。 フィットネスルームが筋肉を増強するための絶対的な必需品は、フィットネスルームの「中心」としての安定したラックです。 それは可能性を提供します… 筋肉増強のためのフィットネスルーム| フィットネスルーム
装置
ジムでトレーニングするために使用できる便利なアプリはありますか？ | フィットネスルーム
ジムでのトレーニングに使用できる便利なアプリはありますか？ はい、これらのアプリはすでにたくさんあります。 特に持久力アスリートが運動中に心拍数センサーを着用することは理にかなっていますが、これは必ずしも純粋な筋力運動には関係ありません。 アプリの助けを借りて、… ジムでトレーニングするために使用できる便利なアプリはありますか？ | フィットネスルーム
フィットネスルームを設置する場合、どのくらいの費用がかかりますか？ | フィットネスルーム
フィットネスルームを設置する場合、どのくらいの費用がかかりますか？ 設備の整ったフィットネスルームの価格は、さまざまなスポーツ自体と同じくらい広範囲に渡っています。たとえば、上のセクションに記載されている「必需品」に限定して、これらの中古品を購入する時間を取った場合… フィットネスルームを設置する場合、どのくらいの費用がかかりますか？ | フィットネスルーム
トライアスロン：テクニックがパワーを節約
すべてのトライアスリートは通常、「弱い」規律を持っています。 速い水泳は人間に固有のものではなく、優れた技術を必要とするため、水泳は初心者にとって難しいことがよくあります。 さまざまな浮力補助具を使用した水泳特有の柔軟性と協調トレーニングにより、基本速度が向上し、したがって長距離速度が向上します。 サイクリングは、半分以上が…のように、最も強力な分野のXNUMXつである必要があります。 トライアスロン：テクニックがパワーを節約
自宅での背中のトレーニング
はじめに–自宅での背中のトレーニング背中のトレーニングは、現代の世界でますます重要になっています。 ほとんどの職場は机にあり、従業員は一日中座って過ごします。 これにより、バックの問題が発生する可能性があります。 これらを軽減するために、特定の背中のトレーニングを実行する必要があります。 すべての人が好きなわけではありません… 自宅での背中のトレーニング
どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ | 自宅での背中のトレーニング
どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ ターゲットを絞った背中のトレーニングを行うには、思っているよりも少ない機器と補助器具が必要です。 もちろん、XNUMX〜XNUMX種類のエクササイズを実行できるトレーニングステーションを購入することもできます。 しかし、誰もがそれほど多くのお金を投資するための経済的手段を持っているわけではありません。 または、… どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ | 自宅での背中のトレーニング
機器を使った背中のトレーニング
はじめに背中は多くのアスリートの最も人気のあるトレーニング目標のXNUMXつであり、フィットバックも健康にとって非常に重要です。 背中を鍛える可能性は無数にあります。 あなたは多くの異なった援助を使うか、あなた自身の体重に頼ることができます。 演習の選択と可能な援助の数… 機器を使った背中のトレーニング
自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか？ | 機器を使った背中のトレーニング
自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか？ 自宅でトレーニングをしたい場合は、どの購入が本当に必要で重要かを慎重に検討する必要があります。 特に自宅でのトレーニングの場合、通常、利用できるスペースや保管スペースはあまりありません。 したがって、目的の機器を適切に選択する必要があります。 順番に … 自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか？ | 機器を使った背中のトレーニング
これらのデバイスを使用して、持久力トレーニングを行うことができます。 持久力トレーニング
これらのデバイスを使用して、持久力トレーニングを行うことができます。クロストレーナー：クロストレーナーは、多くの動きで歩くことを模倣します。 電気操作により、さまざまな負荷を意味するさまざまな抵抗を設定できます。 –自転車エルゴメーター：「電動自転車」。 電源を使用して、自転車のエルゴメーターにさまざまな抵抗を設定できるため、… これらのデバイスを使用して、持久力トレーニングを行うことができます。 持久力トレーニング
持久力トレーニングに理想的な脈拍| 持久力トレーニング
持久力トレーニングに理想的な脈拍これは、おそらく理想的な心拍数を決定するための公式がたくさんあるため、言うのは難しいです。 最も一般的でおそらく覚えやすい式の180つは、次のとおりです。理想的な心拍数= 5 –年齢（年）+/- XNUMX [XNUMX分あたりの心拍数]。 ただし、この式は… 持久力トレーニングに理想的な脈拍| 持久力トレーニング
初心者として何を考慮しなければなりませんか？ | 持久力トレーニング
初心者として何を考えなければなりませんか？ すべての新参者にとって、あなたが最も楽しんでいるスポーツを見つけることが重要です。 やる気がないためにボールに留まらないと、最高のトレーニングは役に立ちません。 関節へのストレスに注意を払うことも重要です… 初心者として何を考慮しなければなりませんか？ | 持久力トレーニング
