ジムでトレーニングするために使用できる便利なアプリはありますか？
はい、これらのアプリはすでにたくさんあります。 それは理にかなっていますが 耐久性 特にアスリートは ハート 運動中のレートセンサー。これは必ずしも純粋な筋力運動には関係ありません。 アプリの助けを借りて、によって記録されたデータ フィットネス トレーニング中のトラッカーまたは脈拍センサーを読み取り、トレーニングを分析することができます。
たとえば、 乳酸 値は、と組み合わせて事前に決定されました ハート 割合、 心拍数 あなたのどの側面を大まかに伝えるために使用することができます 耐久性 あなたは現在トレーニング中です。 タイマーは、もうXNUMXつの便利な追加機能です。 これらは単なるストップウォッチではなく、たとえば、定義された間隔で新しいラップをアナウンスしたり、信号などでラップの開始をアナウンスしたりする目覚まし時計です。
脈拍センサー評価用アプリの他に、「フィットネス 日記」も理にかなっています。 これは必ずしもアプリとして保持する必要はありませんが、ノートブックとして作成することもできます。 ただし、多くのアプリには、最大値をすばやく計算でき、特定のキーワードをすばやく簡単に検索できるという利点があります。 一部のアプリは、完了することができるトレーニングを提案する可能性も提供します。 このトピックもあなたに興味があるかもしれません：フィットネスブレスレット
フィットネスルームの床の敷物はどのようにすべきですか？
この質問への答えは、研修生が実行する要求と演習に基づいています。 原則として、床は硬質ゴムマットで裏打ちすることをお勧めします。 重量が重すぎたり、何かが地面に落ちたりしてバーベルを外す必要がある場合、これらのマットが落下をキャッチしてフローリングを保護します。 主にウェイトリフティングの分野でのその他のエクササイズでは、ウェイトを動かしたときに安定した足で立つためのしっかりしたベースを用意することをお勧めします。 この目的のために特別なデッドリフトプラットフォームがありますが、少しの職人技でそれらをユーザーが構築することもできます。
