自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか？
自宅でトレーニングをしたい場合は、どの購入が本当に必要で重要かを慎重に検討する必要があります。 特に自宅でのトレーニングの場合、通常、利用できるスペースや保管スペースはあまりありません。 したがって、目的の機器を適切に選択する必要があります。
可能な限り幅広いアプリケーションをカバーするために、異なるデバイスの組み合わせを選択することをお勧めします。 追加のウェイトを備えたダンベルのペアは、しっかりと保管でき、集中的な筋肉増強トレーニングを可能にします。 とともに Theraband 適切な強さで、強さ 耐久性 よく訓練することができます。
さらに、動員と ストレッチング エクササイズは、 Theraband。 さらに、「TRX」またはスリングトレーナーは、エクササイズと強度に必要な多様性を提供できます。 自分の体重でのトレーニングはとても簡単です 関節 天井にフックが必要なだけです。または、TRXをドアに固定することもできます。
筋膜ローラーは、トレーニングだけでなく再生にも使用できるため、トレーニング機器を補完します。 もちろん、ペジボールなどの他の機器も使用できます。 ただし、個人の好みやトレーニングレベルも決定的です。 すべてのデバイスがすべての人に適しているわけではありません。
