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背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
腰痛が一般的な苦情となっている現代では、背中のトレーニングがますます重要になっています。 それにもかかわらず、他の筋肉群と比較して、背中はトレーニング中にしばしば無視されます。 背中のトレーニングは、健康とフィットネスにとって非常に重要です–私たちの外見やスポーツ活動だけでなく、私たちの… 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
デバイスでのバックトレーニング–どれが適していますか? 背中のトレーニングは誰でもどこでも行うことができます-基本的に追加の機器は必要ありません。 しかし、今ではトレーニングを強化するいわゆるバックトレーナーがたくさんいます。 古典的なバックトレーナーは、主に対象となる大型の多機能エクササイズ機器です… デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画背中のトレーニングのトレーニング計画を作成するには、最初にトレーニングの目標を定義する必要があります。 これが、リハビリテーションの一環としての背中のトレーニングのトレーニング計画が、強度と頻度の点で予防的な背中のトレーニングとどのように異なるかです。 どちらの場合も、それは重要です… 背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? 筋肉増強、または技術用語で高血圧トレーニングは、筋肉サイズの増加につながるトレーニングです。 目的は、個々の筋繊維の太さを増やすことによって筋肉の周囲を増やすことです。 この目標を達成するために、いくつかの… 筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
妊娠中の腰痛多くの妊婦は不確かです。妊娠中にスポーツをすることは許可されていますか、何に注意する必要があり、何を避けるべきですか? 基本的に、妊娠中の女性は自分がすることすべてに快適に感じ、過度に運動しないようにする必要があります。 それなら、スポーツ、特に背中のトレーニングを妨げるものは何もありません。 … 妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!
クロスカントリースキー
雪景色、適度なペース、リフトでの待ち行列なし–それが好きなら、クロスカントリースキーが最適です。 よく追跡されたトレイルは、冬に長期間雪が降る場所ならどこでも見つけることができます。 そして、新鮮な空気の中でのこの種の運動はとにかく健康的です。 このスポーツは持久力を訓練し、循環を促進します。 に適し … クロスカントリースキー
ウィンタースポーツ:氷と雪の喜び
できれば新雪と真っ青な空、背景に壮大な山の背景、家族全員がけん引している斜面を下ってスイングします。 スキーは今でも最も人気のあるウィンタースポーツです。 それが運動であろうと、自然体験であろうと、むしろ前景にある社交的なアフタースキーであろうと、誰もが責任を負います。 とにかく… ウィンタースポーツ:氷と雪の喜び
デバイスでの理学療法
デバイスでの理学療法は、治療トレーニングの処方箋であり、筋肉を構築し、可動性を促進し、アクティブな日常生活の条件を(再)作成するための効果的な方法です。 デバイスでの理学療法(医療トレーニング療法とも呼ばれます)は、理学療法による個別治療または手技療法後のフォローアップ処方として処方されることがよくあります。 痛みながら… デバイスでの理学療法
まとめ| デバイスでの理学療法
まとめマシンでの理学療法には、ウォームアップフェーズ、ストレングスセクション、クールダウンが含まれます。 したがって、それは筋肉を構築し、可動性を促進し、アクティブな日常生活のための条件を(再)作成するための効果的な方法です。 最新の機器は、患者が怪我をするリスクが非常に低く、負荷が最適に増加することを保証します。 理学療法… まとめ| デバイスでの理学療法