乳酸レベルテスト

フィットネストレーニングとは何ですか？ フィットネストレーニングは、一般的な身体能力のトレーニングと改善を目的としたトレーニングの一形態です。 したがって、他の形式のトレーニングとは対照的に、持久力トレーニングはいくつかの異なる内容を扱い、これらの内容は持久力トレーニングを成功させるために不可欠です。 状態は、強さ、スピード、持久力、機動性で構成されています。 コンディショニング… フィットネストレーニングとは何ですか？ | 状態

状態の混合形態：ウェイトトレーニングで25回を超える繰り返しの範囲で運動を実行する能力としての筋力持久力。 100回以上の繰り返しのトレーニングセットは珍しいことではありません。 ただし、主な焦点は強度にあります。 持久力は、筋肉を増やして持久力を維持する能力として定義されています… 状態の混合形式：| 状態

ゲームスポーツの条件テニスゲームは、プレーの長さによって異なります。 1:30を超える負荷はかなり実現可能です。 したがって、アスリートは長期的な範囲で持久力パフォーマンスを実行する能力を持っている必要があります。 ゲームのコースは短くて速いスタートが特徴なので、しかし、フィットネス… ゲームスポーツの状態| 状態

同義語条件付きスキルドイツ語：条件はじめに条件という用語は、持久力の同義語として日常生活で誤って使用されることがよくあります。 ただし、これは条件のサブフィールドにすぎません。 ラテン語の翻訳から、条件は「条件」として理解されます。 運動の成果を実行する能力としてスポーツに適用されます。 すでに耐久性に加えて… 調子

蓄積状態一般的に言えば、フィットネスは、特定の種類のスポーツが実行されるか、定期的かつ特定の期間にわたって実行されたときに構築されます。 ランニング、水泳、クロスカントリースキー、ウォーキング、インラインスケートなどの長距離スポーツは、体調を整えるのに理想的です。 多くの場合、間違いはフィットネスで行われます… ビルドアップ状態| 状態

トレーニングプランの作成この例は、フィットネストレーニングのトレーニングプランがどのように変化するかを示しています。 さらに、スプリントやサーキットトレーニングだけでなく、コーディネーションエクササイズやモビリティトレーニングを備えたトレーニングユニットもあります。 模範的なXNUMX週間の計画がこれで延長される場合、あなたはあなたのフィットネスのための強固な基盤を開発することができます… トレーニング計画を作成する| 状態