理想的な筋肉増強のためにどのように食べる必要がありますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

理想的な筋肉の蓄積のためにどのように食べる必要がありますか? 筋肉を構築することを目的とした食事療法の最も重要な側面は、「過剰なカロリー」です。 具体的には、これは体が燃焼するよりも多くのカロリーを与えられなければならないことを意味します。 これは、体が悪い時期に備えることができる唯一の方法です。 … 理想的な筋肉増強のためにどのように食べる必要がありますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

筋肉増強トレーニングはどのように見えますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

筋肉増強トレーニングはどのように見えますか? 筋肉増強トレーニングは、アスリートのトレーニングレベルによって異なります。 初心者の筋肉の蓄積は「専門家」のそれとは大きく異なるため、これは少なくとも現在専門家の世界で一般的な意見です。 しかし、それらすべてに共通しているのは、成果です… 筋肉増強トレーニングはどのように見えますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

筋肉増強のリスクは何ですか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

筋肉増強のリスクは何ですか? 筋力トレーニングや筋力トレーニングの成功と利益に加えて、いくつかの危険性があります。これについては、以下で説明します。アスリートは、過度の緊張状態に長時間さらされると、オーバートレーニングになる可能性があります。 これは、回復が…の場合に発生します。 筋肉増強のリスクは何ですか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

どうすれば理想的には筋肉を構築し、同時に脂肪を失うことができますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

どうすれば理想的には筋肉を構築し、同時に脂肪を失うことができますか? これはウエイトトレーニングやボディービルのハイアートと見なされているため、組み合わせるのは困難です。 むしろ、今日のほとんどのアスリートは、達成が容易であるため、筋肉増強と脂肪減少の下流アプローチに依存しています。 の組み合わせ… どうすれば理想的には筋肉を構築し、同時に脂肪を失うことができますか? | 筋肉増強–筋肉成長のための筋力トレーニング

4彼はトレーニング計画を分割しました

説明4分割では、研修内容は4日間で配布されます。 トレーニングの目的は、トレーニングユニットあたり60分で筋肉を構築することです。 トレーニングプランの胸と肩の筋肉とトレーニングプランの脚の筋肉によると、1日の休憩が必要です。 トレーニングする前に、次のことを行う必要があります… 4彼はトレーニング計画を分割しました

筋肉増強および同化ステロイドホルモン

広い意味での同義語筋肥大トレーニング、筋力トレーニング、ボディービル、サプリメント、ドーピング、アナボリックステロイド、ステロイドアナボルは建設的なことを意味します。 同化物質の摂取を通して、特に筋肉の蓄積を促進することが試みられます。 しかし、そのような製剤の使用は、それらの多くの副作用のために非常に物議を醸しています。 それらの多くは健康に有害であり… 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

リスク| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

リスク筋肉を構築する目的でアナボリックステロイド/アナボリックステロイドを服用すると、このパフォーマンスエンハンサーを使用する前に知っておく必要のある特定の危険とリスクが伴います。アナボリックステロイドの長期使用は、身体的および精神的依存につながる可能性があります。 発生する可能性のある身体的な問題は、心臓のリスクの増加です… リスク| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

副作用| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

副作用同化ステロイドホルモンの消費に関連する危険は次の表にリストされています。 同化ステロイドホルモン同化ステロイドホルモンは望ましい同化効果に加えて望ましくない「アンドロゲンの副作用」を引き起こすと予想されます。 これらは男性の外的および内的性的特徴です。 テストステロンの体自身の生産は影響を受ける可能性があります… 副作用| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

同化ステロイドホルモンおよび代替の使用のための代用| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

同化ステロイドホルモンの使用の代用および代替物同化ステロイドホルモンは筋肉の構築で使用され、増加した筋肉の形成を保証します。 テストステロンは、これに関与する体内の物質です。 テストステロンのレベルは同化ステロイドホルモンを介して運動選手によって増加することができます。 しかし、これらの物質はドーピングリストに載っているので、私たちは強く… 同化ステロイドホルモンおよび代替の使用のための代用| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

同化ステロイドホルモンの使用の代わり| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

同化ステロイドホルモンの使用の代わり物同化ステロイドホルモンは筋肉の構築で使用され、増加した筋肉の形成を確実にします。 テストステロンは、これに関与する体内の物質です。 テストステロンのレベルは同化ステロイドホルモンを介して運動選手によって増加することができます。 ただし、これらの物質はドーピングリストに含まれているため、次のことを強くお勧めします… 同化ステロイドホルモンの使用の代わり| 筋肉増強および同化ステロイドホルモン

トレーニングプランの筋肉量の増加

説明ベンチプレス:5セットの繰り返し10、10、8、8、6一時停止1:30分5セット繰り返し10、10、8、8、6休憩1:30分飛行:5セットの繰り返し12、12、10 、10、8一時停止1:30分5セット繰り返し12、12、10、10、8休憩1:30分上腕三頭筋プレス:4セット… トレーニングプランの筋肉量の増加

胸の筋肉トレーニング

筋肉群のトレーニングは、常に筋肉の解剖学的な動きの方向から導き出されます。 胸の筋肉組織は次の目的で使用されます。したがって、胸のトレーニングは常に、上記の肩関節の動きの方向のXNUMXつ(Articulatio humeri)のバリエーションです。 ほとんどの場合、演習は…での内転運動です。 胸の筋肉トレーニング