ヘビーデューティートレーニング

別名：ボディシェイプ、ボディモデリング、ウェイトトレーニング、筋力トレーニング、筋肉増強。 定義ボディービルという名前が示すように、これは、筋肉の構築と食物摂取の厳密な制御のための特定のトレーニング方法によるボディモデリングの形式です。 主な目標は、筋力を高めることではなく、筋肉量を増やして筋肉を定義することです… ボディービルの怪我と危険

強制的な担当者この方法では、筋肉は約（同心の）作業を克服して完全に使い果たされるまで、5回繰り返します。 これに続いて、パートナーの助けを借りて2〜3回繰り返します。 このパートナーは、ムーブメントがこのように実行できる範囲で役立ちます。 強制の方法… 強制担当者| ボディービルの怪我と危険

約の否定的な担当者。 5回繰り返し、完全に使い果たされるまで筋肉に負担をかけます。 これ以上繰り返すことができない場合は、ゆっくりと筋肉にさらにストレスがかかり、2〜3回の繰り返しで開始位置に（奇行）作業が生じます。 トレーニングパートナーは、克服する（同心の）作業の一部を引き継ぎます。 ネガティブレップの方法は…を引き起こします ネガティブ担当者| ボディービルの怪我と危険