サッカー

かかとの滑液包炎の期間| かかとの滑液包炎

かかとの滑液包炎の期間かかとの滑液包の炎症は、しばしば厄介で長続きする病気です。 それは数ヶ月あるいは数年も続くことがあります。 しかし、症状の慢性化を避けるために、影響を受けた足は一貫して保護されなければなりません。 さらに過負荷になると、慢性的な炎症を引き起こす可能性があります… かかとの滑液包炎の期間| かかとの滑液包炎

かかとの滑液包炎

かかとの滑液包炎とは何ですか？ 滑液包は、液体で満たされた構造です。 骨と腱が真上にある場所にあります。 間にある滑液包は、腱と骨の間の摩擦を減らすことを目的としています。 さらに、骨の腱のより広い接触面は…を分配します かかとの滑液包炎

これらの症状は、かかとの滑液包の炎症を示しています。 かかとの滑液包炎

これらの症状は、かかとの滑液包の炎症を示しています。主に、かかとの滑液包の炎症は、かかとの痛みを特徴としています。 これは通常、運動中、特にスポーツ中に発生します。 しかし、炎症を起こした滑液包は、歩くときにも目立つようになる可能性があります。 かかとに外傷を負った人は誰でも… これらの症状は、かかとの滑液包の炎症を示しています。 かかとの滑液包炎

サッカーワールドカップ：アルコールなしでボールを上手に

決定的な試合の少し前に、緊張が高まります–そしてそれとともにしばしばアルコールの消費。 テレビの前の陽気な会社でも、サッカースタジアムに行く途中でも、特別なイベントの気分を味わうためにアルコールが消費されることがよくあります。 平均して、約116リットルのビール、20… サッカーワールドカップ：アルコールなしでボールを上手に

高速筋力トレーニング

爆発性筋力トレーニングとは何ですか？ 高速筋力トレーニングは、同じ筋繊維を使用する筋力トレーニングの一種ですが、中枢神経系は異なる方法で筋繊維を制御します。 持久力トレーニングとは対照的に、筋力トレーニング、したがって爆発的な筋力トレーニングは、いわゆる白い筋繊維を使用します。 高速筋力トレーニング

どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか？ | 高速筋力トレーニング

どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか？ 爆発的な筋力トレーニングの「必要性」は、常にアスリートの個人的なニーズに基づいています。 ただし、陸上競技のアスリートや武道家は、フィットネスの向上に重点を置いている平均的な趣味のアスリートよりも頻繁なスピードトレーニングの恩恵を受けています。 アマチュアアスリートのために、様々な… どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか？ | 高速筋力トレーニング

脚の高速筋力トレーニング| 高速筋力トレーニング

脚の高速筋力トレーニングすでに述べたように、爆発的な筋力は、通常の筋力トレーニングでも利用できるすべてのエクササイズでトレーニングできます。 したがって、膝の曲がり、突進、いわゆる突進、ふくらはぎのプレスなどの幅広い運動が脚のトレーニングに利用できますが、内転筋および内転筋の運動も利用できます。 次のような演習… 脚の高速筋力トレーニング| 高速筋力トレーニング

ゴルフのスピードトレーニング| 高速筋力トレーニング

ゴルフのスピードトレーニングゴルフのファストフォースエクササイズは、主に上半身の筋肉に影響を与えます。 脚の強さはゴルフではごくわずかな役割しか果たしません。 適切な運動は、例えば、壁に薬のボールを投げたり、抵抗バンドに対して上半身を回したりすることです。 さらに、腹筋は… ゴルフのスピードトレーニング| 高速筋力トレーニング

典型的な演習| スピードトレーニング

典型的なエクササイズスピードトレーニングの古典的なエクササイズには、高加速、複数のペースの変更、多くの方向の変更が含まれ、さまざまな位置から開始します。 キャッチゲームは、スピードトレーニングの前にウォームアップするのに特に適しています。 XNUMXつまたは複数のキャッチャーは、ほとんど停止せず、多くの動きと速い反応を保証します。これに続いて、古典的な… 典型的な演習| スピードトレーニング

スピード持久力トレーニングとは何ですか？ | スピードトレーニング

スピード持久力トレーニングとは何ですか？ スピード持久力トレーニングは、スピードトレーニングの特別な形式です。 スピード持久力は、アスリートができるだけ長く高速を維持する能力です。 さらに、スピード持久力トレーニングは、体が乳酸代謝状態にあり、エネルギー供給が…であるため、一般的な持久力も強化します。 スピード持久力トレーニングとは何ですか？ | スピードトレーニング