かかとの滑液包炎の期間
かかとの滑液包の炎症は、しばしば厄介で長続きする病気です。 それは数ヶ月あるいは数年も続くことがあります。 しかし、症状の慢性化を避けるために、影響を受けた足は一貫して保護されなければなりません。
さらに過負荷になると、滑液包の慢性炎症を引き起こす可能性があり、これは永続的に、または少なくとも数年間続く可能性があります。 克服した人は誰でも 滑液包炎 数ヶ月後、注意深いトレーニングの蓄積から始めることができます。 これが成功した場合、すぐに再発する可能性はかなり低くなります。 このトピックに関するさらに興味深い情報は、滑液包炎の期間の下で見つけることができます
トレッドミル分析で何を見ることができ、どうすればかかとの痛みを避けることができますか？
トレッドミル分析 各ステップでの足の位置に焦点を当てます。 区別することができます 前足 とヒールランナー。 前足 ランナーは足の母指球により多くのストレスをかけ、ヒールランナーはかかとよりもストレスをかけます。
また、歩行時に足が内側に曲がるか外側に曲がるかを分析できます。 これらの変形は足の不正確な負荷につながる可能性があるため、 滑液包炎。 に基づく トレッドミル分析、このよじれを防ぐ靴を選択することができます。 これにより、リスクを軽減できます 滑液包炎.
ランニングシューズフィッティング
ランニング 靴の調整は通常、 トレッドミル分析。 これにより、ユーザーは ランニング たとえば、足の横方向のねじれを軽減する靴。 通常、これには安定化ソールで十分です。
滑液包の炎症がすでにある場合は、かかとをクッションし、滑液包への圧力を軽減する特別な靴底を使用できます。 症状がひどい場合は、かかとに穴の開いた靴底も役立ちます。 これにより、体重が足の他の部分に分散され、かかと自体が解放されます。
安定化演習
安定化運動は主に 足首 したがって、より安全な歩行につながります。 これにより、筋肉の動きが改善され、長期的には筋肉への負担が軽減され、 腱。 これは滑液包炎を防ぐことができます。 からの長い休憩の後でも ランニング 滑液包炎のため、足が通常のランニング負荷にすばやく戻ることができるため、安定化運動が重要です。
