クロスカントリースキー

雪景色、適度なペース、リフトでの待ち行列なし–それが好きなら、クロスカントリースキーが最適です。よく追跡されたトレイルは、冬に長期間雪が降る場所ならどこでも見つけることができます。そして、新鮮な空気の中でのこの種の運動はとにかく健康的です。このスポーツは持久力を訓練し、循環を促進します。に適し … クロスカントリースキー

クロスカントリースキー：すべての年齢層に最適なウィンタースポーツ

クロスカントリースキーは年配の人だけのものだと思うなら、あなたは間違っています。クロスカントリースキーは誰もが健康になり、最も効果的な持久力スポーツのXNUMXつです。クラシックなスタイルでもスケートでも、リズミカルな動きが筋肉と心臓血管系に最適な負担をかけます。クロスカントリースキーは年齢の問題ではなく、… クロスカントリースキー：すべての年齢層に最適なウィンタースポーツ

スキーとクロスカントリースキーのシーズンが近づいています。かなりせっかちな人のために、今では北欧のブレードを提供しています。それは、クロスカントリースキーのフリースタイルでポールを使ったインラインスケートです。体は全体的にロードされ、よく訓練されています。ノルディックウォーキングは現在、すべてのスポーツ主催者のフィットネスプログラムの不可欠な部分になっています。 Nordic Bladingは、集中的なウォーキングを証明しています… 北欧のブレード：クロスカントリースキーシーズンの準備

ビルドアップ状態

はじめにコンディショニングトレーニングには、コンディショニング効率を高めることを目的としたすべてのトレーニングコンテンツが含まれます。スタミナを増やしたい人は、スタミナはアスリートの持久力だけではないことを覚えておく必要があります。残念ながら、この間違いはあまりにも頻繁に行われ、フィットネスは持久力と同等です。ただし、総称… ビルドアップ状態

フィットネストレーニング| ビルドアップ状態

フィットネストレーニング冬には、ランニングと同じようにインターバルトレーニングやドライビングゲームを行うことができるため、クロスカントリースキーはフィットネスをトレーニングするのに適した方法です。ウォームアップ後、さまざまな負荷と回復の中断を伴うさまざまなフェーズがあります。冬の屋外フィットネストレーニングの追加の効果は、免疫システムの強化です… フィットネストレーニング| ビルドアップ状態

トレーニング中に考慮すべきこと| ビルドアップ状態

トレーニング中の考慮事項条件をトレーニングするときは、通常、トレーニング計画に多様性があることを確認する必要があります。これは、個々の条件付き能力が交互になるだけでなく、個々のトレーニング日の期間と強度も変わる必要があることを意味します。トレーニング計画を作成する際の大きな間違いは、…を作成することです。トレーニング中に考慮すべきこと| ビルドアップ状態

サイクリングのフィットネスをどのように構築しますか？ | ビルドアップ状態

サイクリングのフィットネスをどのように構築しますか？サイクリストは、長距離をカバーするために特に優れたスタミナを必要とします。速度も重要です。ルートによっては、サイクリングには、強い脚の筋肉を必要とする傾斜を克服することも含まれます。したがって、サイクリストは、ランニング、水泳、サイクリングなどの耐久性を高めるスポーツの恩恵を受けます。スプリントユニットは速度を向上させることができます。の中に … サイクリングのフィットネスをどのように構築しますか？ | ビルドアップ状態