同義語
動きの方向、外転、内転、前傾、後傾、屈曲、伸展
概要
の四肢の動きの方向/寸法 関節 の素人の間でしばしば物議を醸す議論されています ウェイトトレーニング。 これは、個々のエクササイズが 筋力トレーニング いくつかの移動方向を混在させることができます（ベンチプレス, 脚 プレスなど）。 さらに、体の位置が決定的な役割を果たします。
In 内転たとえば、伸ばされた腕を垂直体に導くことができます。 ザ・ 蝶 横になることも 内転、ただし、腕は移動中に体から同じ距離を維持します。 に 誘拐、腕と脚が体から削除されます。
バタフライ リバースはの形式です 誘拐 セクションに 肩関節、ただし、腕は前の位置にあります。 （と同様に 飛行）例。 伸ばされた腕は体に近いです。
収縮段階では、腕が体から取り除かれます。 ここでは、誘拐に関する詳細情報を見つけることができます 前傾 のカウンタームーブメントです 逆転 四肢の前方への動きが特徴です。 の主題に関するより詳細な情報 前傾 ここで見つけることができます。
逆転 の反対運動です 前傾 四肢を後ろに導くのが特徴です。 ここでは、retroversionBendingまたは屈曲とも呼ばれる関節角度の減少の主題に関する詳細情報を見つけることができます。 古典的な曲げ動作は 上腕二頭筋カール in ウェイトトレーニング ここでは、屈曲に関する詳細情報を受け取ります。伸展により、関節角度が増加します。
伸展は屈曲に対する逆の動きです。 拡張機能の下に例とアニメーションがあります。
