クレアチン：薬の効果、副作用、投与量と使用
製品クレアチン（同義語：クレアチン）は、とりわけ粉末、錠剤、カプセルの形で栄養補助食品として市販されています。 1990年代初頭から人気を博し、今では多くのアスリートに愛用されています。 クレアチンは、ケラチン、クレアチニン、またはカルニチンと混同しないでください。 クレアチニンはクレアチンの分解産物であり、…に排泄されます。 クレアチン：薬の効果、副作用、投与量と使用
カルニチン
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ | クレアチンの摂取量
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ サプリメント（食品サプリメント）クレアチンは、クレアチンパウダー、クレアチンカプセル、タブレットなど、さまざまな形で入手できます。 どちらの形式を選択しても、その有効性とは無関係です。 ただし、注意が必要なのは、準備の構成です。 より純粋な準備… クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ | クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法クレアチンの治療法は、栄養補助食品の周期的な摂取です。 治療はXNUMXつの異なる段階で構成されています。 クレアチン治療の利点は、クレアチン貯蔵が非常に短時間で成長し、筋肉の最大強度が増加することです。 さらに、筋肉の再生能力… クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
まとめ| クレアチンの摂取量
まとめクレアチンは、パフォーマンスと筋肉増強を改善するためにアスリートの間で最も人気のあるサプリメントの3つです。 この目的のために、アスリートは毎日5-XNUMXグラムのクレアチンを摂取する必要があります-プレゼンテーションの形式と摂取時間は関係ありません。 副作用は通常、過剰摂取または以前の病気の場合にのみ発生し、管理可能です。 … まとめ| クレアチンの摂取量
L-カルニチン摂取量
L-カルニチンは主に子羊や羊の肉に含まれています。 しかし、家禽、豚肉、牛肉も食品を介したL-カルニチンの非常に優れた供給源です。 一方、野菜、卵、乳製品、白パン、全粒粉パンには、L-カルニチンが少なく含まれています。 一般的な注意事項L-カルニチンを服用するときは、事前に食事をしないように注意する必要があります… L-カルニチン摂取量
カルニチンサブグループ| L-カルニチン摂取量
カルニチンサブグループL-カルニチンを服用すると、250つの異なるグループを区別できます。L-カルニチンの記載量は、さまざまな要件に応じて分けられます。 健康的で健康的な食事のための添加物として、500〜XNUMXmgのL-カルニチンが主に推奨されています。 これは通常、苦しんでいない普通の体重で健康な人に関係します… カルニチンサブグループ| L-カルニチン摂取量
