それは太りすぎに対する魔法の弾丸と見なされます 解毒 卓越した体の： 解毒 治す。 この期間の前後に、毒素を浄化するために体をサポートすることになっているさまざまな食事療法と多数の製品が見つかります。 しかし、正確には何ですか 解毒 治す？ アルカリ硬化とジュース硬化では何を考慮に入れる必要がありますか？ そして、 デトックスダイエット 本当に何か良いことはありますか？ 私たちは答えを提供します。
デトックス治療とは何ですか？
用語 "解毒」は英語の単語「」の略語です。解毒「、それは解毒を意味します。 したがって、デトックス治療は、 解毒 または特別な手段による浄化硬化 ダイエット。 したがって、この観点から、デトックス治療法は新しいものではありません。 ダイエット すでに何世紀にもわたって、特に代替医療で使用されてきました。
デトックス治療は何をしますか？
疲れた外見、体重計で数キロ多すぎる、そして一般的に疲れ果てて無気力な精神状態-これは多くの人に馴染みがあるように聞こえます。 のような日常の悪徳のため ニコチン, カフェイン, アルコール, ストレス、不健康 ダイエット 運動と睡眠が少なすぎると、長期的には体が良くなりません。 原則として、体はそれ自体で有害物質を取り除くことができます。 しかし、上記の要因のいくつかが長期間にわたって一緒になると、デトックス哲学に従って、生物は解毒で過負荷になる可能性があります。 解毒治療法は、体のセルフクレンジングパワーをサポートすることにより、体のこの消耗状態を正確に改善できるはずです。 さらに、体を最適な状態に戻す必要があります .
デトックス治療中に何が起こりますか？
解毒器官 肝臓, 胆嚢、腎臓、腸、 皮膚 リンパ系は刺激されて活動が増加します デトックスダイエット。 したがって、体は無害化され、新陳代謝が促進され、 血 圧力、 コレステロール と同様 血糖 レベルが下がった。 中の低カロリー摂取のため デトックスダイエット、XNUMX〜XNUMXキロも簡単に失う可能性があります。
デトックスダイエットはどのように機能しますか？
デトックス治療がどのように機能するかという質問には、XNUMXつの答えまたは変形があります（「治療」と「食事療法」という用語は同義語として使用されます）。
- デトックスダイエットでは、 断食、固形食品は完全に不要です。 代わりに、お茶、 水、新鮮な果物と野菜のジュースと野菜のスープがメニューにあります。
- デトックスダイエットのXNUMX番目のバリエーションでは、アルカリ性食品のみが許可されます。
両方の形態のデトックスダイエットについて、以下で詳しく説明します。
デトックス治療中に何を観察する必要がありますか？
XNUMXつのバリエーションのどちらを選択しても、デトックス治療を実行する際には、次のXNUMXつのヒントを遵守する必要があります。
- 非常に重要なのは、体が十分な水分を摂取することです。 理想はXNUMX〜XNUMXリットルの蒸留器です 水 または無糖のハーブティーをXNUMX日-ジュースでデトックス治療しても。
- デトックス治療中の800日のカロリー摂取量はXNUMXキロカロリーを超えてはなりません。 それにもかかわらず、あなたは栄養素の不足を避けるためにバランスのとれた多様な食事を食べる必要があります、 ミネラル or ビタミン。 より長い食事療法については、医師に相談する必要があります。
- のような不健康な悪徳 喫煙, アルコール, コーヒー デトックス治療中は、おやつはタブーです。
- 日常生活での十分な睡眠と休息は、体の回復過程をサポートします。
- 適度なスポーツは、デトックス治療を完全に補完します。 体操や ヨガ リンパ系を活性化し、サポートします 血 循環.
- デトックス治療の最初と最後に計画を立てます。この治療では、固形食品を使わずに、それぞれXNUMX日間の救済日を行い、軽いアルカリ性食品を摂取します。 だからあなたはそれを避けます 循環 切り替えが速すぎるために過負荷になっています。
さらに、デトックスダイエットはあなたが身体的要件を満たしている場合にのみ行われるべきです。 これらが何であるか、以下に説明します。
デトックスダイエットはすべての人に適しているわけではありません
デトックスダイエットの基本的な要件は、健康であるということです。 持っている人 健康 障害などの状態 腎機能 or ハート 問題、および苦しんでいる人、または一度苦しんだ人 メンタルヘルス 問題または 摂食障害、医学的監督の下でのみデトックスダイエットに従う必要があります。 妊娠中の女性、授乳中の母親、子供もこの治療法を控えるべきです。
解毒：科学的証拠が不足している
800日XNUMXキロカロリー未満の摂取で体重が減ることは明らかです。 しかし、ドイツ栄養学会（DGE）によると、デトックス治療が 排除 体からの毒素の。 個々の研究は、デトックス治療が解毒にプラスの効果をもたらす可能性があることを示していますが 肝臓 –ただし、科学的方法論が不十分であるか、ケースが少ないため、これらは意味がありません。 ほとんどの専門家は、健康な人体は外部の助けなしに有害物質を取り除くことができると強調しています。 短期間のフラッシュダイエットは、長期的な成功なしに残った。 厚すぎたり疲れたりしていると感じた人は、代わりに長期的に栄養と生活様式を変える必要があります。 健康的な食事、水分をたっぷりと飲むこと、そして十分な運動と睡眠をとることは、心身の健康にとって何よりも重要です。
アルカリ性食品によるデトックス治療
この形態のデトックス治療では、固形食品は許可されますが、すべての食品に到達することは許可されていません。 これは、ここでのデトックスフォーミュラがアルカリ性食品のみに依存しているためです。 このようなデトックスダイエットで食べられるものと食べられないもの、そして治療法がどのように機能するかについては、こちらをご覧ください。
アルカリ性食品を使ったデトックスダイエットの利点は何ですか？
私たちの幸福は、とりわけ、体内の酸塩基比のバランスが取れているという事実に依存しています。 体自身のメカニズムが（例えば腎臓を介して）過剰な酸性度のバランスをとることができるので、間違った食事だけが原因で体が過剰に酸性化する可能性は非常に低いのは事実です。 しかし、初期の科学的研究は、恒久的に高度に酸性化されている食事は、それにもかかわらず、 ストレス ホルモン コルチゾール セクションに 血 心臓血管系や骨系だけでなく。 の意味での多様な食事 の間に 拠点 & 酸 したがって、どのような場合でもお勧めします。 復元するには の間に 酸 & 拠点、デトックスフォーミュラは、排他的または少なくとも主にアルカリ性食品を処方します。 これは、アルカリ性の食事が体に提供することを目的としているためです ミネラル 吸収しやすい栄養素で、解毒器官を和らげます。 このようにして、酸塩基平衡は平衡状態に戻されます。 長期的には、専門家はそのような食事療法を推奨しません。 つながる 栄養不足に。 ただし、限られた期間、アルカリ性デトックスダイエットは有害ではありません。
アルカリ性食品：何が許可されていますか？
あなたがデトックスダイエットで自分自身を飢えさせなければならないと思うなら、あなたは間違った木を吠えています。 デトックスメニューには美味しいものがたくさんあるからです。 許可されている食品はすべてアルカリ性食品です。 これらには、たとえば次のものが含まれます。
- 熟した果実とドライフルーツ
- かんしょ
- チコリーやルッコラなどの苦味のあるサラダ
- オリーブ
- レタス、非結球レタス
- ナス科類 （トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など）
- ごま
- 乾燥果実
- スパイスとハーブ
- 一般的にトマト以外の野菜
それらは毒素を含まないので、デトックス治療のために有機食品、できれば未加工の食品のみを使用することは理にかなっています。
許可されていないものは何ですか？
次のような酸を生成する食品は許可されていません。
- 肉、ソーセージ、魚、 卵.
- シリアルおよびパンやパスタなどのシリアル製品
- マスタード
- 酢
- カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ
- 砂糖と甘い飲み物
- アルコール飲料
- カフェイン入り飲料
- 染料と香料
- グルテン
アルカリ性食品を使ったデトックス治療の無料プランまたは説明は、インターネットまたはデトックス治療に関する本で見つけることができます。 たとえば、スムージーでXNUMX日を始めたり、ランチにおいしいデトックスサラダを楽しんだり、夕方にはまだ軽いスープを飲んだりできます。
アルカリ性食品によるデトックス治療はどのくらい続くべきですか？
デトックス治療がどれくらい続くべきかという質問に対する普遍的な答えはありません。 代わりに、誰もが快適に感じるので、これを自分で個別に決定する必要があります。 アルカリ性食品によるデトックス治療のバリエーションがあり、21日から3日続きます。 初心者は5日または7日の治療から始めることをお勧めします。「デトックス」の経験がある上級者および専門家も14、21またはXNUMX日の治療を行うことができます。 デトックスジュースの治療法に関する情報は、次のページにあります。
